Forum: Ernährung - Bauchfett

Hallo Eva Maria, deine Ernährung hört sich für mich okay an. Obst solltest du allerdings viel öfter und mehr essen. Während du die Vitalfatburner Diät machst, brauchst und solltest du gar nicht mehr essen! Später dann zum Gewicht halten solltest du halt genug aber auch das Richtige essen. Aber das steht eigentlich alles super übersichtlich in dem Buch die Diät. Gruß yvonne

Hallo, ich lebe jetzt mit Strunz Eiweiß (4 mal tägl. mit Wasser), Strunz-Vitaminen und einer halben Stunde rudern täglich seit 3 Wochen und habe 5 kg abgenommen. Ist für mich ganz ok und dennoch habe ich 2 Fragen: Muß ich zusätzlich noch viel essen? Ich bin ziemlich satt vom Eiweiß! (hab eine lange Diätenkarriere hinter mir mit langem, häufigem Fasten, so das mein Körper ziemlich glücklich ist, über so viel Nahrung!!!). Ich esse über den Tag ab und an Obst (Erdbeeren, Apfel, Papaya) und abends grünen Salat mit viel Olivenöl. Außerdem habe ich eine Saftpresse und trinke täglich Möhren oder Tomatensaft frisch gepresst. Hab hier neulich mal gelesen, man sollte viel essen? Wo steht das? Habs in "Die Diät" nicht entdeckt? Und hat jemand einen Tipp zum Thema "Bauchfett". Der Bauch ist so ziemlich das dickste an mir und rückt und rührt sich nicht. Was kann ich tun? Danke im Voraus für Antworten!!! Liebe Grüße, Eva