Forum: Ernährung - Außergewöhnlich blöd!!!!

Hansjörg, wirklich maximal 1g KH pro kg ABGESTECKTES Körpergewicht?- Wie machst du das? Du hast ja woanders geschrieben, du hast eine BMI von 19 und wiegst 57 kg bei 1,74. Da bleibt für ne Schlemmerphase und gutes Essen nicht viel übrig an KH? Irgendwas verstehe ich nicht ganz. Aber der Doc sagt ja oft NULL KH und ich denke, dass er sich trotzdem nur Gutes zum Essen gönnt :) oder Wieeeee? Grüße Maritta

ja, tatsächlich ist es so, dass ich das Gefühl habe im Urlaub alles mitnehmen zu müssen. Ich lasse nix aus, ich stopfe mich dann voll mit den Kh Bomben, trinke Alkohol und gehe damit fast bis zur Selbstzerstörung. Vollkommen irre eigentlich. Wenn ich diese Lebens (un)art immer praktizieren würde, hätte ich massives Übergewicht, einen Leberschaden und ein schlechtes Gewissen von morgens bis abends. Mir geht es ja mit dem Strunz Prinzip gut, meine Blutwerte hatten sich enorm gebessert, viel Gewicht verloren, ich sah jünger und frischer aus . Und nicht zu vergessen : der psychische Aspekt. Dieses "Stolz- Gefühl", diese Glücksgefühle wenn wieder eine Hose passt, die ich zum letzten Mal im Studium anhatte (stolze 15 Jahre her;-) ), und wenn man Komplimente bekommt. Vor diesem Hintergrund umso schwerer zu verstehen was da diesen Sommer gelaufen ist..... Aber wie ja schon gesagt wurde, man muß wieder aufstehen. @Julia ich werde mich über Ferris mal informieren, vielen Dank für den Tipp. Der " jeder Jeck ist anders" Spruch gefällt mir ausnehmend gut. Und sowas von wahr..... Liebe Grüße von Sylvie

Hallo Sylvie, beschimpf dich nicht selbst.Was geschehen ist, ist halt geschehen. Aber schon komisch, wie wir konditioniert sind.Urlaub+viel Essen=Erholung+Genuss.Alltag=Low Carb+Bewegung=??Verzicht??Statt deine Energie mit Selbstanklagen zu verschwenden, verwende sie lieber auf den Neustart. Ein kleiner Tipp, vielleicht magst Du den Ferris mal lesen.Der 4-Std.-Körper. Mein Partner hat auch mit Strunz-Diät angefangen und ist dann umgestiegen. Bei Ferris gibt es nämlich Tage, an denen man sozusagen 'eine Fressorgie' startet, um am nächsten Tag 1. ein Kg leichter zu sein und 2. nicht diese Gefühle des Verzichtens hat.Für mich ist der Ferris insgesamt zu schräg drauf, aber jeder Jeck ist anders, gell Julia

Hallo Vorbilder, Leidensgenossen und Weggefährten, meine erste Woche Phase 1 ist rum , minus 3,2 Kg mit wenig Sport und ziemlichen "Umstellungsproblemen". Aber ich hab ihn wieder geschafft, den Wiedereinstieg!!! Nach unserem langen Urlaub hatte ich ja eine 3 wöchige Phase des Selbstmitleids, Heißhunger-nachgebens und immer wieder Schwachwerdens.... Eine zusätzliche Motivation für mich ist jetzt noch eine Wette mit meinem hochgeschätzten Masseur : wer von uns bis Weihnachten (2012 !!!!LOL) 11 Kg Gewicht verliert. Obwohl er ein sportlicher Mann ist und täglich bis zu 14 Stunden seinen anstrengenden Job macht, traue ich mir zu diese Wette zu gewinnen. Ich bin voll motiviert, das ist jetzt Ehrensache. Meine Strunzerfahrung habe ich ihm fairerweise mitgeteilt,vermute jedoch, das er es nicht machen wird. Wenn doch, wirds eng!!!Wenn er nicht strunzt, gewinne ich, da bin ich überzeugt ;-). Eventuell fallen mir die nächsten 10 Tage auch bissle leichter, da mein Mann auf Geschäftsreise ist und ich "nur" die Kinder versorgen muss.Und wenn mein Mann zurückkommt,sind schon wieder ein paar Pfündchen weg... @ Hansjörg : an der mangelnden Information über das Essen liegts bei mir nicht, es ist einfach die Lust auf Pizza etc, die mich in den Abgrund treibt. Wenn da Fleisch oder irgendein Essen stehen würde, das mich nicht schwach macht, könnte ich sehr gut standhaft bleiben. So, und und mache ich ein bischen Zumba, bevor ich meine 3 Kostbarkeiten wieder aus Kindi und Schule holen muß. Gehabt Euch wohl Sylvie

