Forum: Ernährung - Anfang
Hallo Jay; die Frage ist wie schnell und wie intensiv und effektiv möchtest du das Gelesene umsetzen?? schmöckere mal ein WE hier im Forum und lies die älteren Beiträge rund um die Diät! Am effektivsten ist Stufe--1 konsequent--steht alles im Buch drinn! Wenn du viel abnehmen möch Wenn du standfest und konsequent sein kannst und viel abnehmen möchtest, , mache Stufe 1 solange bis du kurz vor deinem Wunschgewicht bist.....! Die Steigerung ist das Geheimrezept oder der Geheimplan ( Siehe News vom 17.11.2010, http://www.strunz.com/news.php?newsid=1306&tag=&ab=0 )---für Härtefälle. Obst in STufe 1 int kontraproduktiv---zuviele KH! Beste Grüße Manfred
es steht ja im buch dass die phasen auch verlängert werden können. ich persönlich mache einen mix aus phase 1 & 2. ich esse kaum KHs und wenn dann in form von früchten. das essen wird ein wenig einseitig, wobei ich auch noch am suchen bin und halt auch keine zeit zum einkaufen habe im moment. komisch ist aber, kaum lust auf KH. kann ewig gemüse und fisch und fleisch essen. salate auch. fühle mich toll und nehme gut ab trotz noch kaum bewegung. aber noch 2 kgs runter und ich werde mir mal ein fondue gönnen. laufen hoffe ich dass ich das noch schaffe...bin morgenmuffel und der winter. wie auch immer. iss doch einfach soviel KH wie du durch bewegung verbrennst und mach lange pausen.
Hallo Ihr Lieben, ich lese schon seit einiger Zeit eure Beiträge. Nun möchte ich selber abnehmen, wenns geht so 20 kg, noch. Nach schwerer Krankheit habe ich 110kg gewogen. bis auf 71kg habe ich es geschafft. leider habe ich einige kg wieder drauf, weil ich zugeben muss, etwas mehr gegessen habe. ich lese seit eingen tagen das BUCH. ich bin bei Seite 50, möchte jedoch scnellstmöglich anfangen mit dem abnehmen. meine Frage ist, wie lange geht die Phase 1? und kann man ausser die im BUCH stehenden Rezepten auch noch Obst essen, wenn ja welches? Momentan esse ich mittags einen Salat (Eisbergsalat, Mais, Ei, grüne Bohnen-ab und an noch Weiß-und Rotkraut und nen bisschen Dressing), zum nachmittag einen Quarck und abends Orangen, Äpfel und eine Handvoll Nüsse. Welches Dressing/Obst/Gemüse ist denn gut für die Diät? Suche im allgemeinen, was ich ausser den paar Rezepten aus dem Buch in Phase 1 essen DARF! Kann mir einer von euch eventuell helfen?