25.02.2015

Hallo liebe Strunzler, geplant ist folg. Diätplan vom 02.03.2015 bis 20.03.2015. Freue mich über Feedback / Optimierungsvorschläge. allgemein --------- Supplementiert wird mit hochwertigen Vitaminen (TWO-PER-DAY), Magnesium (800-1200mg), und Omega 3 Kapseln (6g). Morgens ------- Shake: - 100 ml Milch - 300 ml Wasser - 40g Micellar Casein Protein - 20g Leinsamen Vormittags ---------- 15-20g Macadamia Nüsse 15-20g Mandeln 1 Apfel Mittags ------- Shake: - 400 ml Wasser - 40g Micellar Casein Protein - 20g Leinsamen Abends ------ Shake: - 400 ml Wasser - 40g-50g Mehrkomponenten Protein (ohne Soja) mit L-Carnitin etc. Gute Nacht Shake ---------------- - 200ml Wasser - 20g Micellar Casein Protein Viele Grüße und Danke :-)