Forum: Ernährung - Überdosierung von B-Vitaminen
Probiotic abilities of riboflavin-overproducing Lactobacillus strains
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24903812
"@Daniel Das mit der B2 Ausscheidung ist ja interessant. Bin mal gespannt wie es bei mir wird, wenn ich die kleinen Darmfreunde im Gleichgewicht habe. :-)"
Über Nacht scheint der Abbau des B2 weniger zu sein, da die abendliche Kapsel HighTwo B2 (200mg) am nächsten Morgen doch deutliche Farbspuren im Urin zeigt.
Somit schätze ich, dass Stoffwechsel und Darmbakterien hier optimal aktiv sein und zusammenarbeiten müssen, um es nahezu rückstandslos zu verbrauchen/zu verwerten. Evtl. spielt auch ein erhöhter Bedarf eine Rolle.
Ähnlich wie bei Vitamin C, wovon der Körper/Darm - laut Burgerstein - auch mehr aufnehmen kann, wenn der Bedarf durch pathogene Umstände entsprechend erhöht ist - siehe Durchfallgrenze.
- B2 als Antioxidationsstoff im ganzen Körper
- B2 zur Leberentgiftung, i.B. Umweltbelastungen
- B2 zur Haut und Schleimhautpflege von innen
- B2 gegen Müdigkeit und Persönlichkeitsveränderungen
Quelle: Burgersteins Handbuch Nährstoffe, Ausgabe 2000, S.95
Riboflavin gilt auch in hohen Dosen als unbedenklich. Jedoch, dann nur in einem (Komplex)Produkt ohne überflüssige Hilfsstoffe.
Evtl. gibt sein Synonym "Lactoflavin" einen Hinweis auf das Verhältnis zu den guten Darmbakterien (Lactobacillus acidophilus).
multifaktorielles Ursachenmodell = ganzheitliche Betrachtungsweise ;-)
Ich habe vor Jahren einige seiner Bücher gelesen. Alle chronischen Gebrechen basieren gem. Mutter auf Umweltnoxen, damals v. a. Schwermetalle aus Zahnamalgamen. Scheinbar hat er zwischenzeitlich neue Marktnischen, u. a. mit Mobilfunk, entdeckt und sein Geschäftsfeld erweitert. In die gleiche Kategorie gehörten damals auch Klinghardt und Daunderer, auf die er sich auch gerne bezog. Viele Hypothesen, Hokuspokus und Esoterik statt harter Fakten und Wissenschaft.
Dass alle chronischen Malazien auf Umwelttoxinen beruhten, zeigt auch den allzu simplen Ansatz seiner Hypothesen. Keine Spur von multifaktoriellem Ursachenmodell. Und dass jemand guten Zulauf hat, kann auch mit Angstmacherei und Panikmache erklärt werden.
Ich habe das Buch gerade gelesen. Was du schreibst, stimmt so nicht. Er empfiehlt zwar, wie viele andere auch, Amalgam herausnehmen zu lassen, was wohl auch durchaus vernünftig ist.
Aber das ist nur ein kleiner Aspekt dessen, was er schreibt.
Er kann gut erklären und scheint sehr gefragt zu sein, einen Termin bei ihm zu bekommen, erscheint fast unmöglich.
Was meinst du, wieviel Schwermetalle du mit der Nahrung aufnimmst? Lies doch mal das Buch ...
Bei J. Mutter kann man getrost auch das ganze Werk beiseite lassen. Der macht Schwermetalle aus Zahnamalgam nun wirklich für alles und jedes Leid auf dieser Welt verantwortlich.
vielleicht lest ihr mal das Buch "Lass dich nicht vergiften" von Dr. Joachim Mutter. Er ist allerdings Vegetarier und schreibt auch über seine Ernährung, aber das kann man beiseite lassen.
Ja das kenne ich auch alles. Ich war irgendwann sehr verzweifelt, weil ich nichts mehr essen konnte und schulmedizinisch zum Psychosomatiker abgestempelt wurde. Und als ich endlich auf den Doc gestoßen bin und mich durchmessen lassen habe, ging es auch erstmal noch steil bergab... konnte keinerlei Eiweiß am Anfang zu mir nehmen, hatte einen ständigen Blähbauch und fürchterliche Spannung... das ist mittlerweile fast weg... und viele viele Probleme, die einfach nicht besser werden wollten.
Ich kämpfe seit 1,5 Jahren obwohl ich regelmäßig messen lasse. Oft ist es sehr frustrierend und wenn das eine gerade besser wird, rutscht etwas anderes ab und die große Suche geht los. Es kippt dann von einem Extrem ins nächste. Und solche Dinge wie die Darmflora stehen einem dann noch zusätzlich im Weg... Eigentlich lasse ich sie auch regelmäßig testen ... wobei ich die echt vernachlässigt hatte seit ich selbstgemachten Kefir zum Frühstück esse...der hat einige Stämme sehr gut hoch gebracht und schon sehr vieles geregelt, aber wie gesagt ohne Lactos und Bifidos geht es dann auch nicht. Bei der Darmflora bleibe ich jetzt im 3-Monatsabstand dran, sodass ich wirklich nur die Stämme zuführe, die abrutschen.
Ich wünsche dir viel Erfolg. Wenn du magst, berichte doch mal von deinem Ergebnis!
Danke, Anne für deine Info. Ich wollte schon letzte Woche auf diesen deinen Beitrag antworten, aber dann war er plötzlich verschwunden, oder? Also heute ist er wieder da und jetzt antworte ich gleich :-)
Mich plagen immer wieder Magen-Darmprobleme, bei denen ich nie weiß ob es eine Gastritis ist, oder Gallenbeschwerden oder Zwölffingerdarmgeschwür oder alles zusammen. Die Antwort der Schulmedizin hab ich durch: Gastrokopie und Protonenpumpenhemmer bis zum Abwinken. GallenblasenOP (ein sehr großer Gallenstein) wurde empfohlen, das wollte ich bisher nicht. Die Antwort einer Alternativmedizinerin: Verdauungsenzyme/Pankreatin. Spezielle Darmmassagen, Diäten, Langsam essen (schmauen), NEMs, auch Probiotika - alles hilft ein bisschen aber nichts dauerhaft. Bin schon recht ratlos...
Werde mich umhören und einen Florastatus machen lassen. Vielleicht schafft das ein wenig mehr Klarheit.
LG Ellie
@Ellie Mir ist es erst im Nachhinein richtig bewusst geworden. Habe mich durch die B Vitamine probiert und irgendwann eine heftige Reaktion im Darm erlebt. So etwas wünsche ich keinem. Also habe ich einen Florastatus gemacht und siehe da die Laktobakterien und Bifidos wurden in die Enge getrieben. Nun nehme ich die beiden ein und mir geht es täglich besser. Die B Vitamine vertrage ich aktuell gar nicht trotz Defizite. Die werde ich mir jetzt per Spritze besorgen. Histaminintoleranz und Nebenniere habe ich parallel abklären lassen.
@Daniel Das mit der B2 Ausscheidung ist ja interessant. Bin mal gespannt wie es bei mir wird, wenn ich die kleinen Darmfreunde im Gleichgewicht habe. :-)