Forum: Ernährung - Geheimplan - Mein Erfahrungsbericht

Hallo Christiane, sag mal, wenn Du die Brühe machst, isst Du das Gemüse, oder ist das so verkocht dass Du es wegschmeisst? Grüessli Christine

Hallo Christiane, Du motivierst mich! Ich weiss genau was Du meinst - ich mache auch gerade den GH und bin auch keine Süsse, das Kauen würde mir auch fehlen, aber ich esse abends oder auch mal zwischendurch anstatt des Shakes den ERiegel, von dem der Doc letztens schrieb mit 70 % Eiweiss. Da lasse ich dann auch eine Stunde mehr Pause bis zur nächsten Mahlzeit. Die Riegel bewahre ich im Kühlschrank auf, da muss man richtig dolle kauen, das ist zwar auch süss aber recht angenehm bei all der Flüssignahrung. Bei der Brühe noch ein Tipp; Auch die aus dem Reformhaus haben meistens Hefeextrakt dabei, es sollte keine Brühe sein, die entweder den oder Glutamat enthält! Ich hab auch keine Zeit zum köcheln, aber ich habe eine gefunden ohne das alles. Und Du hast recht - es ist ein wahres Geschmachserlebnis, sie zu schlürfen zwischendurch. Ich habe Samstag angefangen und bis heute 2,5 Kilo verloren.

Hallo zusammen, heute an Tag 7 wiege ich 55,6 kg. Heute war es schwierig, da ich den ganzen Tag auf einem Kindergeburtstag war. Als alle Kuchen aßen, trank ich meinen Shake und als alle Pommes und Würstchen aßen, trank ich Brühe. Das war schon traurig. Ansonsten gibt es nichts zu berichten. Euch allen einen schönen Samstag Abend! LG Christiane

Hallo zusammen, heutiges Gewicht: 56,3 kg. 100 g "zugenommen". Dabei muss ich erwaehnen, dass ich vor dem Schlafengehen sehr viel Bruehe getrunken habe. Ausserdem wiege ich mich normaler Weise um 7:00 Uhr, heute musste ich schon um 5:30 Uhr raus. Normalerweise muss ich in dieser Zeit auf die Toilette und schlafe dann weiter. Es kann also auch sein, dass es einfach an der Zeit heute lag. Meine Augen waren auch ein wenig geschwollen. Ich habe mir heute das Selen und die Omega 3-Kapseln besorgt. Die beiden Sachen haben 160,00 EUR gekostet. Hoffentlich hilft's was. Ich nehme den ersten Shake immer um 9:00 Uhr oder um 10:00 Uhr das erste Mal ein und von da an alle 2 Stunden. Heute habe ich den ersten um 9:00 Uhr genommen. Um 15:00 Uhr heute irgendwie die Zeit verwechselt und den naechsten erst um 16:00 Uht genommen. Das und die Bruehe (wobei ich nicht glaube, dass die verboten ist) sind die einzigen Abweichungen ansonsten bin ich streng im Plan. Ich nehme das Forever Young Eiweisspulver + Zink und Carnitin. Heute Morgen ging mir die Sojamilch aus und so musste ich den ganzen Tag mit Wasser shaken. Das ist aber nicht empfehlenswert, da es viel weniger saettigt. Der Doktor meinte, ich koennte abends statt des Shakes auch ein Steak oder Pute essen. Ich moechte es aber ausschliesslich mit den Shakes durchziehen. Aber es ist gut zu wissen, dass man auch mal was essen koennte. Kauen fehlt mir :-) Ich nehme auch ein Basenpulver, weil ich das Gefuehl hatte zu uebersaeuern. Ich glaube, das war's schon wieder fuer heute. Ich wunsche Euch allen nen schoenen Abend! Christiane

Hallo Christiane, Wie darf ich das verstehen - Du hast einen Schilddrüsenspezialisten? Wäre für den Erfolg des geheimplans schon nicht unerheblich zu wissen, ob Schilddrüsenmedikamente oder sonst was genommen wird, oder nicht. Vielen Dank für Deinen Bericht und weiter so!!! Lg Bettina

WOW na das klingt doch toll!!! Dass die Anti-Depressiva den Stoffwechsel so lahmlegen wusste ich garnicht :( naja aber es erklärt einiges! Ich bin nur froh, dass ich durch diese Dinger wieder die Motivation und den Antrieb fürs Laufen bekommen habe. Sport habe ich während der kompletten Schwangerschaft gemacht und natürlich dumme Sprüche (das arme Baby im Bauch) bekommen. Aber ich habe echt eine TOP Schwangerschaft gehabt und die täglichen Shakes haben mir auch gut getan!! Leider habe ich trotzdem 18 Kilo zugenommen und bin jetzt an den letzten Kilos dran...aber die wollen und wollen nicht weg! Was mich weiter motiviert ist dass ich durch das Vitamineral aus dem Shop und die Bewegung einfach eine sehr ausgeglichene Mum bin, mich trotz der paar Kilo zu viel einfach wach, munter und lebendig fühle!! Dieses Gefühl schafft KEIN Antidepressivum und dass kann ich mit Bestimmtheit sagen, denn ich kenne den Unterschiied. Habe ich am eigenen Leib erfahren!! Sport+Eiweiss...Antidepris ab in die Tonne :D hätte ich es nur früher gewusst ...

