Forum: Ernährung - Besuch beim Doc am Donnerstag!!!
Liebe Edith, das tut mir so leid, dass du so gefrustet bist. Das kenne ich gut. Ich "strunzel" schon seit 15.1.12 und habe seither 12 Kilo verloren. Das erste Mal in meiner Abnehmkarriere, dass das so einfach ging. Aber eben auch nur, weil ich komplett auf Kohlenhydrate verzichte. Sprich auch kein Obst. Ich denke, dass bei dir die Äpfel vielleicht deine Abnahme bremsen. Ich merke das bei mir sofort, wenn ich etwas Obst zu mir nehme, einfach um auch mal etwas anderes als Gemüse, Nüsse, Fleisch und Eiweiß zwischen die Zähne zu bekommen, nehme ich einfach nicht mehr ab, oder plötzlich wieder zu. Das gleiche gilt für Eiweißbrot. Schmeckt ja wirklich toll, aber da sind wohl noch immer genug Kohlenhydrate drin, die die Abnahme einfach nicht zulassen. Ich muss noch dazu sagen, dass ich ein absoluter Sportmuffel bin und außer mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, überhaupt nichts an Sport mache. Ich war aber auch so dick, dass ich einfach keine Lust mehr hatte, mich zu bewegen. Jetzt will ich aber mit Walken anfangen, denn im Moment habe ich auch mal einen kleinen Stillstand. Nimmst du dein Eiweiß mit Milch oder Wasser? Wenn ich meins mit etwas Milch nehme (halb Wasser halb Milch) dann nehme ich auch nicht ab. Also gibts wieder nur Wasser. Und welches Eiweißpulver nimmst du? Low Carb? Auf alle Fälle gib nicht auf. Ich weiß selber, wie schwer das ist. Hatte auch zig Diäten hinter mir und nichts hat geholfen, bis ich angefangen habe nach Strunz zu leben. Also, gib nicht auf. Du wirst das auch schaffen, da bin ich sicher. Toi, toi, toi Liebe Grüße Bente
Tja, gewichtsmäßig tut sich leider gar nix. Habe mich, von 2 Äpfeln mal abgesehen, von Hüttenkäse, Quark, Eiern, Eiweißpulver, Nems, Gemüße, Salat ernährt. Gewicht bleibt bei 67 kg Es ist ein einziger Frust. Und ich habe mich wirklich so bemüht.
hallo Edith, sei stolz auf dich und halte durch!!!! Du wirst noch belohnt, dein Körper muss erst begreifen was da passiert und dass er die kilos loslassen kann, ohne in den Notstand zu kommen. Ich drück dir die Daumen;)) Heike
Also, wie es weiterging: Also, ich hatte ja am 9.3. mit der anderen Ernährungsform begonnen, kam aber Hungertechnisch mit ausschließlichem Pulver nicht aus. Mußte dazu noch Gouda oder anderen Käse plus Gemüse dazu essen. Brot und Nudeln und so vermisse ich nicht, brauche ich eh nicht so, da ich eher der Joghurt und Süßspeisentyp bin. Habe leckeres Eiweißpulver in Vanille und Schoko, bei dem ich als Essgestörte darüber fast Pur mit dem Löffel herfallen könnte. Denkt dran, das ist ne Sucht wie Zigaretten oder Alkohol... Ich gönne mir den Drink um 8.00 Uhr , um 11.30 Uhr und dann immer , wenn ich Hunger bekomme bis zu 5 x am Tag. Dazu gedünsteten Brokkoli(ohne jegliches Gewürz), Lauch, Rosenkohl und Fischfilets natur. Manchmal Hüttenkäse mit Zimt als "Milchreis". Dazu 1 Liter Kaffee, 1 Liter grünen Tee, 1 Liter normalen Tee und 1 Liter Leitungswasser mit den 3 Portionen Trimagnesiumcitrat. Das mit der Trinkerei stellt zum Glück kein Problem dar. Die wirklich "körperliche" Lust (wie beim Raucher auf die Zigarette) auf Schokolade war nach 2 Tagen völlig weg. Am 2. Wochenende gabs den 1. Härtetest: Ein Kuchenbuffet der hiesigen Landfrauen....Anlässlich einer Fahrradneuigkeiten-Präsentation. Ich bin das Buffet abgelaufen, es bestand aus geschätzten 50 Kuchen.Dazu muß man sagen, daß ich als Essgestörte normalerweise eine der Besichtigung folgende Fressorgie taktisch "klug" durchplane. D.h. zu schauen, wo es die schönen, saftigen Mittelstücke gibt, welche Käsesahnetorte am sahnigsten ausschaut und -ja natürlich-, wo es die größten Stücke gibt. Dann hole ich mir 2 Stücke. Und 2 zum mitnehmen. Plus Kaffee. :-))) Und diesmal? Ehrlich, die Besichtigung machte Freude, aber ich hatte ( in meinen Körper hineinhörend) keinerlei "Bock" auf Kuchen. Und habe völlig locker drauf verzichtet. Habe mir einen schönen Pott Kaffee geholt, mich zwischen die mümmelnden Leute gehockt und festgestellt, das ein großer Teil wirklich ziemlich dicklich aussieht und mit diversen körperlichen Einschränkungen dasitzt. Und SO mache ich das nun seit 3 Wochen. Man muß dazu noch sagen, daß ich auch noch ausgerechnet als Köchin auf 400€- Basis arbeite, was in dem Fall eher lustig ist. Wir kochen Hausmannskost ! Königsberger Klopse und so. 10 Stück dieser kleinen Klopse stellen für mich mal wieder keinerlei Problem dar. Und diesmal? Ich habe mit Genuss!!!! EINEN langsam genossen. Ohne Sauce. Und dazu eine Schüssel Salat mit Olivenöl und Pfeffer. Ich war stolz und ZUFRIEDEN. Das Ganz klappt aber nur, da ich die Eiweißdrinks liebe. Meiner Freundin habe ich heute zum probieren gegeben. Alle Sorten. Sie hätte fast gek.... Also für sie ist es nix. Leider. Nur mit dem abnehmen klappts halt nicht. Die üblichen 2-3 kg, die ich mit jeder Art von "Diät" sofort abnehme sind weg und das wars dann. Meine Eiweißmengen sind 2gr. pro kg Körpergewicht. Und so wenig Kalorien, wie noch niemals. Dazu täglich 1 Stunde Sport, z.B. 20km Radfahren. Aber der Doc sagte ja, das ohne die richtigen Blutwerte das abnehmen nicht geht. Aber frustrierend ist es halt schon. Ich berichte weiter, muß nun in den Stall zum füttern.
