Forum: Ernährung - Anfänger; Verlängerung Stufe 1

Wow super, und das nach so kurzer Zeit, bei mir sinds jetzt 5kg und es geht nichts mehr runter, aber für 8 Tage ist das schon prima. Ja, das walken hilft wirklich gut, ich nehme dadurch innerhalb von 60min ca 600gr ab. Gestern wars so heiß und ich hatte keine Lust und heute sah man`s an der Wagge, nur 100gr weniger, dafür gehts heute an den Badesee, mal schaun ob schwimmen auch was bringt. Bis bald Regina

Hallo Regina ! Ich hab dann am Sonntag, nachdem auf meine Fragen leider keiner reagiert hatte, auch einfach mit dem Walken angefangen. Habe früher schon Nordic Walking gemacht und bin mit der Gruppe wieder mitgewalkt. Und es hat mir Spass gemacht, empfand es auch nicht als anstrengend. Übrigens, bei mir sind jetzt 5,5 Kilo runter. Auch Dir weiterhin viel Erfolg !! LG Feli

Hi, ich mache auch erst seit einer Woche mit, habe aber von Anfang an Sport gemacht.Ich walke jeden Tag 7,5km und auch wenn es keinen Spaß macht (bin absoluter Sportmuffel)tut es doch gut.Habe jetzt in 6 Tagen 4kg abgenommen und hoffe das das so weiter geht. LG Regina

Hallo ! Ich bin ganz neu hier. Habe letze Woche das Buch "Die neue Diät" gelesen und letzten Samstag mit Stufe 1 begonnen. Heute morgen, also nach 6 Tagen, zeigte die Waage 4,6 kg weniger an ! Bin sehr glücklich und möchte noch weiter in Stufe 1 bleiben. Nun soll man da ja nur Spaziergänge machen. Weiß jemand , ob man bei Fortführung der Stufe 1 auch schon mit Sport beginnen kann ? Fühle mich nicht mehr so schwach wie an den ersten 3 Tagen,wenn auch noch nicht zum Bäume-Ausreißen. Seit gestern habe ich Zahnfleischbluten. Habe ich sonst nicht.Weiß hier jemand Rat ? Was eigentlich "MAP" ? Danke für jede Antwort ! Gruss von Feli