Forum: Ernährung - Geheimplan Enttäuschung
hallo Torsten, ich habe Deinen Beitrag nicht zu Ende gelesen nachdem ich las : Mit Ausnahme Samstag und Sonntag Schweinefleisch. Das ist kein Geheimplan. Der Geheimplan sieht keine Ausnahmen vor. Liebe Grüße Julia
Ich würde maximal vier Shakes am Tag trinken, dann mit Wasser (Pulver ohne Kohlenhydrate, wie hier im Shop). Abends gar kein Fett, wenn's sein muss dann Mittags dein Steak essen. Ist die ersten Tage bestimmt Horror, wird aber besser!
nur Geduld lieber Torsten, dein Körper hat ja noch nicht mal begriffen was du von Ihm willst;) er hält erst mal fest und 1,6kg ist ja schließlich nicht nichts!! mach weiter Bei mir geht es auch recht langsam, in 3Wochen 5,2kg, hatte mir mehr versprochen, und doch bin ich froh über die Kilos, reduziere das EW auf 5x und sei streng, nur mit Wasser! 3EL müssten ca. 45g EW sein und das mal 6 = 270g, ist viell. ein bischen viel, 1,5g pro kg Körpergewicht etwa, such mal hier im Forum, da findest du bestimmt noch Anhaltspunkte.liebe Grüße
Hallo Torsten, Du armer! Da geht es Dir wie meinem Vater. Der nimmt mit dem GP auch nichts ab. Du hast sicherlich schon gelesen, dass auch ich den GP hinter mir habe. Vielleicht weißt Du auch, dass ich beim Dok war. Während des GPs habe ich die gleichen NEMs genommen wie Du. Allerdings musste ich statt einer Tablette 3x2 Zinktabletten nehmen (Zinkamin Falk). Bei meinem Bluttest kam heraus, dass ich massiven Einweißmangel hatte und das, obwohl ich seit 5 Jahren täglich 4 Shakes trinke! (Zusätzlich zu Geflügel und Fisch täglich) Bei mir war also der Knackpunkt, dass ich nicht abnehmen konnte wegen des Eiweißmangels und der Knackpunkt des Eiweißmangels war mein fehlendes Zink. Versuche doch mal ein wenig mehr zu nehmen. Auch darfst Du absolut keine Milch zu Dir nehmen. Bei Fleisch halte Dich lieber an Geflügel. Ich habe auch immmer mit Sojamilch geshaked. Andere Forumsmitglieder rieten mit aber davon ab. Wenn Du es schaffst versuche doch mal einen Tag nur mit Wasser zu mixen. Letztlich meinte der Dok, dass man Geduld haben muss. In der ersten Woche nimmt man nocht nichts ab, da da die fettverbrennenden Enzyme erst aufgebaut werden, aber in der zweiten Woche um so mehr. Bei mir war es allerdings eher andersherum. Du bist auf jeden Fall auf dem richtigen Weg! Ich kann wirklich mit Dir fühlen. Auch ich habe das durchmachen müssen. Ich wünsche Dir viel Kraft! Du schaffst das! LG Christiane
Hallo Torsten, ich habe den Geheimplan 4 Tage gemacht. Streng - ohne Ausnahme. Und in den 4 Tagen 2 kg verloren. Shakes mit Wasser. Mindestens 4 h Abstand. Getrunken: Wasser (mind. 3 Liter). Probier doch den GP nur mit Wasser angerührte Shakes. Trinkst Du genug (Wasser)? Mindestens 3 Liter... Hältst Du die 4 h Pause ein? Mal wirklich durchziehen OHNE AUSNAHME - weil sonst ist es kein GP mehr....
Hallo Ihr, brauche mal Eure Tipps. Ausgangslage : Alter 42 Gewicht über 100 (seufz) recht muskulös, zu fett, low carb Esser, Habe vor 8 Tagen mit dem Geheimplan angefangen. 6-7 mal 3 EL Eiweiss mit halb Sojamilch und Wasser, oder ein Drittel Milch Rest Wasser, Ausnahme Samstag und Sonntags zum Abendessen Schweinesteaks ohne alles.ja, ja.... Ergebnis: am ersten Tag minus 1 Kilo, die restlichen 7 Tage nur 0.5 Kilo. Nehme dazu Vitamine, Zink, Magnesium und 2 gramm Carnitin. In der Woche 6 mal Ausdauersport(gesamt ca. 6-7 Stunden) und 2mal 1.5 Stunden Krafttraining. Optisch hat sich nichts getan und gewichtsmässig wie gesagt nur 1.6 Kilo. Bin echt enttäuscht. Bin für jede Hilfe dankbar....