01.03.2014

Hallo Ihr Lieben Ich bin jetzt zwei Tage durch das Forum gesurft und Ihr habt mir so viel Mut gemacht, den Geheimplan zu machen. Kurz zu mir: 50 Jahre, weiblich, seit 30 Jahren Hashimoto, seit 2 Jahren Polyarthritis. Cortison seit 1 Monat. Durch das Cortison habe ich in einem Monat 5kg zugenommen. Ich war vorgestern 80kg bei einer Körpergrösse von 1.67m. Bis Ende Mai sollte ich auf mindestens 70kg runter und fit sein. Mitte Juni geht es nämlich als Schafhirt auf die Alp und jedes zusätzliche Kilo ist da zuviel. Zum Geheimplan habe ich noch Fragen: wenn ich das EW mit Wasser anrühre, habe ich schnell wieder Hunger. Mache ich die Shakes aber mit entrahmter Milch oder Magermilch, dann habe ich ja trotzdem KH in Form von Milchzucker. Was ist besser? Weniger Shakes aber mit Milch oder mehr mit Wasser? Ist es ok, wenn ich zum Frühstück einen Frisch gepressten Orangen - oder Grapefruitsaft mache oder geht das gar nicht wegen dem Fruchtzucker? Danke jetzt schon für Eure Antworten. Liebe Grüsse aus der Schweiz AStrid