Forum: Ernährung - "Die Radikaldiät"
Hallo Karin, ich habe das Buch gelesen, alles in allem soll man sich für die Woche 2,5 Kilo Gewichtsabnahme vornehmen. Das funktioniert, indem man am Tag nur 800 kcal aufnimmt, low carb, verteilt auf 3 Mahlzeiten. Der 7. Tag in der Woche ist ein "Erholungstag", da soll man auch low carb essen und max. etwa 1.200 kcal als Frau. Die Ernährungspläne finde ich nicht so gut, ich habe mir ein Kalorienbuch gekauft und danach gegessen. Klappt, wenn man konsequent ist ;o) (also nicht so wie ich) Nadine
Hallo Karin, ganz pragmatisch gesehen, hast Du recht.
Habe gerade letzte Woche von diesem Buch gelesen und bin immer noch am überlegen ob ich es kaufen soll oder nicht. Hört sich irgendwie nach einer Keto-Diät an. Fleisch, Eier und Supplements. Und einmal in der Woche ein Belohnungstag mit ein paar carbs. Kommt das so etwa hin? Hat jemand das Buch als eBook gekauft oder gesehen? Bitte link, danke. Cheers K.
Hallo Alexandra, und hast Du schon angefangen, es würde mich mal interessieren, ob Du Erfolg hattest.LG
Hallo Manuela, das ist ein super resultat fuer eine woche. vorallem, wenn das ueberwiegend fett ist, was weg ist. ich hab sowas in der zeit noch nie geschafft und das waere so das, was ich weghaben will. ich werde mal berichten, wie's mir ergangen ist, wenn ich endlich damit anfange. gruss Alexandra
Hallo Alexandra, ich habe mich eine Woche lang genau an die Angaben gehalten und habe 4,5 Kilo verloren. Mir fehlte aber das Obst und Gemüse sowie die Milchprodukte, es gab mir einfach zuwenig davon. Meine Verdauung hat auch nicht so funktioniert. Esse im Moment nach Phase 2 von "Die Diät"und fühle mich gut und alles andere klappt auch wieder.Die Abwechslung in den Tagen und die Bewegung lässt mich nichts vermissen, im Gegenteil ich futtere mehr und besser, fühle mich bumperlg`sund, bin zufriedener(sagt mein Göga)und bekomme meinen Alltag besser geregelt`. Die Radikaldiät war mir zu "eintönig",zu Fleisch-und Eierlastg. Ich könnte sie nicht wochenlang durchziehen. Das Konzept finde ich auch sehr gut erklärt. Ich wünsche Dir viel Erfolg
hab mir das buch auch gekauft... :) wirklich gut bisher. @ Sebastian: wieviel hast du in welcher Zeit abgenommen und warst du so streng mit dem abwiegen etc. der lebensmittel? Ich habe vor, in kuerze mich mal danach zu ernaehren gruss A.
Finde das Buch auch sehr interessant, es ist mir von den Rezepten her ein wenig zu "fleischig" Es werden aber auch Shakes und Eier eingesetzt. Milchige Produkte wie oben nachgefragt nicht so präsent. LG
Habe mir das Buch besorgt! Lese ich grade! Sehr interessant. Danke für den Tipp Marion!
Hallo Sebastian, danke für Deinen Beitrag. Eigentlich will ich ja nicht abnehmen, sondern mich so ernähren, dass ich mehr Eiweiß zulegen kann. Welche Ernährungsempfehlungen bzw. Rezepte findet man in diesem Werk? Kannst Du ein Beispiel zitieren? Nur wenn die Rezepte für mich umsetzbar sind, dann werde ich mir das Buch zulegen. D. h., wenn die Empfehlungen darauf hin ausgelegt sind, viel Quark, Käse, Milchprodukte zu essen, dann kann ich es vergessen, vor dem Zeugs ekelt es mich. Könntest Du mal ein Beispielrezept aufführen? Danke M.