Forum: Ernährung - Geheimplan für Normalgewichtige

Paula, Dein Hunger wird Dir schnell sagen, ob 4, 6 oder 8 Shakes notwendig sind. Mit reichen z.B. in Woche 1 die 4 Shakes nicht. Da bin ich ständig hungrig. Mit sechs Shakes kanns ich aushalten. Beim GP bräuchte ich sicher noch mehr. Genau wie Aexa kenne ich auch nur eine Form: 6 Shakes oder mehr.

wo hast du gelesen, daß es mehrere formen gibt? ;)

Hallo zusammen, ich habe es nicht nötig. Aber ich will es einfach mal tun. Mit meinem Körper experimentieren. Ich wiege ca 60kg bei 1,66. Körperfett müsste ich mal wieder messen. Bis zu 8 kg dürfen gerne verschwinden. Wenn nicht, ist es auch nicht schlimm. Trotzdem bin ich neugierig auf den Geheimplan und die Strunz Diät. Wenn jemand der muss, die mentale Stärke dazu hat, ihn kompromisslos durchzuziehen... dann sollte ich das auch schaffen :) Ich bin vor allem neugierig, wie man sich fühlt und wie der Körper reagiert. Ich habe gelesen, dass Strunz 6x am Tag 3 gehäufte EL Eiweiß verordnet, was ja so ca 45g sind? (wahlweise in Wasser, Milch, Sojamilch steht in "laufend gesund"). Nun sind diese Mengen doch eher für wirlich übergewichtige gedacht, oder? Welche Form des Geheimplans würdet ihr mir empfehlen? Ich freue mich auf Anregungen! Noch ein paar Daten: 23 Jahre, Studentin, laufe jeden morgen 30-45 Minuten o. hüpfe Trampolin. Nachmittags gibt's manchmal Yoga oder Krafttraining. Ein bisschen muss ich noch warten, dann darf ich mich im Fittness-Studio anmelden. Dann wird es sicher mehr Sport :) Liebe Grüße und schonmal Danke für eure Tips, Fufosh