Forum: Ernährung - Geheimplan - Mein Erfahrungsbericht
Hallo zusammen, Adam, ich denke, Du hast recht. Nur was mich wundert ist, dass meine Kleider noch so extrem eng sitzen.....Mental geht es mir jedenfalls gut. Ich mache seit Freitag wieder den GP. Ich trage alles in einer Excelliste ein und werde Ende der Woche einen kompletten Wochenrückblick posten. Ich denke, das ist interessanter als das tägliche "200 g runter, 100 g drauf....." Bettina, die Entwässerungstabletten haben gut gewirkt. Noch nicht am ersten Tag, aber am zweiten. Lidfalten und Knöchel waren wieder sichtbar. Ich glaube, der schlechte Ruf von Entwässerungstabletten kommt daher, dass sie oft zum Abnahmezweck missbraucht werden. Mein Bruder hatte mir vorher eine Magnesium/Kalium...etc. Infusion gelegt, da man ja sehr viel ausspült. Marise, bist Du schon eingestiegen mit dem GP? Wenn ja, wie geht es Dir damit? Euch allen eine schöne Woche! LG Christiane
Liebe Christiane, Dein Beitrag hier ist echt inspirierend - und hat mich auch angesteckt. Danke! Marise
Hallo Christiane, ich mein ja nur mal - ich kenne das mit den Wasseransammlungen im Gesicht nur als Nebenwirkung der Hormonspirale - und von mir selber, wenn die Aufnahme der substituierten Schilddrüsenhormone gestört ist. Das kann an Soja liegen oder aber auch an anderen Dingen, vor allem Kohlehydrate und Alkohol! Da Dein Bruder Arzt ist, nehme ich mal an, dass der Punkt Hormonspirale ausscheidet. Wie geht es Dir mit den Entwässerungstabletten? Alles Gute weiterhin wünscht von Herzen Bettina
Christiane, vergiss dein Gewicht. Vergiss die Waage. Das Gewicht fällt, dann fällts irgendwann nicht mehr. Entscheidend ist doch der Rest und so wie du dich anhörst, klingst du wie neugeboren. Das ist es! Muskeln sind nunmal schwer, mit jeder Minute Kraftsport erzeugst du mehr davon, jedes Gramm Muskel verbrennt wieder Zucker. Das ist entscheidend. Bleib happy...
Hallo Ihr Lieben, leider leider ist meine letzte Nachricht nicht veröffentlicht worden. Ich schrieb bereits letzte Woche, dass ich Montag und Dienstag in Köln verbringen werde und daher erst einmal nichts von mir hören lassen werde. Ich hoffe, Euch geht es allen gut! Ich geh jetzt einfach mal der Reihe nach: Ruza, ich stand auch schon im Supermarkt und wollte mir Mandel- oder Hafermilch kaufen. Habe es aber dann wegen der vielen KH nicht getan. Wie gesagt, der Dok selbst empfahl mir ja Sojamilch. Yvonne, ich bin Dir überhaupt nicht böse! Ganz im Gegenteil, ich schätze ehrliche Worte sehr. Nur muss ich Dir in manchen Punkten widersprechen, denn an Disziplin hat es mir nicht gemangelt. Ich habe den GP über zwei Wochen durchgezogen und dann lediglich mit allen 4 h reinem Eiweiß weitergemacht. Es gab nur diesen einen schwachen Samstag, ansonsten täglich Sport und keine KH. Auch stimmt das mit dem Wasser wirklich. Ich habe das schon seit ich 25 bin. Ein Doktor meinte mal zu mir, dass er solche Wasseransammlungen (bis zu 3 kg an einem Tag!!!! Natürlich v.a. im Gesicht.....) noch nie an einer Nicht-Schwangeren gesehen hat. Man weiß leider nicht, warum ich dazu neige. "Veranlagung" ist die einzige Antwort, die ich je bekommen habe. OK, die Wasseransammlung nach meiner Sekt- Fressnacht war natürlich meine volle Schuld. Gerade heute laufe ich nur mit Sonnenbrille herum. Mein Bruder (Arzt) meinte, ich sähe vollkommen verfremdet aus. Und das ist nicht untertrieben. Er ist dann zur Apotheke gegangen und hat mir Entwässerungstabletten besorgt. Dazu muss ich sagen, dass mein Bruder ein Arzt ist, der normalerweise von dieserlei Tabletten nichts hält. Mein verformtes Gesicht hat ihm aber gereicht. Und ich spreche hier nicht von leicht geschwollenen Augen. Bettina, ich bereue den Samstag auch und Du hast prinzipiell recht. Aber diese Party war Carb-City! Kein Fleisch oder Salat, nur Baguette, Torte, Chips...Natürlich hat mir keiner ne Waffe an den Kopf gehalten und mich gezwungen, das Zeug zu essen.....Ich glaube, nach dem ersten Glas Sekt kam ich in die gefährliche Jetzt-ist-es-eh-egal-Phase. Tanja!!!! Willkommen zurück. Schön von Dir zu hören. Du hast echt nen super Schreibstil! Ich muss immer lächeln, wenn ich Deine Kommentare lese. Schön, dass der Besuch beim Dok Dir gefallen hat. Ich selbst war danach wie in einer anderen Welt und ungeduldig wie ein Kind. Mir fällt der GP auch leichter als Stufe 1. Beim GP quält mich zwar ein wenig die Einseitigkeit, jedoch hat man nie Hunger. Ich weiß genau, was Du mit dem neuen Antrieb meinst. Bei mir war es selbst so...nach ungefähr 10 Tagen, dass ich raus wollte und zwar mit offenem Haar, geschminkten Augen und dem auffälligem Lippenstift, den ich sonst nie benutze. Ich wünsche Dir, dass es weiter bergauf geht für Dich und das wird es auch. Warte nur ab bis Deine Aminosäuren richtig aufgefüllt sind. Vielleicht