Forum: Ernährung - Eiweisspulver
Oh, sorry, schwer zu lesen.
Mal was anderes...
Zitat: …überschreiten. In der folgenden Tabelle haben wir zur Veranschaulichung die essentiellen Aminosäuren mit ihrer täglichen Dosis und den möglichen Folgen einer Überdosierung aufgelistet.
| Aminosäure | Tägliche Dosierung | Mögliche Wirkung bei Überdosierung |
|---|---|---|
| Leucin | 10 - 14 mg/kg Körpergewicht | Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Durchfall |
| Isoleucin | 10 - 15 mg/kg Körpergewicht | Bei gesunden Menschen wird eine Überdosis meist sofort in Speicherfett umgewandelt. Vorerkrankte Menschen sollten einen Arzt aufsuchen, da die Wirkung in vielen Hinsichten verheerend sein kann. |
| Lysin | 20 - 40 mg/kg Körpergewicht | Nierenfunktionsstörung, Blutgerinnungsstörung, Blutzuckerschwankungen |
| Methionin | 3-mal täglich 0,5 - 1 g | Reizbarkeit, Schwindel, Schläfrigkeit, Übelkeit, Durchfall |
| Phenylalanin | 25 mg/kg Körpergewicht | Nierenfunktionsstörung |
| Threonin | 8 - 16 mg/kg Körpergewicht | Erhöhte Harnsäurewerte, die langfristig zu Gicht führen können. |
| Tryptophan | 250 - 1500mg | Schwindel, Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit, Müdigkeit, verlangsamte Reflexe |
| Valin | 1,5-3 g | Störung des Neurotransmitterhaushalts |
Was soll ich davon halten?
Vielen Dank für eure Nachrichten !
Oh Roger, das war jetzt fast gleichzeitig:-).
Hallo Lari,
ich mache es am Geruch fest, ob ich es noch benutzen kann. Ich habe meist eine bestimmte Eiweißsorte auch länger angefangen, solange es gut riecht, kann man es noch verwenden.
Liebe Grüße Angela.
Hallo Lari,
wenn das Pulver unangenehm riecht oder schmeckt, solltest Du es entsorgen. Viele Grüße!
Roger
Hallo ,
ich habe noch Eiweißpulver aus dem Shop . Gekauft habe ich es im November und auch geöffnet , allerdings eine Weile nicht genutzt .
Meint ihr es ist noch haltbar und ich kann es noch aufbrauchen ?
Danke und Gruß Lari