Forum: Ernährung - Ernährungsumstellung

Hallo Rudolf, ich laufe inzwischen 3-5 mal die woche, leider nicht immer direkt morgens(Kinder) aber es tut sich was, schaffe schon eine deutlich längere Strecke. Wie läufts bei Dir?

Hallo Manuela, find ich klasse. Bei mir wirkt es schon - heute Morgen 86,9 kg. Konnte in der Zwischenzeit auch 4xLaufen (Mi. 49,Do. 47, Sa. 70 und So. 63 min.) Der Samstag war hart. Sonntag bei selber Strecke wie Samstags einen little Flow. Dir auch gutes Gelingen. Rudi

Hallo Rudolf, ich hänge mich mal dran. Bin am WE vom einem Seminar wiedergekommen und möchte ans Laufen kommen. Gewicht erstmal sekundär. Die Waage zeigt 72 kilo bei 1,68m.

Jetzt ist Schluß und ich fange an. Komme soeben von einem Türkeiurlaub - natürlich a.i. -zurück. War mit vielen fetten Deutschen dort. Hatte Zeit, dass richtige zu lesen. Sehen und Lesen - und jetzt hat es klick gemacht. Die Waage zeigt aktuell 90,9kg; bei 178 cm. Auch ich bin nun ein fetter Deutscher. Gehe ab sofort wieder dorthin zurück, wo ich bereits 2002 war; 70,2kg und Finisher beim Challenger Roth. Möchte das Forum als Motivations- und Informationsinstrument nutzen. Bin gespannt, wie es mir ergeht und wann der Flow kommt.