bekehrst Du ja Deinen Mann doch noch :-) Meine Eltern haben meine Laborberichte und die angehängten Infos von Herrn Dr. Stunz mehrmals fasziniert gelesen. Heute bin ich zu Besuch und was sehe ich im Schrank??? Eiweißpulver in verschiedenen Geschmackssorten! Ich bin gespannt! Anja, super die ersten 600 g sind runter. Es wird nicht jeden Tag so viel sein und es gibt auch die ganz fiesen Tag, an denen sich gar nichts tut, oder die Waage unverschämter Weise trotz Disziplin und Sport 500 g mehr anzeigt! Da heißt es bloß nicht aufgeben. Du bist auf dem richtigen Weg. Ich hoffe, Du hast Leute um Dich rum, die Dir das Ganze nicht vermiesen. Wenn doch, berichte mir! Ich werde Dich immer loben ;-) Zum Körpergeruch. Also, ich habe gemerkt, dass wenn der Schweiß richtig fließt, es schon anders riecht. Als ob man richtig entgiftet. Aber wirklich nur bei massiver Anstrengung. Im Alltag habe ich nichts bemerkt. Ich habe auch mal meine Familie gefragt, die es mir ja sagen würde, aber die meinten auch, dass ich immer noch nach Shampoo und Deo rieche. Ich hatte allerdings - gerade in der ersten Woche - das starke Bedürfnis mir ständig die Zähne zu putzen. Rowena, ich wünsche Dir viel Glück beim GP und wegen mir musst Du keinen neuen Thread starten. Ich bin da ziemlich unempfindlich :-) Also...ich hoffe ich habe niemanden vergessen. Ich mache jetzt noch Mittwoch und Donnerstag alle 4 h reines Eiweiß und ab Freitag eine Woche den GP. Ich werde dann natürlich wieder berichten. Ich wünsche Euch allen noch einen tollen Tag! LG Christiane
@ christiane hallo christiane, habe immer wieder nachgelesen, wie dein neuester stand ist und das dein gewicht in letzter zeit stehen geblieben ist. ich habe einen tip für dich. meiner meinung nach kannst du bei der ernährung nicht weiter groß ansetzen, da das bereits optimal ist. und lass dir hier bitte nicht das essen vermiesen. wenn ich das schon lese kann ich nur den kopf schütteln. wir sind doch alle noch menschen. willst du irgendwann mit leeren magen sterben oder wie? also ich denke, du könntest bei deinem training noch ansetzen. du trainierst zwar gut, was ich für eine frau echt toll finde, aber als alte sportskanone kann ich dir noch paar tips für abwechslung/intensivierung geben: 1. intervallläufe dein training erscheint mir recht monoton. ich empfehle dir, mal reine lauftage einzulegen. 1 bis 1,5 stunden nur joggen. und lege mal intervallläufe ein. du wirst sehen, wie dein körper brennen wird danach. das ist ein purer einheizer. ich denke, du weisst, was intervallläufe sind. zieh sie durch und beiss richtig auf die zähne. das wird deinem stoffwechsel einen ganz neuen anreiz geben. 2. ausgleichssportarten geh mal biken! hast du berge um dich rum? dann geh mal 2-3 stunden hart mountainbiken. ist mal was anderes, macht riesen spaß und reizt deinen körper mal auf andere weise. du wirst mal ganz andere muskeln am nächsten tag spüren. 3. schwimmen wenn du das gern tust, dann zieh mal regelmäßig im schwimmbad bahnen. aber ohne unterbrechung und richtig durchziehen. mach das mal ne weile und du wirst sehen, was dabei rauskommt. 4. wandern geh mal paar stunden den berg hoch wandern. auch hier wirst du sehen, was das bewirkt. 5. chillen entspann dich doch auch mal ein bisschen. du wirkst unheimlich verbissen und das führt letztlich zu nichts bzw. frustration. entspann dich mal. gönne deinem körper auch mal komplett trainingsfrei. ich meine wirklich KOMPLETT. lege dich statt dessen in die sonne mit einem guten buch. auf jeden fall ernährung beibehalten und hier mal nicht abhalten lassen vom essen. frauen brauchen auch noch paar rundungen. männer stehen auf bisschen busen und arschbäckcken :))
DANKE :D :*
Hallo Tanja, ich wünsche Dir viel Durchhaltevermögen bei Deinem Geheimplan und vor allem wünsche ich Dir und deiner kleinen Familie ganz viele helle Tage mit vielen Momenten zum drüber Freuen. Liebe Grüße von Britt
HEY Christiane...ich find deine Leistung TOP, egal was hier geschrieben wird, du hast echt viel geschafft!!! Hallo Anja, ich kann bisher nichts über eine Veränderung des Körpergeruchs sagen, ausser nach dem Joggen ^^! Meinst du wg dem Eiweiss oder warum? Heute fällt mir der GP sowas von sch***e schwer -.- habe schon ne riiiiiesen Schüssel Brühe "gegessen". Muss jetzt für meine Lütte zum Einkaufen und habe sowas von keinen Bock mich durch die Obstabteilung zu wühlen :( ICH LIEBE OBST, ich mein Süßigkeiten OK die brauche ich nun wirklich überhaupt nicht!! Aber Obst .... *sabber* Jetzt so nen schönen saftigen Apfel oder EEEEErdbeeren... ok Erdbeer-Rhabarber-Shake als Ersatz...SCHNEEEEEELLL ^^ Angestrengte Grüße Tanja
Guten Morgen, auch ich habe seit heute mit dem GH angefangen - ich mache einen neuen Thread auf, dieser ist Christianes und außerdem ein bissel lang....