Forum: Ernährung - Geheimplan - Mein Erfahrungsbericht

@ GERIT 1. Wieviele Shakes am Tag, wieviel Gramm pro Shake? 2. Wieviel MAP am Tag? 3. Ohne Zink, kein Aminosäureeinabau!

Hallo Christiane, Du bist auf dem richtigen Weg! Dein Posting hat mir sehr gefallen. Und was die Wassereinlagerungen betrifft, dass sind bei mir z. B. an den betreffenden Tagen sogar 1,5 - 2 Kilo. Es hat sich auch schon gebessert ohne KH. Also alles im "Grünen Bereich" bei Dir! Und lass Dich ja nicht entmutigen von dummen und bösen Bemerkungen - Dein Wohlbefinden allein spricht doch für sich (mir ist schon klar, dass gewisse Äußerungen nicht spurlos an einem vorübergehen, aber man kann lernen, es richtig einzuordnen, damit die Seele nicht so leidet aus Enttäuschung). Alles Gute für Dich!

Liebe Christiane. Ich schalte mich mal mit rein. Verständnis wirst Du bei den "Normalbürgern"nicht bekommen. Der Doc motiviert uns aber immer wieder nicht aufzugeben. Ich bin auch in meiner eigenen Familie ein Snop geworden und muß zuschauen, wie meine Oma sich langsam zu Tode frißt. Sie hört mir zwar zu, aber sobald die Generation dazwischen sich einschaltet, ist alles beim alten. Mein Mann und ich essen keine KHs,trinken keinen Alkohohl und mampfen das Strunzsche Eiweiß hauptsächlich deshalb, weil es uns schmeckt, da schlägt man 2 Fliegen mit einer Klappe. Unsere Kinder versuchen wir so gut es geht auf die rechte Bahn zu bringen. Wir haben schon viele alte "Freunde" aufgegeben, weil es einfach nicht mehr paßt-ist leder so: Wer nicht mitsäuft ist nicht normal-dann bin ich lieber unnormal, aber gesund. Also teste an,wenn die Leute nicht wollen,merkst Du das nach ein paar Sätzen.Dann kannst Du es lassen. L.G.Yvonne.

Hallo Christiane, zu Deinen Aminosäuren: Ist es vielleicht möglich, dass Du Deine Werte hier mal reinschreibst? Mich würde so sehr interessieren, was gemeint ist mit "praktisch keine Aminosäure vorhanden". Ich habe aktuell bei mir einiges messen lassen, trotz jahrelanger Eiweißzufuhr über Shakes und Ernährung und seit 1 Jahr Einnahme von MAPs sind von meinen Aminosäuren viele an der unteren Grenze und einige sogar darunter, huuuhuuu :(( Aaaaber, mein Zinkwert ist auch zu tief! (6,4mg/l Ref.ber.: 7,3-7,7) Und ich merke das auch, zB ich friere leicht (Argininmangel) und meine Gelassenheit läßt zu wünschen übrig (Tryptophan...), und allgemein könnte ich mich fitter fühlen... Würde mich sehr über eine Antwort freuen! Viel, viel Erfolg und weiter Durchhaltevermögen für Deinen neuen Lebensstil wünsche ich Dir, alles Gute Gerit