Liebe Sylvie, kann gut nachvollziehen, daß du dich ärgerst. Vielleicht hilft dir folgender Tip: Ich esse auch gern mal was Gutes, und viel davon. Wenn ich so eine Phase habe, halte ich mich an Coy (maximal 1g KH pro kg abgespecktes Körpergewicht), erlaube mir aber alles, was erlaubt ist, in einer Menge, die nur von meinem Sättigungsgefühl begrenzt wird. Auch wenn ich das wochenlang mache, nehme ich nicht zu. Natürlich auch nicht ab, aber die Stagnation ist in einer solchen Phase schon mal ein Erfolg. Informier dich das nächste Mal über das kulinarische Angebot deines Urlaubsortes, das sicher weit über Pizza, Pasta, Chips und Eis hinausgeht, und such dir die wirklich leckeren Sachen raus, die zu LC passen. So kannst du schlemmen und hast gleichzeitig das gute Gefühl, nicht alles hingeschmissen zu haben. Sieh nach vorn und nimm es selbst in die Hand. Das hilft am besten gegen den Ärger.

Liebe Sylvie, warum sollte Dich jemand verurteilen?! Du bist doch ein wertvoller Mensch und verdienst Unterstützung - und hier sind wir doch unterwgs, um uns auszutauschen, nicht um uns zu demontieren. Klar schaffst Du es, Deine Pfündchen wieder loszuwerden. Hier drücken Dir doch alle die Daumen, dass es klappt, oder probieren Dir aus eigener Erfahrung einen Tip zu geben. Ich gehöre auch zu denen, die gerne einen zweiten Spritz-Apérol trinken... Bin auch nicht da, wo Mafred ist... Ich verstehe Dich total. Jetzt bist Du aufgestanden, und wir freuen uns, von Dir zu lesen. Claudia :)

Hallo Sylvie, ich würde mich freuen, zu hören, wie Deine Geschichte weitergeht. Es wäre toll, wenn Du Dich einfach mal unter Deinem eigenen Namen als Userin anmelden würdest, nicht unter Andreas, und uns dann von Deinen weiteren Erfahrungen berichtest. LG, Michaela

Hallo an Alle, erstmal vielen lieben Dank für die vielen mutmachenden und tröstenden Worte . Als ich vorhin ins Forum bin, und gesehen habe, dass 10 Antworten da sind, dachte ich : "jetzt bricht das jüngste Gericht über mich herein ...." dass ich Verständniss von Euch bekomme, hätte ich nicht erwartet....Danke. Dass ich wirklich noch am Anfang des Weges stehe, dass es sich um eine Ernährungsumstellung handelt und nicht um eine Crash Diät.....das sickert so langsam durch. Die Wahrheit ist, ich kann die Schuld gar nicht auf andere schieben. Mein Mann ist mehr Strunzler als ich, unser Freundeskreis respektiert meine Essgewohnheiten und würde sich keine Kommentare erlauben. In der Praxis hatten mich alle bewundert, dass ich so toll abgenommen hatte. Also wenn ich sagen würde, es lag am Gegenwind oder an der Sabotage durch die lieben Mitmenschen wäre das glatt gelogen. Es war einfach so, dass es mir verdammt gut geschmeckt hat. Und ich nicht aufhören konnte. Wenn man mittags am leeren Strand sitzt und trinkt so einen fiesen Aperol Spritz dann hört man nicht nach einem auf. Also wir zumindest nicht... Hätte ich aber gewußt, WIE schlimm die Konsequenzen sind, hätte ich Maß gehalten. So wie Manfred. Hab ich aber nicht. jetzt bin sich seit Montag wieder in Phase 1, mache ZUMBA und versuche zu vergessen was ich angestellt habe. Ärgern muß ich mich trotzdem. ich werde die nächsten Tage mal einen Erfahrungsbericht anfangen . Bis mitte Dezember will ich die doofen Pfunde wieder weghaben.

Liebe Sylvie, nochmal ich... mein Beitrag ist noch nicht veröffentlicht - aber ich wollte Dir unbedingt nochmal sagen, dass Du nicht sauer auf Dich sein sollst. Frage Dich, warum Du "schwach" geworden bist und Du Dich so "schlecht behandelst". Ich kenne das von mir selber - man kompensiert irgend etwas - Ärger, Angst, Unsicherheit... aber mit sich gehen lassen, gerät man in einen bösen Abwärtsstrudel. Sei nett zu Dir und sei Dir bewusst, dass Du Dir Gutes tust, indem Du Strunzt und auf Deine Gesunheit achtest. Und sprich bitte nicht abschätzig von Dir... Komm, Du schaffst das. Poste fleisstig... Du bist nicht alleine. Ich kenne das von mir. Ganz viel Mut wünscht Dir, eine besorgte Claudia

Hi Sylvie, wer "nichts" tut macht auch keine Fehler. Hinfallen gehört zum Leben - Hauptsache Du stehst wieder auf und machst weiter. Nächstes Jahr lachst Du nur noch darüber....