Forum: Ernährung - Außer Gefecht gesetzt

Hallo Michaela , Auf jeden Fall das Eiweiss Programm weiter machen, hat ja mit dem Laufen weniger etwas zu tun. Sicher, optimal ist walken/laufen und Eiweiss-Drink. Aber wichtiger ist die Einnahme von viel Eiweiss pro Tag, nämlich gutes Eiweiss mit den entsprechenden Zutaten. Der Gewichtsverlust kommt ja in erster Linie über die Menge Deiner Eiweisseinnahme täglich. Der normale Mensch läuft/walkt ja etwa nur 3-4 mal die Woche, davon alleine nimmt man kaum ab. Vor allen Dingen Taille/Bauchfett bekommt man mit nur Laufen schlecht weg, es sei denn, man wird Marathonläufer. Also, Eiweiss-Drink 3 - 4 mal täglich. Keine oder wenig Kohlenhydrate. Viel Wasser. Gruss Pete

Hallo da bin ich nun wieder.Bin am Mittwoch am Knie operiert worden,und daher erstmal außer Gefecht mit laufen, aber wie siehts mit der Diät aus oder soll ich erstmal pausieren? Will auf jeden Fall Kilos loswerden. Weiß jemand ein guten Rat.Gruß an alle