Forum: Ernährung - Glycin
Hallo, Calcium nehme ich momentan 500 mg. Außerdem Calcium phosporicum. Wobei ich allerdings noch am rätseln bin, ob ich das Calcium phosphoricum auch direkt vorm Schlafengehen nehmen kann.
vor allem ist die wirkung von glycin im verbund mit coll.hydrolysat effektiver.
Spannend.
Da erhöhe ich doch einfach mal die Dosis an Geletine/Kollagenhydrolysat 
LG,
Thorsten
Hallo zusammen. Erstmal, damit es klar ist. Natürlich sind die Ew-Pulver von Dr. Strunz die besten. Sagt eine Kennerin, meine Mutter, zuletzt Wert über 8,0... Das EW von Dr. Strunz ist das ihr einzige bekömmliche...
Dennoch habe ich mich mal in den Tiefen der Samstagnacht aufgemacht, zu schauen, was der Unterschied in den Bestandteilen des Ew. von Dr. Strunz und von Mark Warnecke ist. Immerhin 2005 mit 35 Weltmeister u. a. durch sein Pulver. Hier ist mir insbesondere eins aufgefallen: Glycin ohne Ende. Über 20 g auf 100 g, während sonst eigentlich alle Produkte unter 2 g haben. Weiß der ggf. etwas? Irgendwie scheint an dem Glycin doch daher was dran zu sein...Bei edu...las ich nun, dass es die einzige Amino sei, die hgh wachstum induziert. Finde ich höchst spannend. Macht mich iwie nachdenklich, wenn ein Schwimmweltmeister mit 35 Riesenportionen Glycin zu sich nimmt. Ggf. eine Idee: Dr. Strunz Pulver, angereichert mit einer Extraportion Glycin, die man einzeln kauft?
Liebe Grüße und schönes Wochenende!
Mit Bidicin (sublinguales mikroverkapseltes Glycin) habe ich bis jetzt die besten Erfahrungen gesammelt. Zusammen mit Melatonin gut für den Schlaf.
Zu Bidicin gibt es auch eine Studie von Professor Hecht.
Bei mir wirkt GABA besser. GABA ist der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter des Zentralnervensystems. GABA stimuliert zudem die Wachstumshormonsekretion.Clycin soll auch zur Leberentgiftung beitragen. Offenbar kann man GABA und Glycin auch gut kombinieren.
Zur verstärkten Wachstumshormonausschüttung (auch im Schlaf?) scheint Glycin u.a. allemal beizutragen, was natürlich der allg. Regeneration/Erholung dient... http://www.patent-de.com/20070125/DE102005033809A1.html
Glycin = nicht essentiell Ist aber in der Nahrung teils üppig vorhanden: http://de.wikipedia.org/wiki/Glycin#Vorkommen Baldrian und Hopfen enthalten Lignane: Positive und ausbalancierende Wirkung auf den Hormonhaushalt inkl. Stresshormone. Sogar auf DHT-empfindliche Haarwurzeln. Tiefschlaf wird gefördert und bei der Einnahme von Lignanen praktisch immer erreicht. Trimagnesiumdicitrat (wasserfrei) ist zudem auch sehr effektiv und hilfreich. Bekanntlich ist es aber für den erholsamen Schlaf garnicht notwendig, dass man "durchschläft". Falls das Durchschlafen nicht sowieso nur ein subjektives ist. Genauso, wie man meint, nicht geträumt zu haben, obwohl man naturgemäß immer träumt, sich aber eben nur nicht daran erinnern kann. Wichtig für eine hohe Schlafqualität ist nur, dass man alle Schlafphasen in ausreichendem Maße erreicht. Dann kann der Schlaf insgesamt auch relativ kurz sein. Interessant und psychologisch zum Einschlafen motivierend kann auch die Erkenntnis über die Entgiftungsvorgänge des Gehirns, während des gesunden Schlafes auf physischer Ebene, sein. Als wichtiger Mechanismus zur Vorbeugung und Heilungsförderung degenerativer Hinrstoffwechselkrankheiten, z.B. Demenz. http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/56243/Schlaf-entgiftet-das-Gehirn
Hallo, Michaela, ich nehme momentan 800 mg Magnesium täglich. Auch kombiniere ich nun GABA mit Tryptophan. In den Tryptophan-Einnahmepausen nehme ich GABA plus Melatonin. Glycin macht im Grunde genommen auch nicht müde. Im Gegensatz zu GABA.
Hallo Jörg, habe ich das richtig verstanden, dass Du in erster Linie ein Durchschlafproblem hast aber kein Einschlafproblem? Also ich nehme täglich jede Menge Glycin als Zuckerersatz in den Kaffee, und habe damit gute Erfahrungen gemacht. Mein Glycin-Wert war ziemlich niedrig, und so konnte ich davon profitieren. Aber es könnte ja bei Dir auch etwas anderes fehlen. Zur Regeneration benötigt der Körper alles mögliche. Wie hoch ist denn Dein Magnesiumblutspiegel? LG, Michaela