Forum: Ernährung - Eiweißshakes
Hallo,
ich nehme seit 2019 jeden Tag zu Mittag wegen Intervallfasten einen Eiweißshake (außer am Wochenende) und esse noch 2-3 harte Eier und sei kurzem noch Nüsse dazu. Dann noch ein Eiweiß lästiges Abendessen mit viel Salat oder Gemüse dazu.
Komischerweise habe ich den Shake nie über, ich freue mich richtig darauf. Anscheinend braucht ihn mein Körper.
Liebe Grüße, Nicole
Hallo Simone, danke für deine Antwort, ich nehme die Eiweißshakes jetzt auch nach Gefühl, am Anfang hat mein Körper sie auch regelrecht aufgesaugt ich habe mich jeden Morgen darauf gefreut. Jetzt nach 2,5 Jahren bekam ich auf einmal eine Paranoia, dass es vielleicht doch zuviel Eiweiß ist, wie schon geschrieben durch die Niereninsuffiziens meines Mannes und man teilweise liest, zuviel Eiweiß ist nicht so gut für die Nieren, aber ich habe jetzt meinen Weg gefunden und vertraue meinem Körper, zuerst habe ich es einfach ein paar Tage weggelassen, dann habe ich den Shake mit nur einem Esslöffel zubereitet und jetzt gibt es wieder Tage, wo ich ganz automatisch doch wieder 2 Esslöffel nehme, vor allem an Tagen, an denen ich mehr laufen und überhaupt mehr auf den Beinen sein kann. Auch wenn es mir psychisch mal nicht so gut geht, greife ich automatisch zum Shake. Es ist schon faszinierend, wie der Körper einem vermittelt, was er gerade braucht. Bei den NEMs habe ich dieses Gefühl schon vor längerer Zeit entwickelt.
LG und gute Nacht
Angela.
...ohje... man möge über meine Fehlerteufel hinweg sehen... 
Hallo Angela,
nachdem 14 Däumchen nach oben vergeben wurden, aber keine Antwort, möchte ich Dir ein paar Zeilen hier lassen.
Also, ich persönlich habe erstmals nach meinem Strunzchen Besuch von diesen Eiweiß-Shakes gebrauch gemacht, da ich die vorher nur zum Thema abnehmen am Rande wahrgenommen habe. Abnehmen stand nicht auf meiner Problemliste. Heute bin ich allerdings dabei mein Körperfett zu reduzieren, bei ansonsten zierlichem Körperbau. Fühle ich mich wohler.
Also, vom Doc habe die EW-Shakes verordnet bekommen, mehrmals am Tag, mein Körper hat sie auch dankend angenommen... ich bin jetzt im 4,5 Jahr und bin vor einiger Zeit lockerer damit geworden, habe sie reduziert, da mein Körper nun in einer anderen Phase ist und ich von dem "Kunstzeugs" weg wollte.
Zudem komme ich nun mit weniger Eiweiß aus, verglichen mit der Stärkungs/Aufbauphase. Generell. Habe aber Tage, Phasen, da BRAUCHE ich meine ordentlichen Portionen Eiweiß. Mehrmals täglich. Viel Eiweiß. Allgemein brauche einfach viel Eiweiß, auch um überhaupt satt zu werden, Hormone/Neurotransmitter, doch Entlastungstage finde ich wichtig und ich halte es wie Thorsten St. vernünftigerweise oft darauf hinweist, zyklisch zu essen. Und da habe ich heute deutlich mehr Puffer, bin länger satt, Körper kommt mit verschiedenen Stoffwechseln zurecht. Mal mehr KH, mal mehr Fett, mal mehr EW.
Mit den NEMs spiele ich auch inzwischen ganz nach "Gefühl"... und merke wann ich weniger oder mehr brauche. Auch bei meiner besseren Hälfte.
So, ein paar spontane Zeilen.
LG retour
Simone
Hallo Ihr Lieben, ich habe eine Frage an euch. Mein Mann hat eine chronische Nierenerkrankung und ziemlich schlechte Nierenblutwerte, in diesem Zusammenhang habe ich über Eiweißshakes nachgedacht, also er trinkt keine Shakes, das hat keinen Zusammenhang, aber jetzt meine Frage, nehmt ihr Eiweißshakes täglich? Ich trinke seit reichlich 2 Jahren morgens einen Power Eiweißshake, außer Sonntags, da gibt es eh Eier zum Frühstück. Ich bin mir nicht sicher, ob man wie bei den NEMs mal eine Pause machen sollte. Wie handhabt ihr es?
Vielen Dank schonmal
LG Angela.