Forum: Ernährung - Geringere Wirksamkeit von Omega 3 Konzentraten?
Guten Tag Merlin,
bei Lebertran gibt es ja verschiedene Arten der Herstellung. Bisher bin ich nicht so recht schlau daraus geworden, in welcher Weise welches Herstellungsverfahren von Lebertran wirklich zu empfehlen ist. Hast du hierüber irgendwelche Infos?
LG,
Claudia
Hallo Merlin,
schick mir doch bitte den link per PN.
Vielen dank schon mal.
LG
Martin
Guten Morgen Zusammen,
Für Euch zur Info:
Ich nehme schon seit etlichen Monaten keine Kapseln mehr. Wirkung beziehungsweise Konzentration viel zu nieder. Man muss mindestens 6-8 bzw. 10 Kapseln am Tag schlucken um einen einigermaßen Wert zu erreichen. Hatte aufstoßen und fischigen Geschmack. Habe in den letzten zwei Jahren vier verschiedene Produkte ausprobiert. Leider alle die gleichen kritischen Wirkungen.
Im Sommer 2019 bin ich auf Lebertran umgestiegen. Beziehe das von einem großen Versender mit A ... Cod Liver Oil und fahre damit extrem gut. Schmeckt super nach Zitrone. Überhaupt nicht künstlich. Mische ich in den Shake oder unters Müsli. Ein Teelöffel am Tag genügt. Ich habe damit im Oktober einen Omega 3 Index von über 15 erreicht. Dr. Strunz hat mir auf das Laborblatt ein dickes Kompliment für diesen Wert geschrieben.
Das als Info und ggf. sinnvolle Alternative.
Vorweihnachliche Grüße
Hi Juliti,
besten Dank für die Infos!!! Ich kann derweil nur feststellen, dass bei der Einnahme der konzentrierten Kapseln der körperliche Bedarf an Olivenöl in meinem Feedbacksystem deutlicher spürbar ist, wobei ich keine verminderte Gesamtweirkung gegenüber den nicht-konzentrierten Kapseln wahrnehme. Nehme ich die niedrig dosierten Kapseln (33 % O-3), so hape ich viel weniger "Japp" auf Olivenöl.
Das heisst, man kann davon ausgehen, dass preislich günstige Kapseln - unabhängig der beiliegenden Zertifizierungen - ein minderwertiges Produkt aus der Verwertung von - davor hochverarbeiteten - Fisch in Form von Fischresten sind? Da wird es wohl keine speziellen Gütesiegel geben und der Erwerb der Kapseln bleibt wohl demnach Vertrauenssache.
Hab mir eh`schon überlegt, zukünftig auf Lebertran umzsteigen. Da gibt es ja einige Produkte mit gutem Ruf.
LG,
Claudia
Nochmal zu der ursprünglichen Frage von Claudia - warum sind Konzentrate suboptimal?
Vor 2 Jahren habe ich einen Artikel in der Zeitschrift "Natur und Heilen" gelesen und eingescannt, der sich in den Quellen auf Schmiedel und Strunz beruft.
Fazit: Nur drei Omega 3 - Mittel aus Fisch sind empfehlenswert, und zwar die nicht konzentrierten oder wenig bearbeiteten, weil alle Verarbeitungsschritte, also auch die Konzentrierung, zu Oxidation und somit mindestens Wirksamkeitsverlust führen können.
Man müsste also dann hier fragen, wie wird denn dieser Vorgang der Konzentrierung durchgeführt - mir reicht es aber so schon und es erscheint mir plausibel.
Zitat aus dem Artikel:
"Unveränderte, natürliche Fettsäuren werden optimal vom Körper verwertet. Ihre chemische Struktur wird im Unterschied zu den (..) Konzentraten nicht verändert. Außerdem wird davon ausgegangen, dass weitere, bislang noch nicht oder nur wenig untersuchte Omega 3-Fette aus natürlichem Fischöl ebenfalls im natürlichen Zusammenwirken aller Fischfette von Bedeutung sind.
Natürliche Öle werden nicht als Nebenprodukt aus Fischleber gewonnen, sondern direkt aus dem Fischfleisch. Das gewonnene Rohöl wird dann durch Molekulardestillation bei möglichst niedrigen Temperaturen von Schwermetallen, Pestiziden und PCBs gereinigt."
Quelle: Natur und Heilen 3/2016, Autorin Petra Peschel.
Billige Omega 3 Kapseln werden oft aus Fischabfällen hergestellt.
Wenn sie ranzig schmecken/riechen, SIND sie ranzig. Ranzig heißt oxidiert.
Oxidation findet auch bei starker Verarbeitung statt, dies passt dann also auch zu "unvorsichtigen" Konzentrationsprozessen.
Die oben erwähnten wenig bearbeiteten "natürlichen" Fischöle werden laut Artikel auch gereinigt. Das finde ich wichtig, es stimmt also nicht, dass da auch der ganze Dreck naturbelassen drin ist.
