Forum: Ernährung - Frage Geheimplan: Kaloriendefizit+Vitamine?

Hallo Caro, den JoJO Effekt erlebst Du nur, wenn Du Deine Ernährung später wieder so gestaltest wie bisher. Hast Du erst mal genügend fettverbrennende Emzyme und ernährst Dich ohne leere Kohlenhydrate, dann wirst Du nicht zunehmen. dann kannst Du auch mal ein Eis essen oder einige Nudeln. Zunehmen wirst Du nur duch ein Übermass an Nahrung. Es gibt da ein schönes Buch mit dem Titel : Wir fressen uns zu Tode. Liebe Grüße Julia

Hallo ihr Lieben! Bin hier meist stille Mitleserin. Beschäftige mich nun seit einigen Tagen mit dem Geheimplan. Habe schon einige Diäten hinter mit unter anderem Metabolic Balance, welche mir meinen Stoffwechsel ruiniert hat (Kalorienaufnahme ca. 700kcal am Tag). Wenn ich den Geheimplan mache, komme ich am Tag auf knapp 300kcal, was mit definitiv zu wenig erscheint. Ich habe Bedenken, dass ich wieder einen Jojo-Effekt erlebe und mein Stoffwechsel runterfährt bei so wenigen kcal. Was sagt ihr dazu? Immerhin sind es nach dem GP in Stufe 1 dann ca. 1000kcal, was ja eigentlich auch noch wenig ist. Hattet ihr einen Jojo-Effekt? Liebe Grüße