Forum: Ernährung - fremdgehen

26.11.2012

hallo Ihr Strunzler, ich versuch mich schon eine Weile an der neuen Diät und habe auch viele Tips und Ratschläge übernommen und einiges an Gesundheit gewonnen, bessere Haut,mehr Aktivität usw. nehme NEM, finde ich zur Ergänzung wichtig, und esse kaum noch Mehl und Getreideprodukte weil danach Völle und bleierne Schwere. Nur hab ich bisher nie die Stufe eins durchgehalten, es fehlt immer irgendetwas. 12kg sollen aber weg!!Am Freitag hab ich dann angefangen Atkins stufe eins, da mein Essverhalten zu Zeit fast schon krank ist(immer nur EW Shakes und Nüsse, saure Äpfel und Salat wird langweilig und die Menge ist wahnsinn) muss ich nun endlich beginnen, wieder Gefühl auch für die richtige Menge zu bekommen und Regelmäßigkeit reinzubringen. Atkins bekommt mir bisher super, ich esse gerne Fleisch und Gemüse jegl. Art. Ich kann auch keinen gravierenden Unterschied zum Doc feststellen, außer mehr tierische Fette. Denkt ihr dass Atkins gefährlich ist. Nach meinem Geschmack würde viell. weniger Fleisch essen und mehr Gemüse oder Fisch, wie beim Doc. Also Stufe eins geht gar nicht, gefühlte 100 Versuche in 2Jahren, immer wieder Abbruch. Aber wenn ich die Stufe 3 vom Doc ohne die sog. LuxusKH mit Atkins mische?? Könnte das klappen? Fühl mich mit Atkins satt, zufrieden und muss nicht ständig an essen denken, kein Hunger, keine Gelüste schon nach dem dritten Tag. Wie schon gesagt, meinen Körper ist lowcarb nicht unbekannt. Meine Große Tochter macht das erste mal lc und hat mehr Probleme mit der Umstellung. Freu mich über Tips. Bin 49, hab schon 12kg stabil abgenommen, laufe regelmäßig morgens nüchtern und gehe 2x zum Fitness an die Geräte (wenig wh aber mehr gewicht) Problemzonen mit Trainer abgestimmt und ständig kontrolliert. Danke lg Heike