Forum: Ernährung - Frust :-(

Hallo Dirk! Bei mir sieht es ähnlich aus.Erste Woche 5kg und jetzt steht dieWaage still. Werde mir jetzt so eine Fettanalyse-Waage kaufen, denn vielleicht ist ja Fett weg und dafür Muskeln da.Ich habe das so verstanden mit dem Obst zum Shake, wenn Du z.B. Mittags nichts ist dann Obst dazu, aber nicht zwischendurch. Mit dem Kaffee ist das, glaube ich, okey. LG Sandra

Hallo Dirk, das ist meines Erachtens das Problem wie bei jeder anderen Diät auch. Du kannst dir sicher sein, dass in den ersten zwei Wochen mind. 3kg Wasser von den 5kg Gewichtsverlust dabei waren. Nun hast du wieder etwas KH zu dir genommen und die binden wieder etwas Wasser, daher der Gewichtsanstieg von 1kg. Stell dir mal zwei Geraden vor (oder zeichne es am besten auf), die eine Gerade kurzfristig sehr steil fallend, dann aber fast parallel (Wasser/Knick), die andere flacher (Fett/kontinuierlich) die sich irgendwo schneiden. Nachdem der erste Wassererfolg zwar motiviert, die zwangsläufige Stagnation aber umso mehr demotiviert, kann ich dir nur den Rat geben weiter zu machen. Der Erfolg stellt sich mit Sicherheit -zwar etwas langsamer- aber garantiert ein. 5kg in vier Wochen wäre sowieso auf Dauer viel zu schnell um gesund zu sein. Für den Anfang völlig in Ordnung. Also Geduld und dranbleiben! Gruß Erich

Hallo. Bei mir macht sich im Moment der Frust breit und die Motivation geht in den Keller. Ich mache die „Neue Diät“ seit 4 Wochen. In den ersten zwei Wochen sind die Kilos nur so gepurzelt (5KG) und seit Beginn der zweiten Stufe vor zwei Wochen sind es, nachdem ich erst wieder ein KG zu gelegt habe 600g weniger. Wie lange dauert denn das Plateau? Zur Stufe 2 habe ich auch noch ein paar Fragen: - Wann nimmt man die 3 Shakes am besten? Im Moment nehme ich morgens (8Uhr), abends (18 und 22 Uhr) einen Shake. Mittags gibt es Fleisch (Fisch oder Geflügel) und Gemüse/Salat - Kann mir jemand den Satz aus dem Buch erklären (Neue Diät – Rezeptbuch – Seite 53 : „Metabolic-Power pur: Trinken Sie täglich insgesamt drei Eiweiß Shakes, anstatt des Essens (mit Obst) oder zum Essen (pur) – den letzten vor dem Schlafengehen. - Wann darf man das Obst essen? Auch nur zu den festgelegten Mahlzeiten oder zwischendurch? - Ich trinke 3-4 Tassen Kaffee. Ist das erlaubt? Aufgrund der wenigen Kalorien sollte doch was passieren mit dem Gewicht. Vielen Dank für eine Antwort im Voraus. LG Dirk