Forum: Ernährung - Formtief am Nachmittag
Liebe Daniela, Du hast sehr schnell gelernt, gratuliere !!!! Du wirst Dich auf die Länge um einiges besser fühlen und Dein Grundumsatz wird es Dir danken!!! Gruss Bea
Hallo Ihr lieben Mitstreiterinnen, vielen lieben Dank für Eure Antworten. Ich kann halt vormittags fast garnichts essen - kein Hunger und das ist nicht gelogen. Aufgrund Eurer Zuschriften habe ich seit dem Wochende immer wenn sich mein erster Hunger meldet einen Shake zu mir genommen (zw. 11 und 12 Uhr) und dann Obst und Gemüse und sobald mir kalt oder ich müde wurde (manchmal 2 oder 3 Stunden später) bereits den nächsten Shake. So komme ich dann auf 3 Shakes zzgl. am Fettverbr. Tag auf den 'Guten-Nacht-Shake'. Damit geht es mir schon viel Besser! Jaja, bisher hieß es ja immer: 'Diät heißt verzichten'. Obwohl ich sagen muss, dass ich mit der Diät aus dem Buch 'Die Sterne-Diät' nicht nur toll zurechtkomme sondern auch nie das Gefühl habe, dass ich verzichte, sollte ich mir die Shakes wohl tatsächlich einfach gönnen. Bis bald - Daniela
Hallo Daniela, ich denke das du zu wenig isst.... Wenn du 30-40 min am Tag läufst muß du auch deinem Körper die Energie wieder geben ,damit dein Energiespeicher nicht leer ist .... LG Tina
Liebe Daniela, ehrlich gesagt wundert,s mich nicht, dass Du wenn Du nach Hause kommst so kaputt bist! Es ist ganz einfach: Dir fehlt um die Mittagszeit eindeutig eine Hauptmahlzeit (!!!) Du solltest Dir da nochmals einen E. shake od. ein Vitaltagmenu einplanen! Das, was Du bis um 15 Uhr futterst ist nun wirklich zu wenig. Auf diese Art kannst Du sicher sein, dass Dich der Jojovirus irgendwann wieder einholt.... Sorry, dass ich so direkt bin! Ich finde es sonst ganz toll, wie Du,s mit dem Laufen machst aber gerade deswegen musst Du genug essen! Alles Liebe Bea
Du isst viel zu wenig!!! Morgens, mittags, nachmittags, abends Shake (3-4x täglich Pflicht!!!!!!!!) und zwischen drin viel Obst und Gemüse. Lieber Gruß Sabine
Hallo Daniela, wieviel shakes trinkst du. Ich trinke so 4stück und esse dann noch über den Tag verteilt jede menge Obst Und Gemüse tringe so ca3 liter und auf meinen Kaffee verzichte ich auch nicht . Ißt du vielleicht zuwenig das war nämlich mein fehler am anfang. Welches Buch hast Du? Liebe grüße Regina
Hallo Ihr alle; nachdem ich mich lange und gründlich auf Die Diät vorbereitet hatte, habe ich nun 3 Wochen geschafft. Das Buch ist spitze und die Rezepte super lecker. Morgens laufe ich 30 - 40 min, trinke einen Kaffee, und habe bis ca. 15 Uhr mind 1 Liter Tee, ein Shake, 2 Äpfel, 1 gr. Kohlrabi, 1 Banane gegessen. Wenn ich dann um ca. 16 Uhr vom Job nach Hause komme, friere ich ganz doll, bin totmüde und habe einen echten Hungerflash. Ein Shake oder ggf. eine Mahlzeit am Vitaltag helfen so gut wie garnicht, eigentlich muss immer noch ein heißer Kaffee dazu. Vielleicht ist ja die Frühjahrsmüdigkeit schuld, aber ich brauche einen guten Tipp, damit ich nicht immer am Nachmittag verzweifel. Das Laufen morgens ist echt klasse und ich wache ohne Wecker um 6 Uhr auf und brauche das Laufen schon fast, aber am Nachmittag geht echt nichts mehr. HILFE! Gruß Daniela