Forum: Ernährung - Erfolg

Hallo Hans; Glückwunsch und dickes Lob für deinen coolen Beitrag. Vorallem bestätigst du auch meine Antworten, an Leute, die hier im Forum reinplatzen und fragen "....wie geht das mit den Shakes... ? ... :-( Erst das wichtigste Buch vom Doc lesen (Die neue Diät) , das Gelesene verstehen, nachhaltig begreifen, und dann umsetzen. Dann ist m.E. der Erfolg sicher und auch nachhaltig, weil Motivation und Verständniss gegeben sind! Grüße Manfred

Ich halte mich jetzt seit mehr als 8 Wochen an die veränderte Ernährungsweise und habe das Gewicht allerdings schon nach 10 Tagen erreicht, welches ich vor 10 Jahren das letzte mal hatte. Für Zahlenverliebte sind das minus 7-8 Kilo, von 85 Kg auf 77-78 Kg. Dieser Gewichtsverlust ist zwar ein schöner Nebeneffekt, mir ging es aber um eine generelle Ernährungsumstellung. Als Sportler war ich sowohl körperlich als auch geistig, dank der DGE Empfehlungen und über Jahrzente eingetrichteter Fehlinformationen kohlenhydratabhängig. Die Umstellungswoche stellte bei meiner Motivation überhaupt kein Problem dar. Auf die Waage bin ich aus reiner Neugier nach 10 Tagen gestiegen. Ich fand die Lektüre der Strunz Bücher sehr lehrreich und empfehle jedem vor der Ernährungsumstellung sich dieses Wissen anzueignen. Mit dem daraus resultierenden Verständnis dürfte die Umstellung nachhaltig und erfolgreich sein. Ich wünsche auch Euch viel Erfolg! Fettverbrenner