Forum: Ernährung - Dauer Phase 1 - Fragen
Hallo... Anja, das ist ja wahnsinn, schon 30 kg mit dieser Ernährung abgenommen hast. Das macht richtig Mut. Für Erfahrungsaustausch bin ich übrigens immer zu haben. Würde mich riesig freuen. Vor allem weiß ich dann das ich nicht alleine am kämpfen bin. Ich mach übrigens die Metabolic Power Diät von Strunz. Mir ging mein Eiweiß aus, jetzt hatte ich Montag zum Frühstück kein Eiweiß, hab halt dann Lachsschinken mit Salatgurke gegessen, hat ja auch kaum Kohlenhydrate dachte ich mir. Hab mir aber gleich in der Mittagspause mein Eiweiß wieder in der Apotheke besorgt, da meine Lieferung noch nicht da ist. Übrigens: Mein Ergebnis nach 10 Tagen Phase 1: Gewicht: von 86,4 auf 83,4 kg BF: von 34,7 auf 32,9 Freue mich riesig. Hoffentlich bin ich Ende Januar schon U80, da gibts ein Fest auch wenns nur mit Wasser ist :-) Wie läuft es bei Euch???? Viele Grüße Sandra
Hallo Anja Glückwunsch zu deinen 30kg.Ich bin auch am 1.1 angefangen. Kannst Du mir Tipps geben. Ich habe auch viele Kilos vor mir. Kerstin
hallo sandra, im buch steht ja, das man die phase I verlängern kann, wenn man möchten. der körper spielt da mit, halt nur eine kopf sache... glaube nich das es schädlich ist mit den weckzirkel... hör einfach auf deinen körper, er wird dir schon sagen wenn es zuviel ist... welche diät macht du den? die metabolic power diät? lgr edith
Hallo, auch ich habe pünktlich zu Neujahr (wieder) mit der Metabolic Power angefangen und ich habe entschieden, dass ich die Phase 1 solange mache, wie ich mich darin wohl fühle, ggf. auch über 4 Wochen hinaus. Auch ich habe bereits Sport mit eingebaut, bzw. ihn trotz veränderter Ernährung nicht reduziert und denke nicht, dass das schädlich sein kann - aber wie immer solltest Du auch hierbei auf Deinen Körper hören. Ich denke, dass Dein Vorhaben, 12 kg in knapp 3 Monaten abzunehmen, durchaus nicht unrealistisch ist und mit ein wenig Konsequenz und Sport durchaus zu erreichen sein wird! Insgesamt habe ich in den vergangenen drei Jahren bereits über 30 kg mit Strunz'schen Ernährung abgenommen und gehe nun die nächsten und letzten 30 kg an, bevor ich mich dem "finetuning" widme und mir dann auch den Traum vom weißen Kleid erfülle, ohne darin wie eine Litfasssäule auszusehen! Ich würde mich freuen, wenn wir uns ein bisschen austauschen, was Erfolge und das allgemeine Befinden angeht und vielleicht findet sich ja noch jemand, der den Beginn des neuen Jahres als einen Start in die "Neue Diät" genutzt hat?! Liebe Grüße Anja
Hallo zusammen, ich habe pünktlich zum neuen Jahr am 01.01.09 mit der Phase 1 gestartet und bin immer noch voll dabei. Jetzt hab ich nur mal eine kurze Frage: Wie lange habt ihr die Phase 1 durchgehalten? Ich muss sagen, dass ich mich super fühle und mir der Shake eigentlich auch noch richtig gut schmeckt...was ich mir nicht vorstellen konnte :-).... Da ich diese Jahr im Juli heirate und im März auf Kleidersuche gehe, sollte ich bis dahin von meinem Pfunden bzw. vom BF runter. Mein Stand 01.01.09 86.4 kg - 174 cm 34.7 % BF Ziel Mitte März 09: 74 kg Was meint ihr, ist das zu schaffen??? Habe bereits jetzt in Phase 1 den Weckzirkel mit eingebaut. Ich denke nicht das das so schädlich ist, oder??? Vielen Dank schon mal für Eure Hilfe. Gruß Sandra