Forum: Ernährung - Es geht nicht voran....
Liegt das nun an der Milch oder am Kaffee oder an der Kombination? -Ist das gesichertes Wissen?
Hallo zusammen, ihr solltet bedenken, dass der Körper nur 10% von dem zugeführen Eisen aufnimmt, also von den 50mg nur 5mg, und das nur unter günstigen Bedingungen. Also auf nüchternen Magen! Wichtig ist also, ein Präparat zu finden, von dem man keine Bauchschmerzen bekommt. Und bei sehr niedrigem Ferritinwert sollte man sich überlegen, für einige Zeit den Milchkaffee zu streichen! Wenn man den mehrmals täglich trinkt geht die Eisenaufnahme gegen Null. LG, Michaela
Hallo Marlies, vielleicht kannst Du Deinen Ferritin Wert (kostet ca. 15 Euro) irgendwo messen lassen (nicht Eisen, es sollte Ferritin sein), denn von Eisen darf man auch nicht zu viel im Körper haben, es ist also nicht wie z. B. Magnesium, dass der Körper fast schneller verbraucht als wir es zuführen können, deshalb ... ja es könnte an Eisen (Ferritin) liegen, aber hierbei ist messen sicherer. Mir geht es seit einem halben Jahr ähnlich wie Dir, ich denke aber, dass ich leider etwas zu viel Fett esse ;-( , na schaffe ich auch noch, ich habe ja schon seeeeeehr viel abgenommen, trotzdem sollte es mal weiter gehen. Grüssle Rabea
Hallo Marlies, es könnte auch an einem sehr niedrigen Eisenspeicher liegen. Bei mir war das auch so. Ich war im Februar beim Dr. Strunz messen und mein Eisenspeicher Ferritin lag nur bei 38. Bei einem Wert unter 30 ist die Fettverbrennung nicht möglich. Er schreibt in der Auswertung, Gesundheit beginnt ab einem Wert von 60, er hat 300. Das hat mich stutzig gemacht, da ich doch jeden Tag Eisen in Form von Tabletten zu mir genommen habe. Taxofit Eisen habe ich genommen, 50mg pro Tablette. Dann habe ich auf Empfehlung von Dr. Strunz ein Eisenpräparat aus der Apotheke besorgt, ferro sanol dudenal, welches ich jeden morgen auf nüchteren Magen einnehme. Und ich habe das Gefühl das es wirkt, also die Fettverbrennung ist im Gange. Vielleicht hilft dir das ja auch. Ich wünsche dir viel Glück. Liebe Grüße Viktoria
Hallo Marlis , wenn Du nicht richtig abnimmst stimmt vielleicht etwas mit Deiner Verdauung nicht ?? Ich schreibe das jetzt weil es viele Menschen gibt die das bestimmt nicht so genau wissen ... Bei Fehlverdauung gärt es im Darm , und diese Gärprodukte (chemisch sehr alkoholähnlich ) schädigen nicht nur die Leber ungemein sondern sorgen dafür das Dein Körper auch ungemein viel Energie bekommt , viel mehr als Du eigentlich gegessen hast . Sieht Dein Stuhl so aus wie bei einem Hund - Hundehaufen !- auf der Straße ? Dann wäre alles in Ordnung.( Die Formulierung eines Doktors habe ich in einer Zeitung gelesen ,es ging um gesunde Verdauung ) Ich persönlich weiß das ich selbst bei geringer Nahrungszufuhr durch Fehlverdauung zunehme ... und ausserdem werden die guten Inhaltsstoffe und ergänzten NEM's meist unverdaut wieder ausgeschieden. Wenn es zu schnell geht - habe ich kürzlich erst wieder erschrocken bemerkt. In einem Flachspülklo kann man es ja sehen, da waren völlig unversehrte Kapseln und Pillen zu sehen.... Gruß Karl
du solltest dich streng an stufe 1 halten, mindestens 2 wochen, und vor allem die fette (omega 3) nicht vergessen - ohne das fett kann dein körper den stoffwechsel nicht umstellen und es passiert nicht viel. und erst wenn der stoffwechsel sich umgestellt hat und dran gewöhnt ist solltest du in stufe 2 wechseln, nicht vorher. nur brühe, nicht die suppe, essen und salat (angemacht mit vinaigrette) nur bis nachmittags essen. wenn du ihn abends isst ist die verdauung (über nacht) zu belastend für den körper. vg agena
Hallo Marlies; was willst du denn in Stufe 2? Da nimmst du eher weniger ab; also garnicht. Bleib noch 2 Wochen in Suufe 1; streng nach dem Buch die Neue Diät, und fange mit Sport an; Laufen...., mndestens aber Nordic-Walking. --und mit dem Zirkeltraining im Buch. Nimmst du NEM? L-Carnitin ? VtaminC ? Zink? ... Nur die Brühe der Suppe essen!! Welchen Salat machts du? Welches Dressing!! Dein KH-Verzehr am Tag sollte m.E. max 10g sein, zusätzlich zu den Shakes. Auf geht`s!! Grüße Manfred
Hallo liebe Leute, also ich wiege bei einer Größe von 163 cm genau 71,5kg. Am liebsten wäre mir, wenn ich wieder mein ehem. Gewicht von 62 - 60 kg hätte. Ich ess genau das, was ich angegeben habe. Trinken ca. 3.5l Leitungswasser Tja das wars. Mein derzeitiges Gewicht 71,5 kg - hält sich hartnäckig auf der Waage. Ich bin zwar schon am verzweifeln, will aber trotzdem bis Juni wenigsten Stufe 2 einhalten. Ganz streng versteht sich. Nun hoffe ich inständig, dass doch mal wieder was geht. Danke für Euere Antworten. Es tut gut und motiviert auch ein wenig. LG
Hallo Marlies, nochmals genau: Was isst Du täglich? 4 Shakes, Suppe und einen Salat? Sonst nichts? Oder doch? lg Lisa
Läufst Du schon? Nicht aufgeben, Harald.