Hallo zusammen, erst einmal...gestern wog ich 54,3 kg und heute 2 Wochen nach Beginn des GPs 55,0 kg. Ich hatte mich erst einmal ordentlich erschreckt. Aber (und jetzt kommt das ganz große aber)ich habe meine Periode bekommen. Bitte jetzt nicht denken, dass ich nun anfange wirklich alles von mir Preis zu geben, aber ich speichere immer so um die 2 - 3 kg Wasser in dieser Zeit, was dann ganz plötzlich innerhalb kürzester Zeit wieder verschwindet. Daher denke ich das Ergebnis von 55 kg ist ein wenig verfälscht. Außerdem möchte ich noch eine weitere Woche dranhängen. Ich spüre große Veränderungen. Ich habe eine Energie, die mir wirklich vor ein paar Tagen kurz Angst machte. Ich kann plötzlich viel mehr Wiederholungen beim Krafttraining vollziehen und beim Ausdauersport habe ich weder müde Beine, noch zu wenig Luft. Ich habe heute nur nach 30 Minuten Schluss gemacht, weil ich mir nicht genügend Wasser mit auf den Stepper genommen hatte. (Wie konnte ich wissen, dass ich die doppelte Zeit schaffen würde...)Das ist eine erstaunliche Entwicklung. Vor 2 Wochen fotographierte meine Schwester mich in Unterwäsche; heute wiederholten wir das Ganze. Meine erste Reaktion: "Oh mein Gott, ich habe zu viele Bauchmuskeln! Das sieht ja aus wie bei einem Mann!" Meinem Gemüt geht es super! Ja, die Nachricht von Freitag klang fies.....Ich war wirklich sauer und!!!wie sich nun herausstellte, hatte ich PMS! So, das entschuldigt doch fast alles ;-)Die Damen hier nicken jetzt bestimmt verständnisvoll :-) Meine Eltern studierten dieses Wochenende meine Blutwerte. Meine Mutter meinte, sie ist schockiert und erleichtert zugleich. Schockiert, dass eine relativ junge (übrigens Jahrgang 79) Nichtraucherin, die jeden Tag Sport treibt und fast ausschließlich gesund isst, so tiefe gesundheitliche Defizite aufweisen kann. Erleichtert, dass ich Hilfe gefunden habe und an diesem Wochenendbesuch grinsend am Fühstückstisch saß. An dieser Stelle möchte ich mal schnell sagen: Liebe Mama, lieber Papa, jetzt wo auch Mama versteht, wie man das Internet nutzen kann und meine täglichen Berichte verfolgt möchte ich sagen: Vielen Dank, dass Ihr mir immer geglaubt habt, dass mit mir etwas nicht stimmt und dass Ihr mir nicht gesagt habt, ich würde Dinge erfinden und verschlimmern, um Aufmerksamkeit auf mich zu ziehen. Das hat mir schon geholfen. Ab jetzt wird alles besser! Ich kann's spüren! Wirklich! So und in diesem Sinne wünsche ich allen nen super Wochenstart! LG Eure Christiane PS: Falls Atze noch mitliest. Ich nehme jeden Abend 5 g Tryptophan. Der Doc meinte, wenn man da ein großes Defizit aufweist, muss man Depressionen bekommen. Es geht mir wirklich super damit. Vielleicht hilft es Dir ja auch...

Hallo zusammen, heutiges Gewicht: 54 kg. Unveraendert, aber ich fuehle mich gut! Ich bin gluecklich. Ich habe eine Energie, die mir sogar Angst macht. Ich gebe Contra, wenn mich Leute nerven. Alles neu fuer mich! Aber ich muss mal was anderes loswerden. Ich kann nicht glauben, wie ignorant und sogar boshaft manche Menschen sind! Letzte Nacht schrieb ich meinem lieben Bruder folgenden Satz auf seine Pinnwand bei Facebook: ‎"6 kg in 11 Tagen.... Jeansweite 27 passt fast wieder...ruf mich mal auf dem Geschaeftshandy an" Daraufhin eine liebe Freundin: "was? echt jetzt? hat das wirklich funktioniert? erzähl!" Meine Antwort: "Ab dem 22.1. alle 2 Stunden 3 EL Eiweisspulver in Sojamilch trinken. Meine Ergebnisse sind auch da. Das erste was herauskam, war, dass ich Zink, Magnesium, Kalium und Vitamin D gar nicht in meinem Koerper habe. Das Zweite, dass ich alle wichtigen Aminosaeuren nur zu 10 - 20 % habe. Der Dr. schrieb mir: Keine Aminosaeuren, keine Gewichtzabnahme, kein Muskelaufbau. Duerft Dich interessieren, Bruder. Das Programm ist das erste, was mir in 2 Jahren geholfen hat..." Ich hatte ja keine Ahnung, dass dieser Kommentar ein Massenhysterie ausloesen wuerde. Ich moechte Euch nicht mit dem kompletten Dialog nerven, aber es war nicht schoen. Da kamen Sachen von Freunden, die wissen wie ich gelitten habe, wie "Durch low carb hast Du Dir Deine Stoffwechselstoerung selbst zuzuschreiben" etc...Oder "Ich habe Dich auch schon mal Suessigkeiten essen sehen in der Vergangenheit". Ich glaube, ich spinne! Kann sein, dass ich heute nen echt schlechten Tag habe, aber kennt Ihr das in dem Ausmass? Meine Kollegin hat das strunzen mit miauch begonnen und wurde auf einer Familienfeier nieder gemacht dafuer! Was ist denn bloss los? Ich finde es toll, wenn Leute was erreichen! Ich lobe und ermutige meine Freunde und sag Ihnen nicht, dass sie sich selbst ein Leiden zugefuegt haben, von dem Bluttests beweisen, dass dies nicht der Fall ist. Wie geht Ihr mit diesen Menschen um? Aus dem Leben streichen? Es war vielleicht ein Fehler, meinem Bruder den Kommentar auf seine Pinnwand zu posten, aber das macht doch oeffentliche Kritk nicht ok?! Ausserdem war es MEIN Kommentar fuer MEINEN Bruder. Keine oeffentliche Diskussion! Wenn ich diesen Kommentar bei jemand anderen gelesen haette, wuerde ich entweder loben oder wenn ich nichts nettes zu sagen habe, meine Klappe halten! Ach...Tut mir leid, wenn ich Euch nerve, aber die ganz Sache hatte mich arg getroffen. Mein Bruder verfolgt ab heute uebrigens diesen Link. Vielleicht getraust Du Dich ja mit einzusteigen? Er ist naemlich auch einer von uns, den boesen Eiweiss-Essern! Ich mache mal lieber Schluss fuer heute. Ich moechte Euch ja nicht mit meiner Laune anstecken. Ich wuensche Euch nen entspannten Abend! LG Christiane

