Forum: Ernährung - Flohsamen

Danke, Maritta, für deine Schilderungen! Es ist gut zu lesen, dass es anderen genauso geht. Das Problem (nicht so extrem wie du) hatte ich jetzt auch wochenlang. Sehr unangenehm, und ja, angstmachend.

Für mich dank Dr. Strunz (und auch deinen Schilderungen) sehr erhellend - dass Hämorrhoiden durch Verkrampfung entstehen....

Ich habe für mich die vielen Säuren, Citrate und Sorbitol identifizieren können als Durchfall-Verursacher. Ich bin nicht so hart im Nehmen und gehe jetzt einen anderen Weg - Reinsubstanzen kaufen und alles selber mixen! Bzw. beim Magnesium hilft mir schon das Magnesium-Glycinat, was hier im Forum genannt wurde. Das kann ich in der verordneten Menge nehmen ohne Durchfall.

Die Strunz-EW-Shakes sind superlecker, besonders Schoko. Der macht mir auch keine Probleme. Das Calcium musste ich absetzen (Frubiase/Sorbitol), die Eisentablette (2x/Woche) werde ich krümelweise meinem Essen oder Shakes hinzufügen. Auch wenn es dann nicht so gut aufgenommen wird - in natürlicher Nahrung ist auch nicht viel Eisen drin (1kg gutes Fleisch am Tag kann ich mir leider nicht leisten) und es wird auch allgemein eher schlecht verwertet - dennoch entsteht, wenn ich alles mixe, am Ende eine Art "Steak aus der Molekularküche" ;-)

Für Calcium und Eisen werde ich nun vermehrt die dunklen Blattgemüse essen (bzw. in den Shake rein werfen), rotes Fleisch vermehrt, so wie es geht, für "Multi Amino" habe ich ein hochwertiges Whey Protein (neutral), das ich mir selber mixe mit Banane, Ingwer, Kurkuma, Zimt und Kakao - die Aminosäuren habe ich verglichen, ist quasi dasselbe. Die EW-Riegel aus dem Shop sind toll. Arginin und einige andere Aminos habe ich mir schon in großen Tüten gekauft, die kommen dann in den Strunz-Shake mit rein. Glycin dazu und noch etwas extra-Kakao, dann schmeckt auch nichts mehr bitter. ;-)

Bei Flohsamen hätte ich eher die Befürchtung, dass sie alles, was man teuer bezahlt und eingenommen hat, gleich wieder aufsaugen und ungenutzt mit hinaus transportieren..... der Durchfall ist ja auch eine Anzeige, dass irgendetwas schief läuft, so rein intuitiv würde ich dann eher an der Ursache etwas ändern (meine Maßnahmen s.o.). Trotzdem ein guter Tipp.

Ich habe Floshamen noch nie so betrachtet. Klar, ich kenne ihre Wirkung und auch den Therapeutischen Nutzen. Es ist ja nicht so das die Flohsamen bzw. Flohsamenschalen nur aufquellen. Sie entfernen ausschließlich krankmachende Stoffe aus dem Darm wie beispielsweise Pilze, Viren oder schädliche Bakterien außerdem wirken Flohsamenschalen basisch, was im Anbetracht der überwiegend säurebildenden Ernährung sehr positiv ist. Ich habe Flohsamen für eine Kur eingenommen wie hier beschrieben https://darmsanierungkur.com/flohsamenschalenpulver-wirkung-und-anwendung/ wo die Flohsamenschalen eine Komponente dieser Kur sind. 

