26.06.2006

Man braucht dazu: 1 Banane, Saft von einer Zitrone, 2 Hände voll Erdbeeren, 1 Hand voll Kirschen, 1 dicke Pflaume, 1 kleinen Becher Naturjoghurt (oder ca. 6 bis 8 Esslöffel aus einem großen Glas), 200 bis 300 ml Blutorangensaft (frisch gepresst oder z.B. den Direktsaft aus dem Aldi) und natürlich die 30 g Eiweißpulver. Klein mixen und fertig! Etwas abgewandelt noch mit einer Papaya zusätzlich schmeckt auch sehr lecker. Ich streue auch immer noch etwas Vitamin C Pulver drauf. Diese Portion reicht mir dann als Frühstück nach dem Laufen bis mittags. Wenn man die Banane weglässt, sättigt es nicht so, schmeckt aber trotzdem super (hatte sie schon mal vergessen und mich gewundert, wieso ich schon so schnell wieder Hunger hatte).