Hallo zusammen, heute wiege ich 54 kg. Letzte Nacht war schrechklich. Ich war schlaflos ab 2:00 Uhr. Warum auch immer. Vielen Dank fuer die Info ueber Glutamat. Da dachte ich, ich tue mir mal was Gutes und kaufe mir ne teure Suppe aus dem Reformhaus und dann sowas.....Aber die dicken Augen kommen mir bekannt vor. Auch vielen Dank fuer den Tipp mit dem Salat + Steak am Abend. Momentan moechte ich es aber noch ganz streng durchziehen. Sind ja nicht mehr so viele Tage.... So und jetzt einer nach dem anderen :-) Alexa, Billigfleisch habe ich noch nie gekauft. Meine Eltern haben schon immer sehr darauf geachtet was auf den Tisch kommt und da gehoerte gutes Fleisch immer dazu. Selbst, wenn ich billiges Fleisch kaufen wuerde, koennte ich es nicht essen, weil ich in der Vergangenheit so verwoehnt wurde. Ausserdem was man heutzutage so zu lesen bekommt.....Schrecklich! Bettina, das ist wirklich erstaunlich! Dass der Shake Insulin lockt, wusste ich nicht. Werde ich ab naechster Woche beachten. Manfred, ich weiss nicht, wieviel Gramm ich nehme. Ich nehme 3 Essloeffel. Ich nehme an, das entspricht so um die 45 g. Der Doktor hat mir Diasporal 300 verschrieben. Davon muss ich 3 Paeckchen am Abend trinken. Davor hatte ich immer etwas von Biolektra. Aber wahrscheinlich einfach viel zu wenig. Bente, es freut und fasziniert mich zugleich, dass ich Menschen motivieren kann. Das ist wirklich neu fuer mich. In meinem privaten Kreis war ich lange Zeit einsame Strunzerin ohne viel Verstaendnis ("Iss mal wieder ein ordentliches Baguette und Kartoffelsalat...Das braucht dein Koerper")... Und auch ich muss sagen: VIELEN DANK AN EUCH ALLE! IHR MOTIVIVIERT MICH NAEMLICH AUCH! Zu meinem Mangel, obwohl ich bereits Medis in der Vergangenheit genommen habe, kann ich sagen, dass der Doktor mir einfach die doppelte, zweifache, sechsfache und sogar die zehnfache Dosis verschrieben hat. Also habe ich wohl einfach immmer zu wenig von allem genommen. Mir faellt noch ein, dass ich an Neujahr ein paar Tage den Norovirus hatte. Wer weiss, was da alles aus dem Koerper herausgespuelt wurde... So, ich hoffe ich habe niemanden vergessen. Wer uebernimmt eigentlich ab Montag den Geheimplan? :-) Gute Nacht! Christiane

Liebe Christiane, ich drücke noch einmal den symbolischen Applaus-Button für Dich! Der Satz, dass "sie es wohl nicht ertrgen, ihre eigene Schwäche und Disziplinlosigkeit vorgezeigt zu bekommen" trifft es. Man braucht eine gewisse "Bockigkeit", um seine Ziele zu erreichen und dann noch mit blöden Kommentaren fertig zu werden. Aber Du wirst belohnt: mit Fitness, Gesundheit, einer neuen Jeans in Weite 27 und dem kleinen Applaus vom Button von mir :-) Go for it! Britt

WOW super Christiane :D WEITER SO!!! Also ich selbst bin 168 und wiege 65kg und muss da natürlich auf jeden Fall was machen, bis jetzt wollte ich wegen der Stillerei nicht, aber jettz geht´s looooos ^^!! Allerdings mag ich nicht weniger als 58 Kilo haben...bin gerne etwas kurviger^^ Meine Kleine ist neun Monate und bekommt grad nachdem ich angefangen habe zu geheimplanen, fängt sie jetzt mit Zahnen an und will NUR NOCH GESTILLT werden :( jetzt geht des wieder von vorne los und ich dachte aus der Stillerei bin ich so gut wie raus...Geheimplan und Stillen ist kaum möglich, weil des so zehrt das Stillen :( Mal sehen wie ich des jetzt weiter mache?!? In diesem Sinne bis bald liebe Grüße Eure Tanja

Hallo Christiane; nochmals meine klare Frage: Wieviel Gramm Eiweis-Pulver nimmst du pro Shake bzw. über den Tag verteilt? Bin gespannt Grüße Manfred