Forum: Ernährung - Festes Bindegewebe

Vieles wurde schon genannt. Ich empfehle noch zusätzlich MSM (ein Teelöffel pro 45 kg Körpergewicht, in kristalliner Form, nüchtern, mit Wasser).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/

Zusätzlich Ecklonia Cava Extrakt (sollte ein Extrakt im Verhältnis 25:1 sein mit 50 % Polyphenolen; die meisten Produkte auf dem Markt haben keine Wirkung, da sie qualitativ minderwertig sind).

Ecklonia Cava senkt Enzyme wie MMP-2, MMP-9, Elastase und Hyalurodinase. Diese Enzyme beschleunigen die Hautalterung bzw. den Abbau von Bindegewebe.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16737716

https://eurekamag.com/research/012/785/012785257.php

Richtig Stefan! Die Linolsaeure ist die einzige Omega6 Fettsäure, von der viele zu wenig haben. Ist z.B. auch wichtig bei Allergien. Allergiker haben in der Regel zu wenig von dieser Fettsäure.

Weniger Zucker, weniger Kohlenhydrate, Vitamin C, Lysin, Kollagenhydrolysat

https://www.strunz.com/de/cmspro/search/news/?q=bindegewebe

Mache ich alles.....aber ob sich mein Bindegewebe deswegen verändert hat kann ich nicht sagen! Also Praxis ja, aber ich kann nichts zum Effekt sagen. Ich wüsste auch gar nicht wie ich das bestimmen sollte.

Abnehmen zähle ich noch dazu - aber das bezieht sich dann natürlich mehr auf den Fettabbau - mit weniger Fett wird auch alles fester. ;-)

Meine Haut sieht viel besser aus seitdem ich Vitamin C mit Dihydroquercetin nehme. Außerdem nehme ich neuerdings K2, Vitamin E (Tocotrienole) und Bor - könnte auch einen Einfluss auf die bessere Haut haben.

Bindegewebe ist ja mehr oder weniger alles im Körper...mein Knochenrückgang an den Zähnen hat sich trotz Omega 3 und allem anderen noch nicht zurückgebildet - aber das kann ja noch werden ("2 Jahre für 6mm Knochenaufbau dank Omega 3", war mal in den News).

Zink, Gelatine, Vitamin C, Vitamin E und BEWEGUNG

Eigene Erfahrung (auch wenn ich keine Frau bin): Nasenbluten weg! Hatte sonst eine "dünne Stelle" in der Nasenscheidewand, die in unregelmäßigen Abständen mal ohne äußere Ursache "undicht" war. Auch ist mein Bandapperat deutlich stabiler geworden. Schmerzhaftes Umknicken auf unwegsamem Gelände ist mittlerweile ein Fremdwort.

LG,
Thorsten

Die Sommerfrage fast aller Frauen: Wie festige ich das Bindegewebe?

Was würdest du antworten? (Theorie)

Welche Frau hat es durchgezogen und mag erzählen? (Praxis)