Forum: Ernährung - Der Migräne den Kampf angesagt!!!

Hallo! Ich melde mich mal wieder. Der Arzt Termin steht noch an, der ist erst nächste Woche. Ansonsten lebe ich weiterhin fast ohne KH´s. Nur eben das aus Obst und Gemüse. Die Migräne ist verschwunden, bis auf den Zyklusanfang. Da kommt sie noch, doch auch nur einen Tag. Mein Gewicht geht laaaangsam runter. Sehr langsam. Doch seit ich die letzten zwei Wochenende jeweils einen Tag auch einmal KH´s zu mir genommen habe, ist jeweils nach so einem WE das Gewicht um 500g/Woche gesunken. Da ich ansonsten für 2 kg ca. 2 Monate gebraucht habe, ist das enorm. :) Die Tage mit KH haben mir keine Migräne gebracht. Nur mehr Wasser am darauf folgenden Tag. Wie üblich. Und ach ja, ich habe seit dem ich LC lebe keine geschwollenen Finger mehr und auch ansonsten keine Wassereinlagerungen. Ich fühle mich ausgesprochen wohl und fit. Alles Liebe Sandra

Ergänzung... Low Carb scheint doch auch mir gegen Migräne zu helfen, jedenfalls bezüglich Unterzuckerung/augeglichenem Blutzucker.

Bei mir kommt die Migräne bei Unterzuckerung und wenn ich die Halswirbelsäule unwillkürlich zu stark einseitig druckbelaste. Auch wenn ich im Nackenbereich bis zur rechten Schulter verkrampfe... Ergo multifaktorielle Ursache. Mir hilft nur, den Blutzucker konstant halten und viel basisches Mineralwasser trinken. Ohne aussreichend Kohlenhydrate würde ich das nicht hinbekommen. Magnesiumcitrat, Zink, Vitamin C u.a. wirken sich da positiv auf den Blutzuckerhaushalt aus und wirken dabei indirekt vorbeugend. Magnesiumcitrat mit Kaliumcitrat natürlich auch nervenreizmindernd und Muskel entspannend... Ich finde auch Naturland Spirulina sehr hilfreich als ausgleichend harmonisierende "Supernahrung" mit viel Eiweiss, aber auch wertvollen Polysacchariden und antioxidativem Potential, etc...

Hallo Rabea, direkt ins Labor zu gehen, daran dachte ich noch gar nicht. Die Idee ist aber super. Danke! Michaela: Dein Satz "gib Dich nicht mit ein bischen Krank zufrieden", der hat mich tatsächlich sehr beschäftigt. Und Du hast wirklich recht. Ich will ganz gesund sein. Ich habe die Migräne bisher nie wirklich als Krankheit wahr nehmen wollen. Ich habe immer gesagt, dass ich völlig gesund bin, "nur" immer die Migräne habe. Danke Euch für Eure Zuschriften. Ich mach mich gleich mal auf die Suche nach einem Labor in meiner Nähe. Alles Liebe und viel Sonne...

Hallo Sandra, ich habe zum Glück nie so ganz Migräne gehabt, ich denke es war "nur" eine Vorstufe, die aber weg ist. Bei einem Heilpraktiker kannst Du Dir auch Magnesium injizieren lassen!! Es ist ein tolles Gefühl. Es ist son bissl, als wenn man in Watte eingepackt wäre :-) Den Mg Wert messen zu lassen kostet NUR 2,60. Ich habe in noch keinem Labor über 3 Euro bezahlt. Vielleicht findest Du einen anderen Arzt oder eben wie Michaela sagt echt gleich ein Labor. Ich bin auch lieber gleich ins Labor gefahren. Dort muss man nämlich nicht doof diskutieren, warum welcher Wert und son Quatsch.... Dein Wert sei in Ordnung, kann Dein Arzt hellsehen??? Dann hätte er echt den Beruf verfehlt - grrrr..... Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und dass Du das los wirst!!! LG Rabea

Hallo Michaela, ich wohne fast an der dänischen Grenze - nicht wirklich in der Nähe Mainz oder Nähe Dr. Strunz. Dennoch zeigt mir Dein Post, dass ich mich auch hier einmal hinter klemmen muß, was die Blutanalyse betrifft. Nach Ostern werde ich das in Angriff nehmen. Danke Dir. :) Hi Vera, in Ketose bekomme ich auch schreckliche Migräne. OK, ich werde erst meinen Arzt aufsuchen und ernsthaft mit ihm reden, damit ich handeln kann. Danke auch an Dich. Mein Step-Walker ist gestern angekommen... jo, da muß ich tranieren, bis ich auf 30 Minuten komme. Aber das ist schon ok. :) LG und frohe Ostern. Sandra