Im Altag kommen Flohsamenschalen mit in mein Müsli und mein Stuhl dankt es mir ;)

Viele Grüße

Hey Detlef, danke für deine Schilderung. Ja, das ist sicher so, dass mentale Anspannung eine der (Mit)Hauptursachen vom Migräne sind. Nicht umsonst habe ich die jahrelang am WE gehabt, genau wie Magenschmerzen. Immer in unregelmäßigen Abständen und abwechselnd. Die Magenschmerzen sind durch die Ernährungsumstellung seit 3 Jahren erledigt. Hört sich gut an die Kdhnkdm-Einstellung. Ich übe ja schon, aber ich krieg das noch nicht hin. Neubewertung, Selbstsicherheit, mentale Ruhe... her damit :) Ich schaffe das schon noch. Irgendein Schlüssel passt mal auch für mich ;) Viele Grüße @all hat schon mal jmd Probleme mit den Flosamen(schalen) gehabt, weil er zu wenig getrunken hat? Was passiert n dann? Ich merk nix. Jedenfalls nicht, wenn ich meine 2-3 shakes am Tag verdrücke. @Manfred hört sich nach gemütlichem Morgen an bei dir :) Das was du da früh machst, dafür bin ich nicht der Typ, der sich in meiner derzeitigen Lebenssituation die Zeit dafür nimmt. Kommt hoffentlich auch mal wieder anders. Aber vor den Flohsamen ging es mir auch echt so wie Bettina. Ob ich vorher war oder nicht, war egal. ich musste trotzdem. Mein Sohn sprach schon von selbsterfüllender Prophezeihung, aber das hat mir alles nichts genützt :) Kaffee wirkt bei mir ähnlich, aber ich könnte vor dem Laufen keine 2 Pötte runterkriegen (trinke meist nur noch espresso) und ich hatte halt das Gefühl, dass der Darm total gereizt war. Von den Wirkstoffen des Kaffees, von den NEMs, vom Durchfall, durch die anregende Wirkung der Laufbewegung... alles zusammen? Jetzt hab ich jedenfalls Ruhe. @ Bettina Ja, da sind meistens Dixie-Klos, aber vielleicht nicht da, wo du sie grad brauchst :) oder such dir n HM im Grünen (Füssen z.B oder Augsburg Stadtwald) da gibts mehr Büsche an der Strecke :) obwohl - du wirst immer bemerkt werden, da du ja nicht alleine auf der Strecke bist (es sei denn vorneweg oder als Schlusslicht:) und die Wunschzeit geht flöten. Versuch mal die Schalen und geh vorher. Und das mit dem Eiweißdrink ohne Ballststoffe funktioniert dann vielleicht auch. Könntest du ja vorher mal ausprobieren. Meritene. Viele Grüße Maritta

Margarete hat Recht: Wenn ich von meinen Erfahrungen spreche, meine ich immer FlohsamenSchalen.

Zitat Maritta: "Und meine Migräne ab und an wäre ich gerne los." Hallo Maritta, ich habe jahrelang unter Migräneanfällen gelitten (so gut wie jeden Samstag!) Schon lange bevor ich mit Abnehmen, Bewegung oder NEM-Substitution begonnen habe, habe ich das Problem für mich lösen können - rein auf mentaler Ebene. Ich programmiere in meiner Freizeit viel und gerne. An vielen Programmierproblemen habe ich mich verbissen und wollte sie unbedingt am gleichen Tag lösen, obwohl mich nichts und niemand dazu gezwungen hätte (es war Freizeit und keine Notwendigkeit, damit Geld zu verdienen!). Also ich würde das "positiven" Stress nennen - es hat einfach Spaß gemacht. Irgendwann habe ich beschlossen, so nicht weiterzumachen und mir eine "Kommst Du heute nicht, kommst Du morgen"-Einstellung zugelegt. Auch im Leben allgemein versuche ich, so oft es nur eben geht, nicht alles so eng zu sehen (das war und ist auch teilweise noch durchaus schwer für mich, da meine Erziehung eine andere Richtung vorgegeben hat). Natürlich gibt es Situationen im Leben, die nicht so einfach gehändelt werden können, jedoch hat bei mir diese Neubewertung von offensichtlichen Nebensächlichkeiten dazu geführt, dass ich seither nur noch 2 Anfälle hatte, diese inzwischen aber auch schon 3 Jahre zurückliegen. Seither bin ich beschwerdefrei. Viele Grüße, Detlef

