Forum: Ernährung - Abnehmen geht nicht weiter
Nochmal zu Dir Lynn, ich habe vor der Strunz Diät meine Ernährung einfach umgestellt, kein Fleisch mehr nur noch Geflügel, Obst und Gemüse. Bei Einladungen habe ich auch mal Fleisch gegessen, aber sonst nicht. Viel Bewegung , hauptsächlich Rad fahren. Im Sommer bin ich sogar jeden Tag in die Arbeit damit gefahren Ca. 30Km am Tag. Ärgert mich nur jetzt, daß ich da die Strunz Diät noch nicht ausprobiert habe. Naja, geht jetzt auch und der Frühling kommt bestimmt, da fahre ich dann wieder sehr viel mit dem Rad. Das Laufen werde ich aber beibehalten. Am wichtigsten ist die Bewegung, ohne geht das Abnehmen nicht . Und jetzt ran an den Speck, schmeiß Dich in dein Sporttress und los. Bei mir klappt es auch, dann bei Dir sowieso. Drück Dir die Daumen. Ciao Marion. ( MCandi39@aol.com)
Hallo Lynn, danke für Deine Antwort. Mittlerweile geht es auch weiter, ingesamt habe ich jetzt schon 44,1kg runter. Frage mich manchmal selber wie ich das geschafft habe. Seit letzter Woche walke ich auch jeden Tag. Mache zwar langsam, aber an der frischen Luft macht es richtig Spass. Bin auch voll motiviert. Führe Buch über alles was ich esse und trinke meine sportlichen Aktivitäten. Lese das Strunz Buch rauf und runter. So kann ich mich am besten motivieren. Ganz wichtig ist die eigene Motivation. Ich sage mir immer wieder 'Du schafft es'. Wenn ich mal schwache Stunden habe, dann kämpfe ich schon mit mir selber ( im Gedanken). Denke mir dann, das brauche ich nicht z.B. Hamburger, das hast du doch schon so oft gegessen. Das ist nicht wichtig und was ist mit deinem Ziel? Macht alles zu nichte. Außerdem denke ich dann auch negativ über die Kalorienbomben, du verträgst das nicht deine Magen macht da nicht mehr mit. Es schmeckt doch gar nicht so super, alles Chemie und Gift für den Körper. Ja so motiviere ich mich und stelle mir dann vor, wie ich Schlank und Rank am Strand spazieren gehe oder mir tolle Klamotten kaufe. Wenn andere es schaffen dann ich erst recht und wenn ich meine Wut habe und wieder einmal Leute zu mir sagen, du wirst sowieso nie so schlank sein. Dann denke ich mir jetzt erst recht, euch zeig ich es. Jawohl!
Grautuliere!!!Echt toll, was du geschafft hast!!! Ich kann nur soviel sagen: 4kg sind für 2Wochen doch recht viel, oder? Schaus mal von der Seite an!!! abgesehen davon ist dir ja sicherlich bekannt, dass vom vielein Eiweiss Muskeln ernährt werde und wachsen. Fett ist leichter als Muskelmasse&deshalb nimmst du vielleicht nicht so schnell ab... aber hautpsache ist, dass du fett abbaust& Muskeln aufbaust, so steigt Dein Energieverbrauch & es wird rascher gehen mit abnehmen! Ich bewundere Dich echt für Deinen Durchhaltewillen... würde mich interessieren, wie du das angestellt hast! Weisst du, in theoretischen Fragen bin ich wohl bewandert, aber bei mir haperts mit der Umsetzung und es fehlt definitiv an Disziplin und Vertrauen in die Eigene Kraft! VIelleicht könntest du mir als Experte da einen Tip geben? würde mich freuen!!! Ich wünsch dir weiterhin alles Gute, viel Geduld, schmelzende Pfunde und mach weiter so!!! Deine Lynn (mrs_wuethrich@bluemail.ch)
Ich habe schon 42kg abgespeckt aber ohne strunz diät möchte noch ca. 20kg abnehmen , denn bin noch 87kg schwer. Versuche die strunz diät mit Eiweiß strikt seit ca. 2 Wochen. Mache allerdings kein Lauftraining, fahre aber rad und mache crosstraining, verschiedenes. Leider habe ich jetzt seit diesen 14Tage den Durchmarsch und erst 4kg abgenohmmen bin schon etwas frustriert. Wahrscheinlich vertrage ich das viele eiweiß nicht , wer´kann mir weiter helfen? Vielen Dank