Forum: Ernährung - Eiweißfasten vs. Ketose

Ich kann mich Caddel nur anschließen. 

 Der Körper greift bei kohlenhydratarmer Nahrung auf gespeicherte Reserven zurück, was letztendlich im Fettabbau resultiert. Eiweiß hilft zudem deine Muskulatur aufzubauen. Das Eiweißfasten ist nicht schädlich, wenn du keinen Sport treibst. Eine kleiner Spaziergang hilft aber auf jeden Fall. Wie bei allen Diäten solltest du auf eine negative Kalorienbilanz am Ende des Tages kommen.

Schau mal in diesem Artikel hier, der erklärt das ziemlich gut: https://www.wiespartaner.de/eiweiss-diaet/

Grüße Freya

Gina, schau mal auf edubily.de > Blog > Blutwerte > Stoffwechsel. Da gab's letztes Jahr einen Artikel »Niedriger Blutzucker und niedriges Insulin – So geht’s wirklich", der deine Frage beantworten könnte.«

@Alex: Beim Eiweißfasten, Du meinst wohl LowCarb? Kann Glukose aus Eiweiß gezogen werden. 

Bei Ketose wird mehr Fett verbrannt. Bzw. die Energie kommt aus den Kernkörpern,.die viel mehr Energie liefern als Fett oder Glucose.

Bewegen muß man sich aber,.sonst droht Muskelabbau und das Eiweiß wird aus den Muskeln in Glukose umgewandelt.

@Gina: Bist Du wirklich in Ketose? Das kannst Du mit Urinsticks überprüfen.. es kann auch sein, dass Dein Körper wie s.o. agiert. Kenne ich von mir... Wenn ich Proteinshakes trinke steigt der Blutzucker an.

LG Caddel

Hallo, ich habe bin neu im Forum und lese eigentlich bisher nur interessiert die News. Nun habe ich eine Frage, vielleicht hat jemand die Antwort: Ich ernähre mich seit Mitte August ketogen und mir geht´s prima damit. Ich habe die Ernährung umgestellt, weil ich an Migräne leide und ein Lipödem habe, dem auch mit Low Carb und leider auch durch Sport nicht bezukommen ist. Nun habe ich endlich seit Mitte August 7 kg abgenommen, Migräne habe ich auch kaum noch (und wenn dann nur in ganz leichter Form). Ich habe im Mai 2020 Jahres aus Interesse mal meinen HbA1c-Wert messen lassen, da lag er bei 4,9. Nun, nach 4 Monaten Ketose habe ich einen Wert von 5,4. Ich bin nun etwas irritiert, weil der Wert gestiegen ist unter Ketose. Hat jemand eine Idee? :-)  

Hallo zusammen,

aufgrund starker Erschöpfung war ich von 6 Monaten beim Doc zum Blutruning und fülle seitdem fleißig auf. So richtig viel hat sich in Sachen Energie noch nicht getan, aber immerhin etwas.

Sport kann ich unter keinen Umständen machen, ich bin froh, wenn ich mal eine halbe Stunde spazieren kann.

Mein Körperfetranteil liegt bei schätzungsweise 18-20%. Also ein gewisser Rettungsring ist da. Ich würde mich als leicht skinnyfat bezeichnen. Muskeln habe ich auch nicht sonderlich große. Aufgrund der Gast-News vom Junior stelle ich mir eine Frage:

Macht es für mich Sinn, das Eiweißfasten (ohne Sport) zu machen oder wäre das energietechnisch sogar kontraproduktiv?

Was unterscheidet das Eiweißfasten von der Ketose (keine Ketonkörper)? Woher kommt hier die Energie?