Forum: Ernährung - Eiweiss spät am Abend? Gelüste bekämpfen?

Tipp: Weihnachtsbebäck mit zur Arbeit nehmen, die Kolegen sind dankbar und das ist ruckzug weg.

b eim fahrradfahren muskelmasse aufbauen??? du meinst wohl fettabbau und muskleerhalt wegen der kalorienreduzierung! ich denke es kann nicht schaden nach dem training noch eienn loeffel eiweiss zu nehemn aber man sollte es nicht uebertreiben.

Hallo, ich trainiere meist ziemlich spät am Abend, komme dann frühestens um 22 Uhr heim. Kann ich so spät noch einen Löffel Eiweiss nehmen? Hunger hab ich dann eh nicht, aber eben wegen dem Muskelaufbau.... Ausserdem wollte ich mal fragen wie ihr über Eure Gelüste kommt. Der Kollege hat hier eine riiiiesen Box mit Weihnachtsgebäck. Es steht zum Glück nicht im Blickfeld, so vergesse ich die Box, aber sobald jemand sie erwähnt bekomme ich solche Gelüste, kaum auszuhalten. Und wenn ich was davon esse, ärgere ich mich in dem Moment wo ich den letzten Bissen runtergeschluckt habe. Was tun? Wie komm ich damit besser zurecht? Vielen Dank, Michaela