@manfred: es ist völlig egal, ob ich gerade auf der Toilette war - natürlich gehe ich vorher!!!!! Also vor dem Laufen- ich muss immer nach 20. - 30 Minuten dringend in den Busch ! So einfach ist das nicht, wir Du meinst! Das hält mich auch von HM und Marathonläufen ab, oder haben die da Dixie Klos stehen an der Strecke ? Ich werde es nochmal mit den Schalen versuchen !! Lg Bettina

@Bettina Nee, bist du sicher nicht. Allein mit d Thema. Darüber redet es sich nur nicht so leicht:)  und es ist ja auch nicht so, dass ich nun nicht mehr muss. Nur fühle ich mich jetzt nicht mehr so hilflos ausgeliefert. Dieses Gefühl, was dich unterwegs mit Schweißperlen auf d Stirn verkniffen mit kleinen Schritten trippelnd in Atemnot treibt, fehlt mir überhaupt nicht. Am meisten Angst hatte ich vor Volksläufen, wo ich teilweise neben dem Absetzen der NEMs drei Tage vorher eineinhalb Tage vor Start nur noch getrunken habe. Später hab ich dann einen Tipp bekommen u einen eiweißreichen ballaststofffreien Fertigdrink genommen, wenn der "kleine Hunger" vor dem Lauf kam. Passt schon, was auf den Flohsamen steht: regulierende Wirkung. Egal ob das eine oder andere, führt es zur Reizung des Darms, wo doch das Immunsystem sitzt. U es tut weh. Und danke Karel für den Hinweis, hab ich vergessen zu erwähnen, da ich eh viel trinke.  @Lisa Den Wink mal zu googeln hab ich dankend aufgenommen. Ich gebe zu, ich war bisher so gedankenlos, jedesmal ins Reformhaus zu rennen. NEMs kauf ich auch nicht in der Apotheke am Bf. Von daher... :) Gibt es Hinweise über den Unterschied in der Verwendung v Samen oder Schalen? Bei Schalen wird es dickerer Brei? Spannend wäre für mich noch, ob jetzt das Mg endlich mal ankommt. Ich nehme schon mindestens zwei Jahre 1200-1600mg am Tag, mein gemessener Spiegel war aber immer unverändert niedrig. Und meine Migräne ab und an wäre ich gerne los. Mit den Einnahmezeiten habe ich schon experimentiert. Aber noch nicht mit Flohsamen.  @Heike Ja grins, dein Beitrag stand gestern noch nicht drin, als ich die Antworten verfasst hab. Auch HM. Tut gut, mich wiederzuerkennen :) @Margarethe Danke :) schin ein feedback, bevor ich die Frage eingestellt habe :) Liebe Grüße Maritta

danke für das erinnern an die flohsamen, hatte ich mir mal notiert und wieder vergessen. und zusätzlich habe ich festgestellt, was mir die letzten wochen den allerwertesten in sachen durchfall so aufgerissen hatte. leinsamen im shake am morgen, hatte bis zu zwei teelöffel davon genommen, und nicht gewusst, dass die abführen. seither nehme ich keine oder fast keine mehr im shake und ist viel besser.

Hallo ihr Buschmänner und Buschfrauen; ich persönlich stehe morgens immer eine halbe Stunde früher auf, trinke zunächst 1 Großes Glas Wasser, dann 1 großes Glas Vitamineral, dann noch 2 Pott Kaffee; dann muß ich auch erst mal gemütlich zur Toilette; und erst dann geht`s raus auf die Piste zum Nüchternlauf.... ; ANdes geht`s nicht oder ich werde auch zum Buschmann... ( und ich kenne Viele die es genau so halten wie ich....) Allerdings habe ich zur Sicherheit auch immer 2 Päckchen Tempo`s dabei -- falls noch was "nach-kommt" geleerte Grüße Manfred Würde ich gleich nach dem AUfstehen losrennen

Hallo meine Lieben! Nachdem ich mir seit Jahren eure Beiträge täglich zum Frühstück gebe, möchte ich mich doch mal einmischen. Flohsamenschalen helfen besser für euer Problem. FLOHSAMENSCHALEN und trinken nicht vergessen! Schönen Tag noch!