Forum: Ernährung - Geheimplan ja oder nein????

Hallo Martin F.,

auf Grund Deiner positiven Aussage zum Lecithin und nach eigenen Recherchen habe ich mir "das Wundermittel" ebenfalls gekauft.

Und wenn es nur dazu dient, dass "steter Tropfen den Stein höhlt" ....  :-)

Gruß Gundula

Lecithin klingt erstmal interessant. Was ich äusserst doof finde ist, dass es aus Soja gewonnen wird.

Soja = Bäh! Nein nicht wegen dem Geschmack. Ist einfach auf meiner persönlichen Liste von extrem problematischem Nahrungsmittel in vielerlei Hinsicht.

Nur beim Sashimi kann ich nicht so ganz nein sagen. Doch die paar Tropfen die es da braucht...

Also viel Glück dabei aber ich würde mich niemals so ernähren

PPS

vielleicht ist es auch Zufall und "stehter Tropfen" hat endlich den Stein gehölt.

3 Dinge:

• massive Sättigung, die vorher bei Eiweissshakes komplett gefehlt hat
• deutliche Fortschritte beim Gewichtsverlust
• Ketose trotz hohem Eiweissanteil

LG

Martin

P.S.

Ich vermute, dass das Cholin im Lezithin meine Leber beflügelt hat mehr Fett in Form von Ketonen freizusetzen. Aber das ist - wie gesagt - ne Vermutung. Da Schluss hab ich gezogen, da Cholin bei Fettlebern sehr hilfreich sein soll.

Den genauen Wirkmechanismus kann ich aber nicht mehr nennen. hab mal was bei Chris Michalk gelesen.

Hallo Sebastian,

pack dir mal noch ne ordentliche Portion Lecithin in den Eiweissshake.

Das hat bei mir Wunder gewirkt.

LG

Martin

Muss hier nachhaken, da ich den Zusammenhang nicht verstehe, sorry.

Was genau bewirkt Lecithin? Mehr Energie oder was ist das Wunder bei Dir?

Hallo Sebastian,

pack dir mal noch ne ordentliche Portion Lecithin in den Eiweissshake.

Das hat bei mir Wunder gewirkt.

LG

Martin

Hi Sebastian,

bei 7 Tagen nur Eiweißshakes wirst du schwerlich in Ketose kommen.
Ketose braucht Fett. Entweder geeignetes, mit der Nahrung zugeführetes Fett oder aus dem eigenen, üppig vorhandenen Fettgewebe freigesetztes Fett.

Der eigentliche Trick besteht letztlich darin, den Körper mit einem massiven Defizit an Kohlenhydraten zu konfrontieren, bei gleichzeitiger Verfügbarkeit von Fett/Fettsäuren. Das funktioniert ggf. auch bei Mod-Carb, wenn man die durch entsprechend intensive Betätigung verstoffwechselt.

Viel Eiweiß / nur Eiweiß kann aus aus Gründen der Glukoneogenese u.U. die Ketose verhindern.

"Ich mache gerade selbst die " No-Carb-Smoothies" und bin nun seit 10 Tagen in der Ketose"

Sicher? Gemessen (nicht mit Urin-Teststreifen)?

LG,
Thorsten

Mal eine dumme Frage: Bei 7 Tagen nur Eiweißshakes sollte man sich doch in Ketose befinden oder? Aber ist das Energielevel dann nicht gering wenn man von außen gar keine Fette zuführt?

Bei Keto ist ja normalerweise 70-80% der Kcal aus Fetten

Ich mache gerade selbst die " No-Carb-Smoothies" und bin nun seit 10 Tagen in der Ketose 

Nehme jeden Tag ein Stück von einer Tafel dunkler Schokolade (mind. 69% Cacao-Anteil).
Langsam und genüsslich essen. Hilft bei mir sehr gut und die Tafel reicht weit.