Forum: Ernährung - Fragen zur 1.Stufe

Also ich bin jetzt 6 Wochen dabei und habe 8,4kg runter. Das verzichten fällt mir ab und zu schon noch schwer, habe aber gemerkt als ich im Urlaub machmal gesündigt habe das mein Gewicht trotzdem leicht nach unten ging. Jetzt wo ich wieder daheim bin bin ich wieder strenger und es klappt ganz gut.

Ja leider nur Brühe - habe sie noch verschärft mit Chili und anderen Gewürzen - kann ma gut schlürfen und löffeln. Durchhalten!!!

Hallo, danke für die Antwort! Ich hab jetzt immer weniger als 100ml genommen, damit es etwas dicker ist und konzentrierter, dann kann man es mit Wasser ganz gut trinken ;) Wie lang strunz du denn schon?

Hi, willkommen im Club;-), du solltest nur die Brühe trinken, das Gemüse sollte raus (Viell hast du ja einen Hund, meinem hat das Gemüse super geschmeckt), für die Shakes zum anrühren brauchst du 200ml Wasser, hoffe es hat dir geholfen, viel Spaß und Durchhaltevermögen, meld dich mal wieder

So, am Dienstag geht es los! Aber bis dahin hab ich noch ein paar Fragen...Ich hab mir jetz Gemüse gekauft für die erste Suppe im Rezeptbuch...Ansonsten sind ja noch 3 Brüherezepte drin... Doch nur Brühe oder ist auch die Suppe erlaubt? Und bei en Shakes....Wieviel Flüssigkeit nehm ich pro Shake? Danke schonmal...