Forum: Ernährung - Gewichtszunahme :(

wenn du anfaenger b eim sport bist solltest du es auch nicht ueebertreiben... ausserdem sollte mein eine neue lebensweise doch mehr als eine woche ausprobieren... ausserdem kann das auch wassereinlagerung oder wirklioch muskelmasse sein... ich wuerde mich auch nie nach dem absoluten gewicht richten sondern immer nach dem fettprozent... das problem ist doch eigentlich dass, was alle haben, dass wenn sie nihct sofort erfolge sehen gleich resignieren und denken ich kann das nicht und mein koerper ist schu7ld und nicht mein geist... also weitermachen und wenn sich nach einem monat im fettprozentgehalt nix tut wuerde ich mal zum arzt gehen...

Ich hab jetzt die ganze Woche täglich min. 1 stunde sport gemacht, manchmal auch 2,5. Ich hab mich sehr gesund ernährt, viel getrunken...und, was ist... ich hab 1,2 kg zugenommen die Woche. Warum? Muskelaufbau kann das ja noch nicht sein. Aber falsch gemacht haben kann ich eigtl auch nix. Bin sehr unmotiviert jetzt! :(