Forum: Ernährung - Geheimplan Enttäuschung
Hallo, auch bei mir hat der GP nicht funktioniert. Ich bin Heilfasten erfahren, aber nach zwei Tagen GP habe ich auf Stufe 1 gewechselt und seither (Dienstag nach Ostern) fast 6 kg abgenommen. Irgendjemand hier im Forum schrieb mal, bei ihm gehe nichts ohne den abendlichen Salat. Bei mir ist`s genauso... Mittlerweile bin ich bei streng NO-CARB angekommen und habe verschiedenes bemerkt: 1. ich muß zu 100% die Milch weglassen!! Nix mehr mit Cappu... 2. Dafür geht prima Käse und sogar durchwachsenes Fleisch. 3. ich habe jetzt jeden Tag 200-300 gr weniger. 4. Ich muß total auf mein Cortisol achten!! Entspannung extrem ist angesagt... In der Ruhe liegt die Kraft. 5. Gebt Euch einfach mehr Zeit und mögt Euch so wie Ihr momentan seid. Des wird scho... Assi PS: Kalorien sparen heißt übrigens nicht, daß man an auch der Haushaltskasse spart..... :-)))) (alte Strunzianer-Weisheit)....
@ Manfred, mal abgesehen davon dass es nicht richtig ist was die Entwicklung der Blutwerte angeht, bewiesen schon vor vielen Jahren von zwei Männern die sich unter ärztlicher Aufsicht ein Jahr lang nur von Fleisch Fisch und Fett + NEM ernährten und von vielen ursprünglich lebenden Menschen wie z. B. den Inuit ist es doch wohl genauso eine Tatsache dass die Menschen sich von natürlichen KH ernährt haben aber eben kein KH Pulver in Form von Mehl verarbeitet haben. Sie haben aber eben auch kein Eiweißpulver gekannt sonder Eiweiß in seiner natürlichen Form und dazu tierische Fette aus dem Knochenmark der Tiere gegessen. Man sollte sich nur mal wieder bewußt machen dass selektive Warnehmung gefährlich ist. Ich bin gerade eben wieder von einem tollen Volkslauf zurück gekommen und die vielen Läufer dort passen eben nicht in das von Dr. Strunz gezeichnete Bild " schon lange laufend und immer noch dich" nein im Gegenteil drahtige muskulöse Männer, Frauen und Kinder die Spaß am Sport haben und trotzdem gern mal eine Bratwurst, einen Apfel, eine Banane und ja auch mal ein Brötchen essen. PS: selbst wenn Dr. Strunz den Geheimplan Geheimplan nannte macht es das doch nicht besser, oder?
Hallo Torsten, hallo liebes Forum, meiner Meinung nach wird hier ein ganz wesentlicher Aspekt vergessen. Bei sieben Stunden Sport und 3 Stunden Muskeltraining in der Woche haben sich doch bestimmt schon Muskeln aufgebaut die natürlich auch einiges auf die Waage bringen. Wie Torsten ja selber schreibt, Gürtel ein Loch enger, Muskeln etwas sichtbar. Meine Vermutung ist, das er drei Kilo abgenommen hat und gleichzeitig 1,5 Kilo Muskelmasse aufgebaut hat. Besser geht's nicht! Was haltet Ihr von meiner Vermutung? Schönes nicht enden wollendes Wochenende wünscht Marlies
Hi Manfred, das hast Du natürlich auch recht, wenn man den Erfolg sichern will, sollte man's eigentlich erstmal machen wie es auch gemeint ist. Dann muss man auch viel weniger rätseln. Ich dachte nur, dass man trotzdem gelassen mit Abweichlern umgehen sollte, vor allem mit denjenigen, die noch nicht so lange dabei sind. Manchmal führen außerdem auch Umwege zum Ziel. Diese Erfahrung sind durchaus nicht uninteressant. Also bitte nicht falsch verstehn... LG Karel
Hallo zusammen, also ich befinde mich ja in Runde 3 des Geheimplans. Am Sonntag ist die erste Woche rum. Ihr wisst ja sicherlich, dass meine halbe Familie mitmacht. Ihr wisst auch, dass meine Mutter und ich beim Dok waren. Als er uns den GP "verschrieb", sagte er: "Sie nehmen 6x alle 2 Stunden 3 EL Eiweiß zu sich - entweder in Wasser oder Sojamilch. Ich rühre mir immer einen Brei zusammen und essen diesen. Wahlweise können Sie auch mal ein Steak mit Salat essen." Meine Frage: Meinen Sie nun plus des Shakes oder anstelle?" Der Dok sagte:"Das Steak wäre dann Ihre Eiweißeinheit." Ich habe es dann aber doch nur mit den Shakes gemacht. Da hat man einfach die genaue Angabe und macht nichts falsch. Beim Steak würde ich mich schon fragen, wie viel Gramm es wiegen darf, oder welche Art von Fleisch...etc. Fazit: In der Sprechstunde wurde mir gesagt: Man darf ein Steak essen. Er macht es allerdings nicht, weil er nicht gerne kocht. Ich habe es nicht gemacht, weil ich nicht gerne abwasche und das Gefühl gehabt hätte, dass ich es nicht richtig durchziehe:-) LG Christiane PS: Was ich mich immer gefragt habe und immer wieder vergessen habe zu fragen: Kann mir jemand sagen, warum die Mengenangaben für jeden gleich sind beim GP? Unabhängig von Alter, Geschlecht...etc. Es hat für mich ja super funktioniert, aber ich frage mich, ob vielleicht ein schwerübergewichtiger Mann, der 2 Köpfe größer ist als ich, nicht eigentlich mehr Eiweiß zu sich nehmen müsste. Weiß das jemand...Manfred...? :-)
