Forum: Ernährung - Abends Eiweißshake zum Abnehmen?

Genau. Wer im Bett ist und Tee trinkt (beruhigt) steht nicht wieder auf. Und, wie läuft es jetzt?

Geh ins Bett und lies Diätbücher.

Liebe Yvonne, danke Dir für Deine Antwort, ich versuche seit Tagen die tgl. 4 x Eiweiß hinzubekommen, leider hat es noch nicht geklappt - abends werde ich schwach, bin schon froh, wenn es nur ein Salat ist, oft kommt noch ein Brot oder ein Süßkramriegel dazu - hinterher könnte ich mich ohrfeigen. Wie kann ich das in Griff bekommen, haste einen Tipp für mich? Bin für alles dankbar. LG erica

Liebe Erica. Ca.10 Tage habe ich das gemacht.Schoko und Vanille sind nicht ganz so süß. Danach habe ich mein Gewicht gehalten,indem ich lowcarb und wenig tierische Fette gegessen habe und halte es noch.Allerdings nehme ich zu,wenn ich zu viel esse,also auch von dem Gesunden. Yvonne

Hallo Yvonne, wie lange hast du das gemacht - 4 x tgl. nur Eiweiss in Wasser? Ich will das auch so machen, habe mir das Strunz Eiweiß gekauft. Was mir nicht so gefällt, das alles süß schmeckt..... find ich auf Dauer nicht gut. LG erica

Wenn Du schnell Erfolge haben willst, hilt nur 4xtgl.Eiweiss in Wasser,sonst morkelst Du ewig herum.Das Ganze bis zum Wunschgewicht und dann gaaaaanz vorsichtig und langsam die Nahrungsmenge steigern-natürlich ohne Kohlenhydrate und tierische Fette.Ich habe es ausprobiert. Yvonne

Hallo Valerie, Du schreibst, Du gehst 2-3 mal die Woche laufen und machst einmal Krafttraining. das ist gerade so viel wie Dein Körper braucht um nicht zuzunehmen. warum läufst Du nicht täglich und machst täglich 10 Minuten Krafttraining? Hast Du schon mal die Frohmedizin gelesen?

Hallo Valerie, die Menschen sprechen sehr unterschiedlich auf diese Diät an. Ich für meinen Fall wollte auch nur 5 kg abnehmen und dann wurden es ca. 8, was mir natürlich viel besser gefiel, weil ich in den letzten 8 Jahren trotz 3x Sport wie Du jedes jahr ein Kilo schwerer wurde. Jetzt wiege ich 2 Kilo mehr als vor 2 Kindern, habe aber deutlich mehr Muskeln. Ich würde, wenn Du mit dem Sport abends fertig bist, nur einen Eiweißshake trinken. Fängst Du morgens mit Sport an, dann meistens nüchtern oder wenn das nicht geht, dann davor den Shake und bis Mittag nix mehr. Meine Ernährung ansonsten ohne Carbs. Obst nur zu den Mahlzeiten und niemals abends. Ich wünsche Dir viel Erfolg, es sollte problemlos klappen!

Hallo, also ich bin 1,74 m groß, 33 Jahre und wiege gerade 70 kg. Würde gerne ca. 5 kg abnehmen. Gehe zur Zeit 2-3 Mal für ca. 40 Minuten laufen und 1 x Kraftraining im Fitnessstudio. Ich ernähre mich schon gesund mit viel Obst und Gemüse etc. Habe mich auch schon schlau gemacht und Shakes verglichen und finde auch die Zusammensetzung von Dr. STrunz am besten.

Da würde ich sogar drauf wetten :-) LG