Forum: Ernährung - Fettverbrenner oder eher nicht so?

Lest doch mal bei dem von Dr. Strunz hochverehrten Michalk (edubily) über Inuit-von wegen Ketogen..., oder über die Steinzeiternährung, -oder Insulinsensitivität der Muskulatur bei ketogener Ernährung.

Da tut sich mehr auf, als hier steht.

Hallo Kristin,

Reizvoll ist es schon rund um die Uhr Fett zu verbrennen.

Eine richtige Spirometrie (unter Belastung) habe ich mir im August vorgenommen (beim Sportarzt).

Preis: wenn gesetzliich, dann ca. 42,-€ von nicht ca. 162,- €

Dauer ca. 30 min

- über die Ernährung: Leseproben von Büchern über Ketogene Ernährung (auch hier auf Strunz.com) ansehen oder auch richtige Rezepte aus dem Internet und somit zahlreiche Alternativen zu Weißmehl und Co. aufgezeigt bekommen.

- über Sport:
HIIT (Hochintensives Intervall-Training)-probieren im Ausdauerbereich, bei mit der Crosstrainer Programm 11 (Intervall/ Profil) nur 19 min mit 5 Belastungsspitzen (bei mir auch mal kurzzeitig 200 Watt).

30 min davor L-Carnitin-Trinkkapsel trinken, nach dem Training EW-Shake, (den mit wenigen KH z.B. 3,1 g KH/100g Pulver) mit Wasser trinken, wenigstens bis 2 Std. nach dieser "Tortour" kein Apfelsaftschorle o.ä KH

- wenn möglich und es dir gut geht dieses Programm 2-3 x die Woche wiederholen.

Der Körperfett-Anteil in % müsste sich auf deiner Waage gewaltig nach unten bewegen.

Viele Grüße

Ramona

Hallo Zusammen!

Ich habe die News von Dr. Strunz vom 10.06.2013 soeben gelesen. "Sind Sie ein Fettverbrenner?".

Gibt es Erfahrungen von Leuten, die eher ein 0% - Typ waren und sich drastisch verbessert haben? Wie soll dieses Ziel erreicht werden?

Hauptsächlich durch die Ernährungsumstellung - no carbs - oder laufen...? Oder NEMs? Oder wirklich alles?
Vielleicht kann mir die ein oder andere ja ein wenig aus dem Leben berichten. Ich würde mich freuen :-)

LG

Kristin