Forum: Ernährung - Übelkeit durch Magnesium??

Hallo! Ja, Magnesium-Malat ist sehr verträglich!Vor allem, wenn man histaminsensibel ist, wie z.B. ich. Denn Citrate sind starke Histaminliberatoren und vor allem in so hohen Mengen kann es da schon mal zu Problemen kommen. Ich bin fast sicher, daß Du die Probleme mit dem Malat nicht haben wirst!

Liebe Bettina, vor einiger Zeit hat Gerit mal Magnesium-Malat empfohlen. Es scheint sehr gut verträglich zu sein. Ich habe es mir auch bestellt, kann aber noch nichts dazu sagen. Einfach mal googlen. Viele Grüße, Britt

Hallo Bettina, 1. lass das Magnesium 2-3 Tage weg und achte auf Veränderunge 2. Nachmessen wie hoch dein Magnesium ist, ebenso die Elektrolyte Ca, Ka, Na. Übelkeit hatte ich trotz ähnlicher Dosierungen noch nicht. Bin aber auch erst bei ca. 19mmol Magn. Gruß Michi F.

Bettina, Du nimmst wohl das offene Pulver aus der Apotheke. Das schmeckt schon sehr sauer. Probier mal das hier aus dem Shop und nimm mal bloß 600 mg. Weißt Du ganz sicher, dass es das Magnesium ist? Hast Du sonst was am Abendessen umgestellt? M.

Hallo Bettina, du verwendest offensichtlich Magnesiumhydrogencitrat. Das hat einen PH-wert von 4-5, ist also ziemlich sauer. Das kommt natürlich zu deiner Magensäure dazu und kann solche Beschwerden verursachen. Du musst nach Tri-Magnesiumdicitrat suchen. Das ist neutral, manchmal sogar leicht basisch und mir schmeckt es auch besser. Dazu kommt noch, dass es auch mehr MG enthält. ;-))

Hallo in die Runde, ich hoffe es hat hier jemand Erfahrungen mit Magnesium in hohen Dosen, und zwar hab ich folgende Frage: Seit 2 Jahren nehme ich abends vor dem Schlafengehen 1,2 Gramm Magnesiumcitrat. Jetzt habe ich tagsüber seit 1,5 Wochen immer ein Gefühl von Übelkeit. (nicht schwanger). Weil ich gehört habe, dass Dauerkonsum von Magnesium in hohen Dosen Magengeschwür verursachen kann und solche Sachen wie Durchfall und Übelkeit, mache ich mir sorgen, dass meine Beschwerden vom Magnesium kommen könnten. Ich hoffe es weiß jemand Rat und kennt sich mit Nebenwirkungen von Magnesium aus. Ehrlich gesagt hab ich diesem Gerede über die Nebenwirkungen nie Bedeutung beigemessen, weil ich denke das das Stimmungsmache gegen NEM s ist, usw. Dennoch ist das citrat ja sehr sauer und könnte deshalb ja auch irgend was im Magen anstellen, oder?? Ich freu mich über Antworten!!!