Forum: Ernährung - Durchstarten!

Hallo Julia danke für Deine Antwort. Ich habe es bis jetzt mit Magermilch gemacht. Ich muss schon sagen, es fällt mir nicht immer so leicht... Vor allem am Abend fällt es mir sehr schwer. . Ich versuche mal mit Wasser. Hungern sollte ich ja nicht, oder? Uebrigens sind seit Freitag 3,4 Kilo weg!! Liebe Grüsse Astrid

Hallo Astrid, das mit dem Fruchtzucker siehst Du ganz richtig, lass ihn mal erst weg. Du brauchst pro Tag 2 gr Eiweiß pro kg Körpergewicht. Verteile das so, wie es für Dich am besten passt. Die einen sagen alle vier Stunden, die anderen alle zwei Stunden. Rühre es mit Wasser an. Versuche Dich möglichst viel zu beschäftigen um Dich anzulenken von dem was Dein Magen und Geist wünscht. nach ein paar Tagen klappt das sehr gut und Du wirst Dich richtig erleichtert fühlen. LG Julia

Hallo Ihr Lieben. Ich bin 50 Jahre alt, habe Hashimoto und Polyarthitis und muss deswegen im Moment Cortison nehmen. Mit Hilfe von hochdosiertem Vitamin C und anderen Nems fahre ich das Cortison im Moment auf 10mg herunter. Ich habe in 4 Wochen 5 Kilo zugenommen. Zur Zeit bin ich 80 Kilo bei einer Körpergrösse von 1.67m :-( Ich bin fast am verzweifeln und denke, das einzig Richtige für mich ist jetzt mit dem durchzustarten. Sobald nämlich etwas auf der Waage geht bin ich hochmotiviert. Ich gehe täglich 60 Minuten schnell spazieren und mache 10 - 15 MIn Workouts. Gibt es hier noch andere die durchstarten und können wir uns gegenseitig motivieren? Liebe Grüsse Astrid