Forum: Ernährung - Eiweiß
Hallo Anita, ich kann Dir noch genau sagen, wie ich meinen Menuplan gestalte: Morgens 3El Eiweiss mit Wasser und Himbeeren o. Zucker,Mittags viel Gemüse mit olivenoel, mageres Fleisch od. Fisch, am Nachmittag wieder 3 El. Eiweiss und dazu Obst. gegen 19 uhr 30 dann noch der letzte Shake, auch 3 El.Manchmal, wenn ich Lust darauf habe, nehme ich statt einer Eiweissmahlzeit (meistens am Morgen,wenn...) eine Brotmahlzeit, d.heisst, mit Fruchtaufstrich o. Zucker. Dann möchte ich Dir raten,es langsam anzugehen und wirklich genug zu essen, Du weisst, der Grundumsatz!......Viel Erfolg und ganz liebe Grüsse Bea
Also ich nehme das Sanform protein Eiweisspulver was es hier im Shop zukaufen gibt ich nehme wie in dem Beipackzettel beschrieben 2Löffel auf 250ml 4 mal am Tag und vor dem zu bett gehen 1Löffel auf 100ml mit nem kleinen schuss zitrone. Und zusätzlich ein Sachat Vitamineral 31 plus. Und esse viel Obst und neben bei Roggenbrötchen einfach trocken ich weiß aber nicht ob das mit den Roggenbrötchen so okay ist. Weil nur von Obst und Gemüse kann ich mich auf dauer nicht ernähren meint ihr es ist okay wenn ich am Tag so 2-3 trockene Roggenbrötchen esse???? Würde mich über Antworten sehr freuen!!! MFG Sandra
Hallo Bea, vielen Dank für die Aufmunterung. Bin 1,72 und wiede zur Zeit 95 Kilo, war schon in Kur und habe dort 10 kg abgenommen, bevor ich mit diesem Programm anfing. Habe es mir aber etwas schneller vorgestellt. Werde auf keinen Fall aufgeben, sondern wie beschrieben weitermachen. Mich interessiert nur, wie man den Fatburner-Cocktail zusammen bekommt. Ich nehem ein paar Vitaminpillen A-Z und Chrom und alles weitere ist ja im Pulver enthalten, welches ich jetzt auf 3 Löffel angehoben habe. Würde mich über eine Antwort freuen. Bis dann . Gruß Anita
Liebe Anita, ich verstehe Dich nicht: 2kilo in 9 Tagen, ist doch schon mal super!! Ganz persönlich glaube ich, dass vor allem sehr übergewichtige Menschen am Anfang so schnell abnehmen! Wie gross bist Du und wie schwer?? Also ich nehme immer 3El Eiweiss, weil ich wirklich genug haben will und nicht möchte, dass der Grundumsatz sinkt. Du musst selber schauen, was für Dich stimmt, Buch hin oder her!! Alles Gute! Bea
Hallihallo, bin etwas irritiert: Im Buch die Diät steht einmal man soll 3 EL Eiweißpulver 4 mal am Tag zu sich nehmen, an anderer Stelle steht wieder bei den Rezepten und Shakes nur 2 EL. Als was ist richtig??? Klappt es deshalb nicht so ganz mit der Abnehmerei( nur 2 Kilo in 9 Tagen anstatt 4,5)??? Bitte gebt Antwort!! Danke