Forum: Ernährung - Erfolg = Null??

Hallo Kathrin, danke. Werde mich ab sofort morgens nach dem Aufstehen wiegen. ..auch wenn ich mich davor immer gerne "drücke"... Das Ergebnis nach der ersten Woche ist nicht so wie erhofft. Gewicht : 53,9 Fett: 23,5 Muskeln: 40,8 (ist das jetzt eigentlich viel oder Wenig???) Wasser liegt immer so bei 57,5 +/- Ich bin ja schon im Forum abgewatscht worden als Spinnerin, weil ich halt noch so ca. 2-3 kg abnehmen möchte...habe aber in den letzten 2 Jahren tatsächlich 4 kg "zugelegt" und mein Wohlfühlgewicht von 51 kg somit hinter mir gelassen... naja schaun mer mal .. Lieben Gruß Andrea

Hallo Andrea, wiege Dich nur einmal am Tag und das immer zur selben Zeit unter den selben Umständen, glaub mir das bringt mehr. Es ist logisch, das Du bei mehr Gewicht auch "angeblich" mehr Körperfett hast. Wenn Du trainierst, arbeiten Deine Muskeln und werden für den Moment schwerer. Das erkennst Du auch an einer Umfangsmessung am Oberschenkel, das er nach dem Training praller ist. Dazu kommt die Flüssigkeitsaufnahme während dem Training. Ernähre Dich wie bisher und wiege Dich nicht so oft, das verwirrt nur. Kathrin

Hallo, bin enttäuscht bis verzweifelt: habe mich nach dem Aufstehen gewogen: 53,5 kg + 23 % Fett. Nachdem ich 45 min NÜCHTERN flott gelaufen bin wiege ich 54 kg + 23,7 % Fett. So hatte ich mir das nicht vorgestellt. Woran kann das liegen??? Soll ich nun doch alles Obst und Gemüse weglassen, die Shakes nur noch mit Wasser mischen - wie es an anderer Stelle im Forum empfohlen wurde? Wer hat da Erfahrungen gemacht?? LGr Andrea