Hallo zusammen, ich habe heute Morgen schon geschrieben, aber mein PC stürzte ab. Falls also 2 Nachrichten hintereinander kommen, die sich ähneln, bitte nicht wundern. Bei meinem Post gestern war zunächst nur Tanja's Post sichtbar. Ansonsten wäre ich schon auf alle eingegangen. Also heute am 26.01. wiege ich 56,2 kg. Gestern hatte ich starke Einschlafprobleme, was aber nicht an der Diät lag. Das Ärgerliche war nur, dass ich natürlich zum ersten Mal Hunger bekam. (19:00 Uhr letzter Shake und um 1:00 Uhr noch wach) Ich habe heute auch keinen Sport gemacht, weil ich 1. todmüde bin und 2. mich erkältet fühle. Ich versuche jeden Tag eine h Sport zu machen bestehend aus 30 Minuten Ausdauer und 30 Minuten Hantel und Krafttraining. Heute kam übrigens auch der erste Teil meiner Blutergebnisse. Hierfür muss ich mir allerdings erst einmal Zeit nehmen bevor ich etwas falsches berichte. Ich kann aber schon mal sagen, dass der Dr. neben meinen Eiweißwert "traurig" geschrieben hat und das, obwohl ich seit Jahren 4 Mal täglich das Pulver zu mir nehme. Verrückt! Mein Selen ist praktisch nicht vorhanden. Hierzu meinte mein Schilddrüsenspezialist am 10. Januar, dass es vollkommen in Ordung wäre. Ich bin gespannt, was noch alles herauskommen wird. Heute war mir das Pulver fast zu viel. Ich bin mittlerweile stolze Besitzerin 3 verschiedener Sorten. Ich habe mir heute außerdem aus dem Reformhaus eine klare Gemüsebrühe besorgt. (100 ml: 0,3 Kohlenhydrate und 6 kcal)Nach Tagen des Vanille- und Erdbeergeschmacks schmeckt das wie das größte Festessen! Ich werde ja morgen sehen, ob es die Diät blockt. Ich kann es mir aber nicht vorstellen. Die Angaben sind ja fast identisch zu Tee! Ich hoffe, ich habe nichts vergessen. Ich wünsche Euch allen einen schönen Abend. Ich werde heute mal richtig früh schlafen gehen! Bis morgen! LG Christiane

Da fällt mir noch eine Frage ein: welches Eiweisspulver hast Du genau genommen ? Und alle 2 Stunden 3 Löffel Eiweiß - hast Du in welchem zeitfenster genommen?

Hallo Christiane, Vielen dank für Deinen Bericht!!!! Bitte berichte weiter!!! Hut ab, dass Du so diszipliniert bist!!! Mich würde interessieren, was und wie lange Du genau welchen Sport gemacht hast, bzw. machst und ob Du zusätzlich zu den Shakes noch etwas nimmst oder isst ?? Meine Hochachtung und viel Erfolg weiterhin Bettina!

Hallo Tanja, ich weiss genau wie Du Dich fuehlst. Ich war 1,5 Jahre komplett machtlos und das bei taeglichem Sport + Strunzernaehrung. Antidepressiva toeten Deinen Stoffwechsel komplett und das wirklich Fiese daran ist, dass ein Absetzen auch nichts bringt. Nun gut...Hier kommen meine letzten 4 Tage. Dazu muss ich noch sagen, dass ich am 21.1. geschlemmt habe. Los ging's am Sonntag. Ab 10:00 Uhr gab es alle 2 Stunden 3 Essloeffel Eiweisspulver mit Sojamilch. (Ich mixe mir noch immer etwas Wasser dazu, weil der Shake mir sonst zu dick ist.) 22.01. - 60,0 kg Ich habe keinen Hunger und bin hoch motiviert. 23.01. - 59 5 kg - Beim Sport und in der Sauna habe ich viel mehr geschwitzt als sonst, ausserdem muss ich auch nachts zur Toilette. Der Koerper laesst anscheinend die Wassereinlagerungen los. 24.01 - 57,7 kg Am Morgen schauen mich wache Augen an und zum ersten Mal seit Monaten keine geschwollenen Augen. Am Nachmittag hatte ich kurz ein wenig Magenschmerzen. Sport war heute sehr anstrengend und ich habe 10 Minuten weniger Ausdauer gemacht also sonst. 25.01. - 56,8 kg Keine Wassereinlagerungen mehr im Gesicht. Ich habe wirklich nie Hunger, nur die Einseitigkeit stoert mich ein wenig, aber ich habe ein Ziel vor Augen und es scheint zu funktionieren. Das waren also die ersten 4 Tage. Ich hatte ueberhaupt keinen Gewichtsverlust erwartet und ich bin jeden Tag darauf vorbereitet, dass die Waage morgens mal nicht weniger anzeigt. Dafuer soll es ja ab Woche 2 richtig rundgehen. Und erst wenn ich meine Blutergebnisse habe und meine Defizite auffuelle...Bin mal gespannt. Falls noch Fragen offen sind, schreib einfach wieder. Bis dahin! Viele Gruesse! Christiane