Forum: Ernährung - Endlich durchhalten
Hallo Cat Girl, erstmal herzlichen Dank für Deine Antwort. Bei mir sollen ca. 12-13 kg weg. Die waren auch letztes Jahr schon mal weg und es war ein richtig richtig tolles Gefühl.Habe viel Sport gemacht und mich auch gesund ernährt. Dann kam der Sommer mit Urlaub und ich habe es mir richtig gut gehen lassen ,alles gegessen , was nicht wirklich gesund ist. Und so schlichen sich bis jetzt alle Kilos wieder drauf. Aus Zeitgründen habe ich auch den Sport vernachlässigt. Und nun bin ich total unglücklich, wollte natürlich die Kilos so schnell wie möglich wieder verlieren und wollte es mit Eiweiss probieren. Zwischendurch hat mich der Frust wieder gepackt und ich habe alles gegessen , nur kein Eiweiss. Seit Montag mache ich wieder Sport, jogge ca. 1h am Tag und bewege mich auch sonst viel, esse sehr viel Obst ,Gemüse und eiweisshaltige Sachen, manchmal auch ein Shake. 2 kg sind nun schon runter. Es ist mir auch alles logisch, was ich falsch gemacht habe. Nur der innere Schweinehund......ist mein Problem. Wie ist es denn bei Dir? Hälst Du Dein Gewicht mit normaler gesunder Ernährung ? Es wäre schön, mal wieder was von Dir zu hören, denn dann werde ich an meine guten Vorsätze erinnert. Viele Grüße Katrin
Hi, die ersten 2 wochen sollen sehr hart sein.... NUR shakes? Oder auch alles andere, was Strunz so empfiehlt? Magst Du denn kein Obst essen? Oder viel Gemüse? Was ist mit mehr Bewegung? Ich selber nehme keine Shakes...(aber es wäre was..damit mal zu beginnen....Eiweiß soll ja gut sein) ich ernähre mich nur gesund! ich finde, das reicht für den Anfang! Was soll denn so an Kilos runter? Wie ist es den jetzt bei Dir? Grüsse Cg.
Nach mehreren abgebrochenen Diätversuchen will ich nun nochmal versuchen, diese Diät durchzuhalten. Oft schaffe ich es zwei Tage, dann werden mir die Eiweissdrinks zu langweilig und dann habe ich richtig Appetit auf alles andere nur nicht die Shakes. Und schon ist der Versuch wieder gescheitert und ich bin sauer auf mich und meine Laune ist im Keller. Wie motiviert Ihr Euch denn, alle die schon die 10 Tage durchgestanden haben? Habt Ihr einen Tip für mich ? Viele Grüße Katrin