Hallo Edith, ich habe mit Interesse Deine Schilderungen gelesen und frage mich, wie es Dir jetzt geht. Magst Du vielleicht weiter berichten? Würde mich sehr interessieren...wie klappt es und wie waren die weiteren Blutwerte? Es wäre schön, wenn Du weiter schreibst; auf jeden Fall wünsche ich Dir weiterhin viel Erfolg auf Deinem Weg! LG, Diane
Hallo liebe Edith, habe Deine Berichte gelesen.Find es sehr gut, dass Du immer wieder Anlauf nimmst und neu startest. Ist doch ein gutes Zeichen. Du willst doch schlank, sportlich und voller Dynamik sein. Sonst würdest Du Dich mit Deinem jetztigen "Zustand" abfinden. Und wer so konsequent 2 Jahre lang spart, das sind 24 Monate,730, Tage, 17.520 Stunden, ich rechne die Minuten jetz nicht aus..., da kann ich nur den Hut vor Deinem Durchhaltevermögen zienen! Ist Dir bewußt, warum Du so frustiert bist und was Du mit übermäßigen Essen kompensierst??? Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg. Liebe Grüße Julia
Hallo Bob, der Geheimplan sieht vor: Null Kohlenhydrate, also wirklich Keine, gar keine!!! Aslo erst mal auch kein Gemüse und Obst und einfach nix außer Eiweißpulver. Wichtig ist zusäztlich viel trinken, mindestens 3 l.Und da kannst Du Gemüsebrühe (u.a.) trinken. Am besten nicht die fertige (ich sage nur Glutamat u.sonstige E's), sondern man nehme Gemüse frisch oder auch TK-Ware, koche dieses aus, ohne Salz etc. werfe das weichgekochte Zeugs weg und trinke die Brühe. NEM's gehören dazu, bei jedem abhängig vom Bedarf (Blutanalyse). Sinn des Geheimplans ist es, die Fettverbrennung anzukurbeln. Dauer ist abhängig davon, wie schnell sich dein Körper umstellt und was Du erreichen willst. Manchmal reichen 1-2 Tage, in der Regel 7 Tage.Es funktioniert, ehrlich... Viel Erfolg Julia
Hallo Edith! Das hört sich ja an als ob ich diesen Bericht geschrieben habe.Ich habe genau das Selbe durch.Ich war im November 2010 beim Dok und habe die Untersuchung auch so empfunden.Jetzt kämpfe ich Kilo`s los zu kriegen aber es funktioniert nicht.Habe damals 40% Fett gehabt und nicht mehr losbekommen. Jetzt nehme ich 4xEiweiß am Tag Salat und Obst zu mir seit einer Woche und heute war Wiegetag und es hat mich umgehauen. 43,0Fettgehalt.Ich muß dazu sagen vor einer Woche hatte ich 42,0Fettgehalt,bei 160m,80Kg.Es macht kein Spaß mehr.Ich versuche es diese Woche weiter, egal. Die Blutuntersuchung bei Dr. Strunz kann man sich ja auch nur einmal im Leben leisten.Ich müßte natürlich eine neue Blutuntersuchung machen, aber weiß nicht welche. Jedenfalls wünsche ich Dir mehr Glück beim Abnehmen. Ich will Dir umgotteswillen nicht den Mut nehmen,aber ich mußte es mir von der Sele schreiben.Entschuldigung. Gruß Jutta
Liebe Doris, da musst Du wirklich nicht erschüttert sein. Sie isst die Äpfel zusätzlich zu allem anderen so wie ich es verstanden habe. So hat sie sicher keine Esspausen von vier Stunden, Ein Apfel von 100 gr Gewicht hat 11 gr Kohlenhydrate. Nur habe ich noch nie einen so kleinen Apfel gekauft. Die wiegen immer um die 150 gr oder mehr. Das sind dann pro Apfel um die 17 gr Kohlenhydrate. Damit kommt man auf 85 gr Kohlendydrate nur mit den Äpfeln. Zum Abnehmen zu viel. Liebe Grüße Julia
Was ist eigentlich mit dem Hungerstoffwechsel? Gibts den nicht bei Strunz?