Forum: Ernährung - Die erste Diät meines Lebens..
Hallo, jetzt liegt fast eine Woche hinter mir, heute morgen hat die Waage 83,4 KG angezeigt. D.h., ich habe jetzt in der ersten Woche 2,6 KG verloren... bin auch deshalb damit zufrieden, weil ich durchaus auch mal abgewichen bin von der strengen Ernährungslinie. Auch konnte ich z. B. gestern mal einen Tag nicht Laufen, und am Wochenende war ich jeweils 1 mal am Tag für je 65 Minuten laufen. Trotzdem: ich ziehe das jetzt weiter durch, habe mir jetzt auch schon den Anspannungsgrad erhöht: mind. (!!) auf 78 KG möchte ich runter. Da mir diese Ernährungsumstellung auch immer leichter fällt (am Anfang war es fast eine Entziehungskur, so habe ich gelitten..), bin ich auch fest davon überzeugt, das zu schaffen. Freu mich schon drauf. Mache mir deshalb auch schon Gedanken, wie es danach weitergeht. Fest steht: ich werde auch künftig 1 - 2 Mahlzeiten am Tag mit einem Eiweißdrink überbrücken und weiter viel Laufen, mal sehen, ob ich dann mein noch nicht erreichtes Wunschgewicht halten kann. Bis dahin Werner
Freut mich! Ich hoffe, du bleibst am Ball. Mich hat vor allem der gedankliche Ansatz inspiriert, daß mein Gehirn über den Körper entscheiden sollte und nicht umgekehrt. Nach kurzer Zeit verfliegen Anspannung und Streß und alles läuft ganz von selbst. Werde deine Berichte mit Vergnügen lesen.
2,5 Tage sind hinter mir... Ich gebe zu, bezüglich der Ernährung quäle ich mich...ständig die Gedanken an "richtiges" Essen.. Bin ich mit 86,0 KG gestartet, waren es heute morgen noch 83,9...das motiviert mich natürlich, weiterzumachen. Beide vollen Tage war ich im übrigen morgens und abends je 1 Stunde laufen, heute morgen hat es leider nicht geklappt, aber fürs Wochenende habe ich mir viel vorgenommen, mal sehen.. Eins ist jedenfalls mal klar: das strikte Leben nach dem Strunz Buch ist zwar hart für mich, aber es scheint auch richtig anzuschlagen!! Bin schon gespannt, was die Waage am Montag morgen anzeigt.. Gruß Werner
Hallo, nicht nur die erste Diät, sondern auch der erste Beitrag in diesem Forum steht an. Also: Ich bin 1,81 m groß und wiege 86,0 Kilo, bin als regelmäßiger Läufer schon recht gut trainiert, habe bis gestern aber auch rund um mich herum gegessen.. Da mich Strunz mit seinen Weisheiten wirklich motivieren kann, versuche ich nun zum ersten Mal, richtig abzunehmen. Ich möchte wenigstens 6 KG abnehmen. Motiviert hat mich hier auch ein Beitrag von Kai Tell, der bei ähnlichen physischen Voraussetzungen sogar die 75 KG geschafft hat.. Somit ernähre ich mich seit gestern strikt nach dem Strunz Buch "Die Diät", und habe mir vorgenommen, nicht nur morgens 60 Min zu laufen, sondern eben auch abends eine Sporteinheit durchzuziehen (hab ich bisher nicht gemacht) Vielleicht kommt ja jemand mit auf diese Reise?? Ich werde denn hier mal gelegentlich berichten, wie es so läuft. Bis dann Werner Heine