Forum: Ernährung - Abnehmen trotz Familie
Hallo Regina, ich bin alleinerziehend und habe 2 Kinder (mittlerweile 9 und 17) und bin schon immer berufstätig gewesen. Noch dazu fahre ich jeden Tag 80 km zur Uni (hin und zurück). Ich weiss, dass das alles nicht einfach ist - aber ich hab es eigentlich immer auf die Reihe bekommen. Ich stehe morgens um 5.13 Uhr auf und laufe bis ca. 6.00 - 6.15 Uhr - dann Dusche und frühstücken. 7.15 gehe ich dann mit der Kleinen aus dem Haus. Sie zur Schule und ich zur Arbeit. Früher habe ich noch ganztags gearbeitet - daher das frühe aufstehen, damit ich mich abends um die Große kümmern konnte. Als die Kurz kam, bin ich auf halbtags gestiegen. Ich habe bis vor 2 Jahren auch noch 4-5 Woche Fitnessstudio gemacht. Entweder abends, Wochenende oder wie es gerade gepasst hat. Ich habe versucht mir ein soziales Netz zu schaffen. Oft Kinder zu uns eingeladen, so dass meine auch oft woanders spielen konnten. Diese Zeit habe ich dann genutzt zum Sport. Essen geht bei mir nur so, dass ich entweder morgens Eiweiß trinke und dann dabei bleibe oder ich esse Kohlehydrate, dann sündige ich den ganzen Tag. Mein Fazit - die Woche über Eiweiß und am Wochenende normal! Das kriege ich gut hin. LG Susi
Hallo Namensvetterin(Regina) ! Schön das Du dich zu meinem Beitrag gemeldet hast. Ist nett zu hören, dass nicht nur ich diese Probleme: Kinder/Beruf/Haushalt etc. unter einem Hut zu bringen. Ich habe jetzt seit 4 Tagen mein Standfahrrad wieder entstaubt und nutze es täglich morgens vor dem Frühstück. Zusätzlich mache ich zu Hause auch täglich lt.Strunz noch das Muskeltraining und versuche noch draussen Fahrrad zu fahren. Im Moment funktioniert es, weil meine Tochter krank war und ich deshalb zu Hause war, aber ab Montag muß ich wieder arbeiten. Dann müßte ich um weiter das Fatburning-Traing durchzuführen morgens gegen 5 Uhr aufstehen. Finde ich nicht so witzig !!! Aber da ich körperliche Erfolge spüre muss ich es irgendwie schaffen. Grüße aus Hamburg und bis bald Regina
Hallo..bei mir sieht es leider genauso aus .Mit der Familie klappt das leider nicht so wie ich mir das vorgestellt habe.Auch mit dem Sport den ich mache wollte,meine kleine geht zwar jetzt in den KIga ,aber ich muß ab und zu auch Arbeiten gehen....Aber ich muß auch sagen ..Vor 2 jahren als meine kleine noch so klein war und lag im wagen da habe ich sie beim laufen immer mit genommen und habe mich genau an alles gehalten da habe ich in 6 wochen 8 kilo unten das war super...leider werden die kinder größer und die probleme sie unter zukriegen auch....ich habe auch schon überlegt in ein F-Studio zugehen ..das nächste liegt bei mir 25 km weiter...ich Weis einige denken ausreden findet man immer...aber ich versuche noch die richtige lösung zufinden..wenn das wetter jetzt langsam mitspielt nehme ich das rad ..und sage mir hauptsache bewegung..oder...du siehst du bist da nicht alleine mit dem problem...familie und sport ect....
Hallo an Alle ! Ich wollte mich mal bei Euch erkundigen, wie diejenigen mit Familie/Kindern und Beruf eine Ernärungsumstellung (nach Glyx-Index) und zusätzlich viel Sport auf lange Sicht unter einen Hut bekommen haben ? Ich schaffe das leider nicht so ohne weiteres. Habe nach knapp 4 Wochen Ernärungsumstellung keinen Kiloverlust auf der Waage festgestellt ! Wäre für Anregungen sehr dankbar. Gruß Regina Samm