Hallo Ron: Du schriebest "...Schon allein den Geheimplan Geheimplan zu nennen ist ja krank." Die Namensgebung stammt von Dr.Ulrich Strunz persönlich; nachzulesen dort: http://www.strunz.com/news.php?newsid=1306 Hast du schnmal Heilfasten gemacht? Dann solltest du wissen, das es eine ganzbesondere Umstellung vom Körper ist, wenn er keine feste Nahrung mehr bekommt...nur noch Flüssiges.... Die Verdauung /Darmtätigkeit paßt sich dem an, und vorallen bekommst du nach kurzer Zeit keinen Hunger mehr.... . Das Alles unterbrichst du mit fester Nahrung..... Zudem ist ein Steak kein Ersatz für ein Shake; da muß ich mir nur CS,NNU, und Aminogramm anschauen..... Und in Fett gebraten , kräftig gewürzt und mit Kräuterbutter und Zwiebeln dabei in dieser Phase einfach kontraproduktiv. Trockene Hähnchenbrust gegrillt ohne Gewürze werden die Wenigsten mehrere Tage runterwürgen können.... Diese vom Doc beschriebene Geheimplan-Ernährung zwingt den Körper,die KH-Speicher komplett zu leeren und dann Fett abzubauen---oder eben zu verhungern.... . Ich gönne mir mal paar Tage Abstand, vorallem aus Threads , wo eine gewisse Selbst-Disziplin gefragt ist... . Schönes Wochenende Manfred
Zumindest was diesen Thread angeht, stimme ich Bettina und Sandra zu. Man sollte etwas gelassener mit den vermeintlichen Fehlern von Neueinsteigern umgehen. Wenn es überhaupt daran liegt, woran man auch Zweifeln kann. Allerdings denke ich, dass es insgesamt immer noch ein gutes Forum mit in der Mehrheit sachdienlichen Auseinandersetzung ist. NOCHEINMAL an Thorsten, irgendwie nimmst Du noch zu viel kcal auf. Auch die Steuerung des Appetits und der Fettverbrennung kann wie gesagt nur wirksam sein, wenn dabei eine Minusbilanz ensteht. Ich würd' mal klassisch eine Kalorientabelle hinzuziehen und ein paar Tage mitrechnen. Und wirklich alle überflüssigen Kalorien rauskicken, z.B. die Sojamilch. Wenn gar nichtas hilft würde ich es experimenteller Weise mal MIT Kohlenhydraten versuchen und zwar ungefähr 1g/Kg Körpergwicht bis maximal 100g Gesamtmenge. Dann stellt Du nämlich sicher, dass Dein Körper garantiert kein Eiweiß in KH umwandelt. Das ist natürlich nicht der Geheimplan, sondern nur Plan B. Viel Erfolg bei allem Karel (übrigens keine sie ;-)
Also manchmal fragen sich vermutlich auch ein paar andere als ich was für ein Unsinn so geschrieben wird. Schon allein den Geheimplan Geheimplan zu nennen ist ja krank. Wenn man ein Steak ißt hält man sich nicht an den Plan. Denkt ihr eigentlich auch mal nach wenn ihr so etwas schreibt? Du kannst auch die Shakes weglassen und alle 3 Stunden 200 Gramm Hühnerbrust essen und wirst abnehmen. Na! Wer hat Lust diesen neuen Geheimplan auszuprobieren und dann zu berichten? Aber lassen wir dass lieber nicht dass wir noch mehr abnehmen als die militanten Shaker!
Ja, auch hier wieder : Forumsinquisition trifft es auf den Punkt! Ich frage mich, warum einige Teilnehmer immer auf der Beziehungsebene argumentieren und nicht auf der Sachebene bleiben können??? Was soll das ???? Ich dachte immer, wir schreiben hier weil es um Meinungsaustausch geht - aber ist das noch möglich, wenn man mit solch einer allgegenwärtigen Omnipotenz zu rechnen hat?
und doch Kuchen essen.... Wer mit so einer Erwartungshaltung an die Sache herangeht und nicht akzeptiert, dass er/sie vielleicht länger braucht oder etwas weniger abnimmt oder, oder,oder... Jeder Mensch ist ein Individuum und jeder reagiert anders. Da sollte man doch drüber nachdenken und nicht schimpfen u. jammern Dann lieber Kuchen essen als bitter enttäuscht sein. Streß ist einer der Hauptfaktoren für Übergewicht und sich selbst stressen ist die Steigerung davon. Kuchen???