Hallo Sandra, oh ja, ich glaube Du bist nicht die einzige, die sich auf den Sommer freut. Ich meine Dr. Strunz hätte mal erwähnt, dass er seine schlimme Migräne erst ab einer täglichen Dosis von 1.700 mg Magnesium wegbekommen hat. Ich weiß ja nicht, wo Du wohnst, aber in meinem Labor in Mainz wird Magnesium auch im Vollblut bestimmt, mit einer hämatokritkorrellierten Auswertung. Das ist viel aussagekräftiger als der Serumwert, denn der Körper hält Magnesium im Serum immer relativ konstant, während in der Zelle schon Mangel im Endstadium herrscht. Falls Du in der Nähe wohnst, könntest Du es da mal probieren. "Ganzimmun" heißt das Labor. Die Blutabnahme mit kleinem Blutbild kostet nur 3,60 EUR und Magnesium bestimmen war glaube ich unter 10 EUR. Verlass Dich mal lieber nicht zu sehr auf die Wechseljahre. Da kenn ich Migränepatientinnen, die gar nicht begeistert waren. Ich finde, selbst ein einziges Mal Migräne ist einmal zu viel. So kann Gott uns nicht geschaffen haben. Das ist wider die Natur. Ich hatte ja elf Jahre lang alle drei Wochen eine Blasenentzündung, und damals dachte ich, wie schön es wäre, wenn ich das nur zweimal im Jahr hätte. Aber was soll ich sagen: nachdem die Vitaminwerte stimmten, hatte ich NIE WIEDER eine! Es ist jetzt schon Jahre her. Damit hatte ich im Leben nicht gerechnet. Also ich denke man darf sich nicht mit "ein bißchen krank" zufriedengeben. Heilung ist möglich! LG, Michaela

Hallo Sandra! Als ehemalige Migränepatientin kann ich Dein Leiden sehr gut nachfühlen, Dein Zustand ist mir sehr bekannt. Als ich noch regelmässig Migräne hatte, hatte ich einen Magnesiumwert von 0,85. Dem Rat vom Doc folgend, fülle ich konsequent Magnesium auf, täglich 1000 mg (oder wie von ihm empfohlen, bis zur Durchfallsgrenze). Innert zwei Jahren habe ich nun einen Wert von 1,00 und bin so gut wie Migräne- und Kopfschmerzfrei. Was mir auch hilft, ist tägliches joggen, wenn es auch nur 30 Minuten sind. Nach den ersten drei Monaten konsequenter Einnahme hatte ich das erste Mal das Gefühl, ich sei aus dieser Schmerzspirale draussen. Das Wissen, dass mein Körper Magnesium aufnimmt, ist für mich eminent wichtig. Verlang von Deinem Arzt Deine Blutwerte, egal was er dazu sagt. So kannst Du selber nachprüfen und mit den Werten vom Strunz vergleichen. Es gibt nur eine Situation, in der ich wieder rückfällig werde: Wenn ich meinen Körper in die Ketose zwingen will. Dann ist Migräne mit allem drum und dran angesagt. Stufe 1 ist für mich nicht machbar. Liebe Grüsse, Vera

Hallo! also, meinen Magnesiumwert im Blut kenne ich gar nicht, weil mein Arzt nur meinte, der wäre ok. Was auch immer das in seinem Bereich aussagen mag. Und - Mangel auch an Vitaminen gibt es eh kaum, da brauche ich mich nicht sorgen. Das sagt er mir! :) Aber ok, ich nehme zZt. nur 400 Magnesium. Eine Zeit lang nahm ich 2 x 400. Die Migräne ist seit dem Weglassen der KH´s extrem zurück gegangen. Ich hatte sie das letzte Mal in den ersten Zyklustagen und dann war wieder Pause. Es war zwar echt heftig - weil 6 Tage Migräne - erst rechte Seite und dann die Linke... Doch wenn sich das weiterhin auf diese Tage beschränkt, kann ich damit leben. Zumal ich mit 47 Jahren wohl nicht mehr sooo lange damit zu tun haben werde. Ich esse wirklich keine Kh´s mehr und fühle mich vital und wohl. Vermisse nichts. Am WE habe ich mal wieder ein Brötchen gegessen und - nun ja, es war ok, doch ich brauche es nicht. Meine Ernährung ist frisch und knackig, ich kaufe täglich Gemüse, Salat u. Obst ein. Dazu Hähnchen- oder Putenbrust, Fisch in vielen Variationen, Feta, Mozzarella, Ziegenkäse, körnigen Frischkäse usw. Shakes natürlich auch. Aber es gibt Tage, da lebe ich völlig ohne Shake. Wie mir gerade ist. Ich habe wohl abgenommen, doch wieviel genau, weiss ich nicht, da ich mich kaum wiege. Die Hosen werden weiter und das reicht mir als Maß. Ich fühle mich so viel vitaler und fitter... dass ich gerne ohne KH´s weiter plane. Auch Geburtstage usw. machen mir keine Schwierigkeiten. Ich nehme mir mein Stück Zartbitter mit und Nüsse... Trinke aber meinen Milchkaffee oder Cappuccino. Auf den mag ich an solchen Tagen nicht verzichten. Das ist Luxus den ich brauche. :) Ich bin weiterhin gespannt, auf das, was noch kommen wird. Ach ja, habe mir endlich einen Hometrainer zugelegt, an dem ich auch bei dem Schittwedder gut und ausführlich trainieren mag. Müsste die Tage kommen und ich freu mich drauf. Das Schneegestöber und der kalte Sturm lassen mich nicht in Höchstform aufblühen zur Zeit und so freu ich mich dies aber daheim im geschützten Bereich zu können. die Hunderunden draussen reichen momentan nicht aus, um sportlich fit zu sein. Weder für ihn noch für mich. Aber ich kann das Wetter einfach nicht mehr ertragen... Alles Liebe und eine schöne Woche Sandra C.

Hi Michaele, ich habe gestern eine ausführliche Antwort geschrieben und sie ist nicht veröffentlicht worden. Ich bin erstaunt, habe gegen Forums Regeln nicht verstoßen... ? Heute schaffe ich eine Antwort nicht mehr. Morgen wohl erst. LG Sandra