24.09.2010

Nehme seit drei Wochen regelmäßig Beta-Alanin Kapseln (750 mg). Befinde mich gerade im Training für meinen ersten Marathon. Die Einnahme von Beta-Alanin soll ja den Carnosin-Spiegel erhöhen und so zu mehr Ausdauer und härterem Training verhelfen. Hat jemand damit bereits Erfahrung gemacht? Meiner subjektiven Einschätzung nach hilft mir das Beta-Alanin spürbar. Es würde mich interessieren ob jemand im Forum schon seine Erfahrungen damit gemacht hat.