Hallo Michael,
wenn du beim Fisch auf Süßwasserzuchtfische und beim Seefisch auf Aquakultur achtest, dann ist die Belastung deutlich geringer.
Vorausgestzt, es wird kein Fischmehl verfüttert - was oft der Fall ist, denn Zuchtlachs läßt sich nicht vegetarisch ernähren.
Dazu täglich MSM, Taurin und Selen als "Grundlagenentgiftungsmaßnahme". Dann sollte sich Deinen Werte in Grenzen halten.
Ergänzend kannst Du auch noch Spirella und Chlorella als Grundlagenernährung (viel Eiweiss) hinzufügen.
Außerden solltest Du auf Schwermetall mit großer Toleranzschwelle reagieren. Also nicht so wie Robert, bei dem kleine Mengen schon heftige Reaktionen auslösen.
Ich ess auch weiterhin Fisch, aber gelegentlich kratz ich mich auch deswegen am Kopf....nachdenklich!!
LG
Martin
Michael, so dachte ich auch...bis ich nachgemessen habe...Quecksilber zu hoch!
Seht ihr das wirklich alle so verbissen? Also ja, dass Schwermetalle nun mal da sind, steht außer Frage, aber ich denke nicht, dass es einen umbringt, wenn man in Maßen Fisch zu sich nimmt. Immer ist es das Maß der Dinge, die etwas gefährlich machen. Ich ernähre mich beispielsweise auch teilweise von solchen Produkten. Auch nicht in Unmengen. Aber die Abwechlsung machts und ist meiner Meinung nach auch Grundlage für eine ausgewogene Ernährung. Von jedem ein bisschen und von nichts zu viel.
Hallo Stefan, hallo in die Runde,
nochwas Wichtiges: Ich habe sehr gern Fisch gegessen. Und ich finde es eine absolute Schande, dass wir dieses tolle "Produkt", welches wir wohl über viele Jahrtausende gegessen haben und was wir auch brauchen (Thema O3 + Eiweiß), total vergiftet haben. Aber ich kann es nicht ändern und gereinigte O3 Kapseln sind an der Stelle aus meiner Sicht die Lösung. Denn ich möchte meinen O3-Index von 11% behalten. Thema KHK und Krebs.
VG;
Robert
Hallo Stefan,
im Endeffekt war ich gar nicht hoch belastet mit Hg...aber für mich hat es gereicht. Ich hatte ja "nur" 35mcg/g Kreatinin ausgepinkelt. Und im Blut waren gerade mal obere Grenze...was auch normal ist.
Ich sehe im Nachhinein bei mir 2 Quellen: Fisch (Tun, Schwert, Hai, Kabeljau, Seeteufel) und Amalgam ...was aber über 25 Jahre schon her ist. Nur hatte ich sehr viele Füllungen (ca. 28).
Ich war belastet (Thema Pickel auf dem Rücken) seit ich ca. 18 war. Also fast 30 Jahre. "Gemerkt" habe ich es dann erst so richtig 2016...
Und jetzt? Nun ja...ich laufe den KM unter 3min, laufe HM mit 1:36 und 10 KM mit ca. 40min. Das soll erstmal einer mit 46 nachmachen,...wo ich auch nur 2 Jahre wieder trainiere; und das auch nicht mal voll, da die Ausleitungen immer dafür sorgen, dass ich eine Woche lang nicht trainieren kann...und ich konnte ja über 10 Jahre gar nicht joggen gehen. Ging nicht...ging nur boxen, da man da nicht laufen muss ...jedenfalls nicht viel.
Und jetzt habe ich kein Hg mehr im Körper...nicht mehr nachweisbar. Nur Alu ist immer noch vorhanden, daher mache ich die Tage auch mit Ausleitungen weiter...nur wollte ich erstmal den HM laufen.
VG,
Robert
PS: Der Rest an Essen scheint nicht so wirklich mit Hg belastet zu sein...zum. was ich esse. Denn sonst würde man das sofort sehen beim Urintest.
PPS: Man kann auch darauf hoffen, dass diese kruden "Studien", die Chris in meinen Artikel nennt, stimmen. Demnach der Mensch Hg innerhalb von 80 Tagen abbaut...nur sind das Simulationen und gemessen wurde nur im Blut. Halte ich für eine Schrottstudie, ganz nach dem Doc :-) ...messen muss man mit DMPS. Sonst vera... man sich. Daher: Ich esse nie wieder im Leben Fisch. Die Ausleitungen haben mich sehr viel Geld und Zeit gekostet. Aber ich bin froh, dass ich das gemacht habe! ....Thema oxLDL...bei mir hat es sich gedrittelt...ein wichtiger Marker für KHK...u.a. ...MDA-LDL ist bei mir nun auch grün. Dito M2PK, ...usw usw