19.06.2012

Liebe Leser Ich habe Einiges über den Zeitpunkt der Eiweissaufnahme gefunden im Bezug auf Training. Meine Schwester kann im Moment leider keinen Sport machen, da sie sich die Bänder gerissen hat. Sie möchte noch ein paar Kilos abspecken und ist auch auf einem guten Weg ... wann ist ein Eiweiss-Shake ohne Training am sinnvollsten? Jeweils vor dem Essen oder nach dem Essen oder zwischendurch? Ich ersetze einen Teil meiner Mahlzeiten durch Eiweiss-Shakes und bin deshalb keine Referenz ;-) Viele Grüsse Andrea