Forum: Ernährung - Geheimplan die Zweite

Hallo Astrid, mich reizt dieser "Notfallplan" auch sehr. Hab whey Pulver da, geht es auch damit? Es ist ja auch Eiweispullver aus Molke...?? Lg Hilal

Hallo liebe Foris Nachdem ich letztes Jahr ganz gut mit dem Geheimplan abgenommen habe,starte ich heute zum zweiten Mal. Letzten Sommer habe ich 100 Tage auf der Alp als Hirtin gearbeitet. Hardcore war das, mit 400 Schafen auf 2'300-2'600 m.ü..M. Ich habe in der Zeit noch zusätzlich 8 Kilo abgenommen und prima Mukis aufgebaut. Weil ich mir das Knie verletzt habe und auf Raten des Arztes strikte schonen musste , habe ich inner kürzester Zeit das Ausgangsgewicht wieder auf den Rippen. das EW Pulver kam gestern an. Ich versuche mal nur das Pulver zu nehmen, sollte ich es überhaupt nicht aushalten, werde ich zu Stufe 1 gehen, das klappt in der Regel problemlos. Ich mache zusätzlich abwechslungsweise 3 mal pro Woche Kraft, 3 mal Cardio (Ergometer). außerdem jeden Tag mindestens 1-1,5h schnelles Spazierengehen mit den Hunden. Hat jemand Lust mitzuziehen?